हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी सजिलै र प्रभावकारी सेतो छाला पाउन धेरै उपायहरू जान्न चाहन्छौं। यो क्रीम, होममेड फेस प्याक वा स्क्रबहरू हुन, हामी आफ्नो रंगमा सेतो चमक ल्याउन धेरै तरिकाहरू प्रयास गर्दछौं। यद्यपि, स्वस्थ र जीवनशैली स्वाभाविक रूपमा सेतो र चम्किलो छाला प्राप्त गर्ने प्राथमिक उपचारमध्ये एक हो।
हामीलाई प्रायः स्वस्थ र पौष्टिक आहार लिन सल्लाह दिइन्छ। हरियो पातदार तरकारीहरू, भिटामिनयुक्त फलफूलहरू आदि खानेकुरा चमकदार छाला पाउन र यसलाई कायम राख्नका लागि स्वास्थ्यकर उपायहरू हुन्। छालामैत्री खाना खानको अलावा तपाईले धेरै पानी र वर्कआउट नियमित रूपमा पिउनु पर्छ। पानी शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू बाहिर फ्ल्याश गर्दछ र छालालाई भित्रबाट सफा गर्दछ। अर्कोतर्फ बाहिर काम गर्नाले शरीरमा रक्त संचार बढ्छ र तपाईंलाई चम्किला र चम्किलो अनुहार स्वाभाविक रूपमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाइँ प्राकृतिक रूपमा सेतो छाला प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, रासायनिक आधारित क्रीम वा अनुहार प्याकहरू प्रयोग नगरी, तपाइँको आहारमा यी स्वस्थ छालामैत्री खाना समावेश गर्नुहोस्। यस सूचीमा भिटामिन ए, सी र पौष्टिक समृद्ध खाद्य पदार्थ समावेश छन् जुन छालाको लागि राम्रो छ। यी खाद्य पदार्थहरू लिनुहोस् र प्रशोधित र तेलयुक्त खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्नुहोस् किनकि त्यसले तपाईंको रूपलाई असर गर्छ र एक्ने र पिम्पल्समा पार्दछ।
सेतो छाला पाउन पावर फूडहरू:
गाजर
भिटामिन सी र क्यारोटीनयुक्त धनी, गाजर एक उत्तम शाकाहारी हुन् जुन छाला र कपालका लागि धेरै फाइदाहरू हुन्छन्। निर्दोष सौन्दर्य प्राप्त गर्न, गाजर वा गाजरको रस नियमित रूपमा लिनुहोस्।
पपाया
भिटामिन सीमा धनी हुनुका साथै पपीतामा भिटामिन ए, ई र एन्टिआक्सिडन्ट पनि हुन्छ जसले छाला सफा गर्छ, दाग र एक्ने हटाउँछ। तपाईं यसलाई फेस प्याक वा स्क्रबको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। पपायाले प्रणाली सफा गर्दछ र नियमित मासिक धर्म चक्र प्रेरित गर्दछ।
टमाटर
ताजा रातो र रसीदार तरकारी लाइकोपिनको एक समृद्ध स्रोत हो (क्यारोटीनको परिमार्जित प्रकार)। छालामैत्री खानाको बाहेक, टमाटरले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ र क्यान्सर रोक्दछ।
किवी
यस साइट्रस फल भिटामिन सी को एक समृद्ध स्रोत हो कि तपाईं प्राकृतिक रूप सेता छाला प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं ताजा किवी हुन सक्छ र निर्दोष सौन्दर्य प्राप्त गर्न कालो स्पट र स्कारमा फल पनि लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
चुकन्दर
रातो तरकारी आयरन र भिटामिनहरूमा समृद्ध हुन्छ जसले छालाका प्वालहरूलाई सफा गर्दछ, रगत प्रवाह बढाउँदछ र तपाईंलाई गालामा गुलाबी चमक दिन्छ। प्रत्येक दिन एक गिलास चुकुडाको रस पिउनुहोस् र तपाईंको अनुहार प्याकमा ग्रेटेड बीटरूट वा यसको रस थप गर्नुहोस्।
हरियो पातदार तरकारीहरु
हरी तरकारीहरू पावर फूडहरू हुन् जुन छालाको लागि मात्र होइन तर सम्पूर्ण शरीरको लागि राम्रो हुन्छ। भिटामिन, पौष्टिक पदार्थ र खनिजहरूले भरिएको, पालुवा जस्ता हरिया पातदार तरकारीहरू धेरै स्वस्थ छन्।
स्ट्रबेरी
रसदार सिट्रस फल भिटामिन सी को एक समृद्ध स्रोत हो उज्ज्वल र सेतो छाला प्राप्त गर्न, यो शक्ति खाना छ।
रातो घण्टी खुर्सानी
रातो बेलपट्टि जस्तै रातो तरकारीहरू लाइकोपिन र भिटामिन सी को एक समृद्ध स्रोत हो।
चिया
ग्रीन चिया हर्बल पेय मध्ये एक हो जुन छालाको लागि साँच्चिकै महान् हुन सक्छ। यसले सनबर्नको उपचार गर्दछ, छाला नरम पार्छ र गाढा दाग र धमिलो पार्दछ।
पहेंलो घण्टी मिर्च
भिटामिन सी समृद्ध छाला मैत्री खाना पनि एक प्राकृतिक एंटी-एजिंग उत्पादन को रूप मा प्रयोग गरीन्छ। घाउ मिर्चमा उपस्थित सिलिकाले तपाईंलाई चम्किलो र जीवन्त छाला लिन मद्दत गर्दछ।
म उत्पादनहरू हुँ
सोया उत्पादनहरू भिटामिन सी र जिंकमा समृद्ध हुन्छन्। उदाहरणका लागि सोया दूधले एक्ने र छालाका अन्य समस्याहरूलाई निको पार्न सक्छ। तपाईं सोया आधारित पावर फूडहरू खाएर आफ्नो सुस्त छालाको चमक बनाउन सक्नुहुन्छ।
ब्रोकली
यो पावर फूडले चहकिलो सेतो छाला प्राकृतिक रूपमा लिन मद्दत गर्दछ। यो भिटामिन सी र ई मा समृद्ध छ, प्रणाली सफा र अनुहार मा एक चमक ल्याउँछ कि antioxidants।
माछा
माछा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड र आवश्यक भिटामिनहरूको समृद्ध स्रोत हो जुन छालाको लागि ठूलो हो। सेतो र चम्किलो छाला प्राप्त गर्न, माछा राख्नुहोस्। यो एक प्रभावकारी छाला नवीकरण खाना पनि हो।
