तपाईले सुन्नु भएको छ कार्डी बी प्रयास गरे। तपाईंले देख्नुभयो Zoe Kravitz बियर विज्ञापन । तर के छ ASMR, ठ्याक्कै? स्वायत्त सेन्सरी मेरिडियन प्रतिक्रिया (ASMR) मस्तिष्क tingles भन्ने एक प्रमुख तरिका हो। धेरै मानिसहरूको लागि, केही आवाजहरू - नरम-बोल्ने आवाजहरू देखि अण्डा फुट्ने सम्म - एक आरामदायी अनुभूति उत्पन्न गर्दछ जसले तिनीहरूलाई शान्त हुन र निदाउन मद्दत गर्दछ। वास्तवमा, एक पहिलो अध्ययन घटनाको अनुसन्धान गर्न पत्ता लाग्यो कि ASMR अनुभव गर्ने मानिसहरूले ASMR अनुभव नगर्ने मानिसहरूको तुलनामा ASMR भिडियोहरू हेर्दा हृदयघातमा उल्लेखनीय रूपमा कमी देखाए।
तर इन्टरनेटमा लाखौं र लाखौं ASMR भिडियोहरूसँग, कहाँबाट सुरु गर्ने भनेर जान्न गाह्रो छ। साथै, ASMR को संस्कृति सुरुमा अनौठो लाग्न सक्छ। भूमिका खेल्छ? व्यक्तिगत ध्यान? ओठ चुस्ने ? तपाईंले ASMR भिडियोहरू पकाउन मन पराउँदा तपाईंले व्हिस्पर भिडियोहरू खडा गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुरा तपाईंले भेट्टाउन सक्नुहुन्छ। तसर्थ, तपाईंको ASMR यात्रा सुरु गर्नको लागि, हामीले YouTube मा उत्कृष्ट ASMR भिडियोहरूको एक विस्तृत श्रृंखला छनोट गर्यौं ताकि तपाईंलाई कुनै पनि समयमा सुत्न नदिनुहोस्।
सम्बन्धित: चित्रकला मार्फत तनाव कसरी हटाउने, एक कला चिकित्सकका अनुसार
1. GentleWhisperingASMR द्वारा निद्रा समय ASMR सफ्ट ध्वनिहरू
यदि तपाईं ASMR मा एकदमै नयाँ हुनुहुन्छ भने, कृपया हामी तपाईंलाई रानी आफैं, Gentlewhispering, उर्फ मारियासँग परिचय गरौं। मारियाले सयौं शान्त उत्प्रेरक भिडियोहरू सिर्जना गरिसकेका छन् जुन टाढा-टाढासम्म फैलिएको छ — डाक्टरहरूको कार्यालयमा भूमिका खेल्नेदेखि लिएर आफ्नै भान्साकोठामा निलो एप्रन पकाउने सम्म। जबकि उनको सम्पूर्ण च्यानल (जसले 1.8 मिलियन भन्दा बढी फलोअरहरू जम्मा गरेको छ) गहिरो डुब्न लायक छ, यो भिडियो निद्रामा केन्द्रित भएकोले सुरु गर्नको लागि उत्कृष्ट स्थान हो। राम्रो भाग्य यो पाँच मिनेट भन्दा बढि बिना निदाउन प्राप्त गर्न।
2. 15 बटाला ASMR द्वारा निद्राको लागि मस्तिष्क पग्लने मुख ध्वनि ट्रिगर
यदि तपाईंले ASMR भिडियो कहिल्यै हेर्नुभएको छैन भने, ट्रिगर भिडियो एक स्मार्ट जम्पिङ-अफ पोइन्ट हो। अनिवार्य रूपमा, ASMR कलाकारले ध्वनि वा ट्रिगरहरूको शृङ्खला प्रस्तुत गर्नेछ, जुन सिरेमिक पिगी बैंकमा ट्याप गर्दा च्युइङगम च्युइङ गमको समयमा ओठ smacking गर्न जत्तिकै विशिष्ट हुन्छ। यस अवस्थामा, बटालाले 15 मुख ध्वनि ट्रिगरहरू प्रदान गर्न एक बाइनोरल माइक्रोफोन (जसले हेडफोन लगाएका श्रोताहरूको लागि 3D स्टेरियो ध्वनि अनुभव सिर्जना गर्दछ) प्रयोग गर्दछ, तर उनीसँग विभिन्न चीजहरू हाइलाइट गर्ने अन्य धेरै भिडियोहरू पनि छन्।
3. Latte ASMR द्वारा तपाईंको निद्राको लागि ASMR मेकअप
Latte, सयौं भिडियोहरू र 1 मिलियन भन्दा बढी सदस्यहरू भएका अर्को कलाकारले वर्षौंदेखि एक राम्रो व्यावसायिक उत्पादन शैली विकास गरेको छ। मेकअप कलाकार रोलप्ले एक प्रयास-र-साँचो ASMR ट्रोप हो, र यो किन को एक प्रमुख उदाहरण हो। पक्कै पनि, ओछ्यानमा मेकअप लगाउनु हामीले हाम्रो छालाको बारेमा सिकेका सबै कुराको विरुद्धमा जान्छ, तर ASMR संसारमा यसले पूर्ण अर्थ राख्छ: ASMR ले हामीलाई सुत्न मद्दत गर्छ र मेकअप रोलप्लेको निकटताले सबै झनझन निम्त्याउँछ।
4. Chynaunique ASMR द्वारा ASMR KKW ब्यूटी अनबक्सिङ
