सौंफ बीजको १२ स्वास्थ्य लाभ

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-नेहा द्वारा नेहा फेब्रुअरी १,, २०१। मा

सौंफ बीउ सौंफ बीज | स्वास्थ्य लाभ | सौंफ को लाभ आश्चर्यजनक छ। बोल्डस्की

सौंफको दाना व्यापक रूपमा सौफ भनेर चिनिन्छ, जुन प्राय: उचित पाचनका लागि हरेक खानाको अन्तमा खाइन्छ। साउन्फ, जसलाई सामान्य रूपमा पनि भनिन्छ, भीडदेखि डायबिटीज जस्ता थुप्रै रोगबाट छुटकारा पाउन उपयोगी छ। सौंफको दानामा शक्तिशाली एन्टिआक्सिडन्टहरू र फाइटोन्यूट्रिएन्ट हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई शक्तिशाली र पौष्टिक बनाउँछ।

के तपाईंलाई थाहा छ सौंफका दाना पनि त्यसको उत्पादनका लागि धेरै उत्पादनहरूमा प्रयोग हुन्छन्? माउथ फ्रेशनर, डेसर्ट र टुथपेस्टमा तिनीहरूमा सौंफको दाना हुन्छ।

सौंफको दानामा अत्याधिक खनिजहरू हुन्छन् जस्तै तामा, पोटेशियम, जिंक, भिटामिन सी, फलाम, सेलेनियम, मैंगनीज र क्याल्सियम। उनीहरूको स्वास्थ्य लाभहरु बाहेक, सौंफको बीउ बिभिन्न औषधीय उद्देश्यहरुमा र पकाउँदा पनि प्रयोग गरिन्छ।

बीउहरू सबै वर्ष वरिपरि फेला पार्न सकिन्छ र तिनीहरू प्राय: प्रशोधित ग्राउन्ड पाउडरको रूपमा वा बीजको रूपमा हुन्छन्।

सौंफको दानाको स्वास्थ्य लाभहरूमा एक नजर राख्नुहोस्।

१. रक्तचाप नियमित गर्दछ

सौंफको दाना चबाएपछि नुनमा नाइट्राइट सामग्री बढ्छ जसले रक्तचापको स्तरलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ। सौंफ बीउ पनि पोटेशियमको समृद्ध स्रोत हो जसले शरीरमा पानी सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछ, जुन तपाईंको रक्तचाप नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ।

२. पानी प्रतिधारण घटाउँछ

सौंफ बीउ एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो र शरीरबाट अधिक विष र फ्लुइड बाहिर फ्लश गर्न चमत्कार गर्दछ। यसले मूत्र पथ समस्याहरूको जोखिम कम गर्नमा मद्दत गर्दछ र पसिना उत्तेजित गर्दछ। त्यसो भए, प्राय: सौंफको बीउहरू सँगसँगै मूत्र पथमा संक्रमण हुनबाट बचाउनुहोस्।

A. एनीमिया रोक्छ

सौंफको दानामा फलाम हुन्छ र यो हेमोग्लोबिनको गठनका लागि आवश्यक छ, त्यसैले यसले एनीमिया रोक्न मद्दत गर्दछ, र हिस्टिडाइनले हेमोग्लोबिनको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छ र रगतमा अन्य विभिन्न अवयवहरू बनाउन पनि सहयोग पुर्‍याउँछ।

We. वजन घटाउने प्रचार गर्दछ

सौंफका दानाहरू फाइबरमा धनी हुन्छन् जसले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ र भोका वेदनाहरूलाई टाढा राख्छ। यसले फ्याटको भण्डारण घटाउन पनि मद्दत गर्दछ र पौष्टिक अवशोषणलाई सुधार गर्दछ। तपाईं आफ्नो शरीर बाट सबै अधिक बोसो जलाउन को लागी सौंफ चिया पाउन सक्नुहुन्छ।

I. अपच उपचार गर्दछ

अपच र अन्य पेट सम्बन्धी समस्याहरूलाई कम गर्न सौंफको दाना खाना पछि खाइन्छन्। सौंफको दानाले पाचन र गैस्ट्रिक रसको स्राव उत्तेजित गर्दछ जसले आंतहरूको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले विभिन्न आंत्र समस्याहरूबाट पनि सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

Heart. हृदय रोगहरु लाई कम गर्दछ

सौंफ दाना फाइबरको एक उत्तम स्रोत हो, जसले रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्वस्थ स्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ। बीजले नराम्रो कोलेस्ट्रॉल कम गर्छ र रक्तप्रवाहमा राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउँदछ। यसले मुटुको रोग र स्ट्रोकलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

Cance. क्यान्सर रोक्छ

सौंफको दानासँग तपाईंलाई क्यान्सरबाट बचाउने क्षमता छ किनकि यसमा फ्लाभोनोइड्स र फिनोलहरू हुन्छन् जसले ट्यूमरको बृद्धिलाई रोक्दछ। सौंफको दाना प्रतिदिन सेवन गर्दा स्तनको क्यान्सर र कलेजोको क्यान्सर पनि रोक्न सकिन्छ।

M. प्रतिरक्षा वृद्धि हुन्छ

सौंफको बीउमा भिटामिन सी हुन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्छ, छालाको टिशूहरू मर्मत गर्दछ र रक्तवाहिनाहरूलाई हानिकारक फ्रि रेडिकलबाट बचाउँछ। एक कप सौंफ बल्बले भिटामिन सीको दैनिक आवश्यकताको २० प्रतिशत समावेश गर्दछ।

Men। मासिक धर्म लक्षणहरु सुधार गर्दछ

सौंफको दाना माहवारीका लक्षणहरूलाई कम गर्न धेरै राम्रो हुन्छ। बीउहरूले शरीरमा हार्मोनल कार्यलाई नियमित गरेर मासिक धर्मको नियमितता र सजिलो बनाउँदछ, यसैले एक पीडा निवारक र आराम गर्ने एजेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ।

१०. आँखा स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ

खाना पकाउँदा सौंफको बीउ प्रयोग गर्नाले तपाईंको आँखालाई जलनबाट बचाउँछ। यो भिटामिन सी र अमीनो एसिडको उच्च सामग्रीको कारणले आँखाको ख्याल राख्न मद्दत गर्दछ। सौंफको पातको रस आँखाको जलन र आँखाको थकान कम गर्न पनि उपयोगी छ।

११. श्वासप्रश्वास विकारहरूको उपचार गर्दछ

सौंफको दाना श्वासप्रश्वास सम्बन्धी विकारहरू जस्तै खोकी, छातीको भीड र ब्रोन्काइटिसको उपचारमा उपयोगी छ। यसले नाकको परिच्छेदहरूमा कफको निर्माणलाई हटाएर तपाईंलाई कफ र बलगमबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ।

१२. कलेजो स्वास्थ्य बढाउँछ

सौंफको दानामा सेलेनियमको उच्च मात्रा हुन्छ, जसले कलेजो इन्जाइमहरूको कार्य सुधार गर्दछ र यसलाई थप डिटोक्सिफाई गर्दछ। सौंफको चिया वा चौंनेलको दाल लिनाले कलेजोको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ र कलेजो संक्रमणलाई रोक्दछ।