हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
खरबूजा फलको श्रेणी हो जुन उनीहरूको मीठो र स्फूर्तिदायी मांस र लोभ्याउने गन्धको लागि अत्यन्त मूल्यवान छ। तिनीहरू कुकुर्बीटासी वा कुकुरबिट्स परिवारमा पर्छन् जसले खरबूज, स्क्वैश, काकडी र लौकीको साथसाथ कुल 65 6565 प्रजातिहरू समावेश गर्दछन्।
खरबूजा एकदम पौष्टिक हुन्छ र ग्रीष्म dietतुका लागि उत्तम मानिन्छ। यसमा क्यालोरी, कोलेस्ट्रोल र सोडियमको मात्रा कम छ, र पोटेशियम, जिंक, भिटामिन ए र भिटामिन सी। खरबुजा पनि फिनोलिक यौगिकहरू र फ्लेभोनोइड्स जस्तै ग्यालिक एसिड, क्वेरेसेटिन, लाइकोपिन, बीटा क्यारोटीन र ल्युटोलिनले भरिएको छ। [१]
यस लेखमा हामी केहि आश्चर्यजनकहरू र उनीहरूका स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा छलफल गर्नेछौं। यी खरबूजहरूले तपाइँलाई गर्मी को समयमा स्वस्थ र हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ। एकचोटी हेर्नु।
ग्रीष्म Bestतुका लागि सर्वश्रेष्ठ खरबूजे
१. तरबूज
एउटा अध्ययनका अनुसार तरबूज एल-सिट्रुलाईनको सब भन्दा धनी स्रोत हो, अनिवार्य एमिनो एसिड स्वास्थ्य लाभसँग जोड्दछ रक्तचाप घटाउने, शरीरको बोसो घटाउने, ग्लुकोजको स्तर सुधार गर्ने र हार्मोन सन्तुलन गर्ने जस्ता।
तरबूज पानीको मात्रामा अधिक छ, जुन यो मौसमको सबैभन्दा मागयोग्य फलहरू मध्ये एक हो। एक कप काटिएको तरबूजले भिटामिन सीको दैनिक आवश्यकताको करिब २१ प्रतिशत र भिटामिन एको १ meet प्रतिशत पूरा गर्न सक्दछ। यो पोटेशियम, डाइटरी फाइबर र म्याग्नीशियममा पनि उच्च छ। [दुई]
२. हनीड्यू तरबूज
हनीड्यू तरबूज एक अविश्वसनीय पौष्टिक प्रोफाइलको साथ सुन्तला फलेस्ड वा ग्रीन-फ्लेस्ड फल हो। यो फ्यानोलिक यौगिकहरू जस्तै ग्यालिक एसिड, क्याफिक एसिड, क्याटेचिन, क्वेरेसेटिन, एलाजिक एसिड र हाइड्रोक्सीबेन्जोइक एसिडले भरिएको छ।
यस खरबूजाको प्रकार ए, सी, बी १ र बी २ जस्ता भिटामिनहरूमा पनि धनी छ, र पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक र क्याल्सियम जस्ता खनिजहरू। हनीड्यूले कोलेस्ट्रोल कम गर्न र शरीरको इलेक्ट्रोलाइट कायम राख्न मद्दत गर्दछ यसको उच्च पानी सामग्रीको कारण। []]
Cant. क्यान्टालूप
क्यान्टालूप एक हल्का-खैरो वा खैरो-देखि-हरियो खरबूजा शुद्ध-जस्तो र थोरै रिब छालाको साथ हो। उनीहरूसँग रसदार स्वाद, मिठास, मनपर्दो स्वाद र धनी पोषण मूल्य छ। क्यान्टालूप सूक्ष्म पोषकतत्वमा धनी हुन्छ, जस्तै पोटेशियम, भिटामिन ए, भिटामिन सी र म्याग्नीशियम।
यो खरबूजाको प्रकार यसको औषधीय गुणहरू जस्तै एनाल्जेसिक, एंटीऑक्सीडन्ट, एंटी-भड़काउने, एन्टिल्सर, एंटीमाइक्रोबियल, एन्टेन्सेन्सर, मूत्रवर्धक, हेपाप्रोटक्टिभ र एन्टिडाइबेटिक गुणहरूको लागि परिचित छ। []]
P. अनानास तरबूज
आनास तरबूज एक गोलाकार र साना देखि मध्यम आकारको खरबूजेको हरियो देखि सुनौलो पहेलो रंगको फर्म राइन्डको साथ हो। यसमा अनानास वा आनास जस्ता सुगन्धित सुगन्ध हुन्छ। पाक्दा, आनास तरबूजको स्वाद मीठो, फ्लोरल, कारमेलको रंगको साथ।
