हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टरबाट बाहिर तान्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
त्यहाँ इडली देखि ओटमील सम्म धेरै नाश्ता विकल्पहरू छन्। जे होस् ती सबै राम्रा छन्, ओलेटले निश्चित रूपमा ती विकल्पहरूलाई हराउन सक्छ निश्चित फाइदाहरूका कारण यसले प्रस्ताव गर्न सक्छ।
सम्बन्धित: पोषण भारतीय बारे थाहा हुनुपर्दछ
यदि तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ र ओमलेट खान चाहनुहुन्न भने तपाईं इडली सम्भर प्राथमिकता दिन सक्नुहुन्छ तर अन्यथा, ओमलेटका फाइदाहरूको बारेमा थाहा पाउँदा निश्चित रूपमा मद्दत गर्दछ।
धेरै स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू पहिले नै बताइसकेका छन् कि अन्नको खपत कम गर्न पक्कै लामो समय मा स्वस्थ हुन सक्छ। स्टार्च र कार्बहरूले तपाईंको इन्सुलिन स्तर स्पाइक गर्दछ र बिस्तारै यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई धेरै रूपमा असर गर्न सक्छ।
सम्बन्धित: १२ तरिका जिरा पानीले तपाईंको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउँछ
त्यसकारण, एक प्रोटीनयुक्त नाश्ता छनौट गर्दा पक्कै तपाईंको कार्ब सेवन अलि कम गर्न मद्दत गर्दछ। अब हामी आमलेटका फाइदाहरूको बारेमा छलफल गरौं।
प्रोटीनको राम्रो स्रोत
यो पहिलो स्वास्थ्य लाभ हो। हामी प्राय: विरलै पर्याप्त प्रोटीन पाउँदछौं जब हामी कार्बोहाइड्रेट युक्त अन्न आधारित खाना खायौं। तसर्थ, यदि तपाईं अण्डामा आधारित बिहानको खाजा खान्नुहुन्छ भने यसले मद्दत गर्दछ।
तपाइँ पूर्ण राख्छ
कार्बयुक्त खाद्य पदार्थले तपाईंलाई एक घण्टाको लागि भर्न सक्छ र तपाईंलाई चाँडै भोको महसुस गराउन सक्छ। यसले तपाईको अर्को खानामा तपाईलाई अझ बढी खाने बनाउन सक्छ। तर जब तपाईं एक प्रोटीनयुक्त भोजन खानुहुन्छ, तपाईं लामो समय को लागी भरिन्छन्।
अन्य पोषक
धेरै सब्जीहरू भरिनको रूपमा आमलेटमा थप्न सकिन्छ। यस तरिकाले, तपाइँ भिटामिन र खनिजको रूपमा अधिक पोषकहरू लिन सक्नुहुन्छ।
तौल घट्नु
वजन घटाउन रुचि राख्नेहरूले पनि ब्रेकफास्ट विकल्पको रूपमा आमलेट छनौट गर्न सक्दछन् किनकि यो प्रोटीन फूड हो जुन तृप्तिलाई नियन्त्रण गर्दछ र अनावश्यक खानपानबाट तपाईंलाई रोक्दछ।
मस्तिष्क स्वास्थ्य को लागी राम्रो
अण्डाहरूमा अवस्थित कोलोन भनिने यौगिक तपाईंको स्नायु र मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ। त्यसोभए, आमलेट खानु भए तपाईलाई फाइदा हुन्छ।
भिटामिन
अण्डा भिटामिन ए को उत्तम स्रोत हो अण्डामा भिटामिन बी, सी, डी, ई, के पनि हुन्छ।
सेलेनियम
अण्डामा सेलेनियम हुन्छ जसले केही प्रकारको क्यान्सर रोक्दछ। यो बिहानको खाजाको रूपमा अम्लेट खाने फाइदाहरूमध्ये एक हो।