अर्को ASMR मनपर्ने? अनबक्सिङ भिडियो। यसले सिर्जनाकर्ताहरूलाई आफूले सबैभन्दा राम्रो गर्ने काम गर्ने पर्याप्त अवसर प्रदान गर्दछ: नयाँ वस्तुहरूमा अनुसन्धान र ट्याप गर्नुहोस्। यसमा, Chyna Unique ले लिपस्टिक, ग्लोस, ब्लश र थप कुराहरू सहित KKW उत्पादनहरूका साथ आफ्नो लामो ल्याभेन्डर नेलहरू प्रयोग गरेर त्यो अतिरिक्त ASMR टिंगलमा घण्टी बजाउँछिन्।
5. WhispersRed द्वारा चिन्ताको लागि Qi ध्वनि
अंग्रेजी YouTuber WhispersRed (जसको वास्तविक नाम एम्मा हो) मारियासँग मिल्दोजुल्दो छ, भिडियोहरूको गहिरो पुस्तकालयको साथ, देखिने विचित्र ( कान मैनबत्ती रोलप्ले , कसैलाई?) पूर्ण रूपमा साधारण (राम्रो तरिकामा)। यो विशेष गरी हाम्रो सूची बनाइएको छ किनकि यो चिन्ताको लागि निर्देशित ध्वनि स्नान ध्यान हो जसले तिब्बती गायन कचौराहरू, अन्य गीतहरू, र एक बोली ध्यान प्रयोग गर्दछ।
6. ASMR मनोवैज्ञानिक द्वारा निद्रा सम्मोहन
होइन, यो भिडियो रोलप्ले होइन। डा एम्मा ग्रे एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक हो जसले ASMR ले कसरी मानिसहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्ने एन्डोर्फिन ट्रिगर गर्न सक्छ भनेर अध्ययन गर्दैछ। र जब उनी आफ्नो परिकल्पना परीक्षण गरिरहेकी छिन्, उनी आफ्नो शान्त आवाजले भिडियोहरू बनाइरहेकी छिन्।
7. Lune INNATE द्वारा गहिरो रिस्टोरेटिभ स्लीप रेकी सत्र
यदि तपाइँ सधैं रेकीको बारेमा उत्सुक हुनुहुन्थ्यो भने, ऊर्जा थेरापीले तनाव कम गर्न र विश्राम बढाउनु हो, किन यसलाई टाढाबाट प्रयास नगर्ने? Lune INNATE को च्यानल प्रायः ऊर्जा, समग्र अभ्यास र व्यक्तिगत शक्तिको वरिपरि केन्द्रित छ। यदि तपाईं आध्यात्मिक रूपमा गहिरो जान खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको लागि भिडियो र च्यानल हो।
8. लाइब्रेरियन स्क्यानिङ, स्ट्याम्पिङ, टाइपिङ र दक्षिणी एएसएमआर ध्वनिद्वारा लेखन
हामी निश्चित छैनौं कि कसरी मेरी (उर्फ दक्षिणी एएसएमआर साउन्ड्स) ले एक वास्तविक पुस्तकालय स्क्यानर समात्यो, तर हामी उनको प्रशंसा गर्छौं। उनको दक्षिणी twang संग, विवरण मा ध्यान र हास्य को महान भावना (यदि तपाइँ यो भिडियो मनपर्छ भने, तपाइँ पनि उनको अनौपचारिक जाँच गर्नुपर्छ डलर स्टोरमा शेल्फहरू व्यवस्थित गर्दै ), मेरीका भिडियोहरू आरामदायी मात्र होइन, मनोरञ्जनात्मक पनि छन्।
9. मैनबत्ती निर्माता भ्रमण गर्दै'मूनलाइट कुटेज ASMR द्वारा पसल
यदि तपाइँ राम्रो अवधिको टुक्रा मन पराउनुहुन्छ (सोच्नुहोस्: आउटल्याण्डर ), मुनलाइट कुटीजको डायन तपाईंको लागि हो। उनले तपाईलाई ASMR मात्र ल्याउँदैनन्, तर तपाईले समयमै पछाडि पाइला चालेको जस्तो महसुस गराउने तरिकाले गर्नुहुन्छ। यस भिडियोमा, दर्शक पुरानो समयको मैनबत्तीको पसलमा प्रवेश गर्छिन् जहाँ डियान, पसलदारले तपाईंलाई मोमीका सामानहरू बेच्छन्। र हो, त्यहाँ एउटा क्विल कलम संलग्न छ।
10. Adrie Storme द्वारा घरमा रामेन कसरी बनाउने
Audrie Storme ले आफूलाई ASMR कलाकार भनिन, तर उनको भ्लगिङ च्यानलमा यति राम्रो ध्वनि उत्पादन छ कि उनको भिडियोहरूले धेरै दर्शकहरूको लागि झन्झट ल्याउँछ। (कसैले यसलाई अनजानमा एएसएमआर भन्न सक्छन्।) यसमा, कोही बोल्दैनन्, तर रेमेनको शाकाहारी कचौरा पकाउँदा उनले निकाल्ने आवाजले तपाईंलाई निद्रामा पार्न सक्छ। (सम्भव उत्तम तरिकामा।)
सम्बन्धित: चिन्ता शान्त पार्नको लागि यो अनौठो चाल प्रभावकारी र मनोवैज्ञानिक-स्वीकृत छ