आनास तरबूज भिटामिन सी, भिटामिन ए, फोलेट, आहार फाइबर, म्याग्नीशियम र भिटामिन के मा समृद्ध छ। यो प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन, सूजन कम गर्न र ऑक्सीडेटिव तनाव रोक्नको लागि राम्रो छ।
Ar. अर्मेनियाली काकडी (काकडी)
अर्मेनियाली काकडी, जसलाई सामान्यतया काकडी वा सर्प काकडी भनेर चिनिन्छ, हरियो, लामो, पातलो र हल्का मीठो फल हो, काकडीसँग मिल्दोजुल्दो स्वादको छ, तर वास्तवमा विभिन्न प्रकारको कस्तूरीमा सम्बन्धित छ।
अर्मेनियाली काकडी उच्च पानी सामग्री, हड्डी स्वास्थ्य भिटामिन K को उपस्थितिको कारण, स्वास्थ्य स्वास्थ्य उच्च फाइबर र पोटेशियमको कारणले गर्दा मधुमेह, उच्च एन्टीआक्सीडन्टको कारण मधुमेह र यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र कसैको गुणले गर्दा स्किनकेयरको कारण हाइड्रेसनको लागि राम्रो छ।
Le. निम्बू तरबूज
सिट्रन तरबूज, तरबूजको सापेक्ष सेतो पल्प र रातो बीजको साथ पहेंलो हरियो ठूलो गोलाकार फल हो। यद्यपि लुगामा तरबूजको गन्ध आउँछ तर यसको आफ्नै खास स्वाद नभएकोमा अलिकति तीतो स्वाद आउँछ।
सिट्रन तरबूजाको बद्ला अलि कटु हुन्छ, यो प्राय: ताजा खान्दैन, तर रस, जाम वा पाइजमा बनाईन्छ र चिनी वा स्वादिष्ट चीज जस्तै लिम्बू वा अदुवाले सुरक्षित राखिन्छ। सिट्रोन तरबूजको क्यान्सर-रोकथाम र प्रतिरक्षा प्रतिरोधात्मक प्रभावहरू छन्।
Mel. तरबूजाको शक्ति
एस्कॉर्बिक एसिड, क्वेरेसेटिन, क्लोरोजेनिक एसिड, नियोक्लोरोजेनिक एसिड, आइसोभानिलिक एसिड, र ल्युटोलिन जस्ता एन्टिऑक्सिडन्टहरूको उपस्थितिको कारण ग्यालिया खरबुजाको शक्तिशाली एंटीऑक्सीडन्ट गतिविधि छ।
गलिया खरबूजामा कोलेस्ट्रोल कम गर्ने, एन्टिडाएबेटिक, एन्टिबायोटिक र एन्टिऑक्सिडिटिभ गुणहरू छन्। यो पाचन स्वास्थ्य, आँखा स्वास्थ्य र प्रतिरक्षाको लागि पनि राम्रो छ।
8. क्यानरी तरबूज
क्यानरी खरबूजा उज्यालो-पहेंलो लम्बी खरबूजा सेतो देखि पहेलो हरियो वा हस्तिहाडको लुगाहरू हो जसमा कोमल मिठो स्वाद हुन्छ, यद्यपि नाशपाती वा अनानासको स with्केतको साथ ट्यान्जियर हुन्छ। यो खरबूजाको छाला चिकनी हुन्छ, र पाकेको बेलामा रिन्डले केही हल्का साघुँरो अनुभव दिन्छ।
क्यानरी खरबूजे भिटामिन ए र सी को एक राम्रो स्रोत हो फल मा फाइबर मोटाई, मधुमेह र रक्तचाप जस्तै धेरै रोग को जोखिम कम गर्न ज्ञात छ। गर्मीको समयमा शरीरको हाइड्रेसन कायम राख्न ताजा क्यानरीको रसलाई प्राथमिकता दिइन्छ।
Orn। सींगको तरबूज
सीorn्गिएको तरबूज, सामान्यतया किआनो भनेर चिनिन्छ, पहेंलो-सुन्तला वा चहकिलो सुन्तला रंगको तरबूज फल हो जुन बाहिरी सतहमा स्पाइक हुन्छन् र खाद्यान्नको बीजसहित चूना-हरियो जेली-जस्तो गूदे हुन्छ।
किवानो एन्टिआक्सीडन्टहरूले भरिएको छ - यसले क्यान्सर, स्ट्रोक, समयपूर्व बुढेसकाल र पाचन समस्याहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। भिटाइएको तरबूज भिटामिन सीको उपस्थितिको कारण संज्ञानात्मक कार्यहरू र आँखाको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि राम्रो छ।
१०. कसबा तरबूज
कासाबा खरबूजा हनीड्यू र क्यान्टलापसँग सम्बन्धित छ। यो खरबूज मीठो छ, तर spiciness को एक tinge संग। ओसाइडदेखि गोलाकार आकारको साथ कासाबा तरबूज अनुपम हुन्छ। योसँग बाक्लो र कडा रिन्ड छ अनियमित झिम्का चारै तिर। छाला सुनलो-पहेंलो रंगको हुन्छ र हरियो र t्गको पातलो सेतो सेतो सेतो देखिन्छ।
क्यासाबा तरबूज भिटामिन बी rich, भिटामिन सी, फोलेट, म्याग्नेशियम, कोलीन र पोटेशियममा समृद्ध हुन्छ। खरबूजा राम्रोसँग चिसो सूप, सॉर्बेट्स, स्मूदी, ककटेल र सॉस तयार गर्न प्रयोग गरिन्छ। क्यासाबा खरबूजा वजन घटाउनका लागि उत्तम हो।
११. उनीहरू खरबूजे नाच गर्छन्
बैलान तरबूजको सेतो छाला पहेंलो हरीको साथ सेतो लुकामा सेतो छाला हुन्छ। तरबूजमा water ० प्रतिशतसम्म पानीको मात्रा हुन्छ, यो गर्मीको समयमा रसको रूपमा वा सलादमा अत्यधिक सेवन गर्ने कारण हो।
बैलान तरबूजमा प्रचुर मात्रामा बायोएक्टिभ यौगिकहरू हुन्छन् जस्तो क्यारोटीनोइड्स, फ्याट्टी एसिड र पोलीफेनोलहरू। यो भिटामिन सी र प्रोटीनको ठूलो स्रोत पनि हो। तरबूज पाचन प्रणाली चिसो को लागी राम्रो छ।
१२. केले तरबूज
नामले देखाए जस्तै केरा तरबूज पहेलो र r्ग र आडू-सुन्तलाको मासुको साथ विस्तारित केरा जस्तो देखिन्छ। खरबूजाले केला जस्तो सुगन्ध दिन्छ, पपिया जस्तो बनावटको साथ मिठो मीठो स्वाद दिन्छ।
केले तरबूज भिटामिन बी,, भिटामिन सी, भिटामिन के, पोटासियम, फलाम र नियासिनले समृद्ध छ। खरबूजा मुटु, पाचन प्रणाली र छालाको लागि स्वास्थ्य लाभहरूको साथ पेय र सलादहरूको लागि राम्रो हो।
खरबूजा रस व्यंजन
सामग्रीहरू
- तरबूज, क्यान्टलाप वा हनिड्यू तरबूजबाट कुनै पनि खरबूजा लिनुहोस्।
- गुड़ वा उखु चिनी (वा कुनै चिनी वैकल्पिक)
विधि
- तरबूजाको पछाडि हटाउनुहोस् र यसलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। साथै, बीउ हटाउनुहोस्।
- ब्लेन्डरमा, चिनी वैकल्पिकको साथ ताजा खरबूजा स्लाइसहरू थप गर्नुहोस् र बाक्लो र चिल्लो मिश्रणको रूपमा ब्लेन्ड गर्नुहोस्।
- आइस क्यूब्स जोड्नुहोस्, यदि प्राथमिकता र फेरि मिश्रण।
- एक रस गिलास मा डालो र ताजा सेवा।
- तपाईंले परिष्कृत स्वादका लागि दुध पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
पुदिना र तरबूज सलाद
सामग्रीहरू
- कुनै पनि मनपर्ने खरबूजहरू जस्तै तरबूज, सिed्गित तरबूज, क्यान्टलाप र आनास खरबूजा।
- केही पुदीना पातहरू।
- काली मिर्च को चुटकी।
- नुन
- एक चम्मच कागती लिम्बू (यदि तपाईं कुनै पनि टेन्जी खरबूजे प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई छोड्न सक्नुहुन्छ)
विधि:
- खरबुजालाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् र त्यसलाई सलादको कचौरामा राख्नुहोस्।
- नुन र कालो मिर्च छर्कनुहोस्।
- कागतीको जुस जोड्नुहोस्।
- पुदिना पातहरू सजावट र ताजा सेवा
