के गर्भावस्थाको समयमा पास्ता खान ठीक छ?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

१ घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस महोत्सवको महत्व
२ घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
H घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर

गर्भावस्था प्यारेन्टिंग Bredcrumb

जन्मपूर्व Prenatal oi-Asha द्वारा आशा दास | प्रकाशित: सोमबार, फेब्रुअरी,, २०१ 2014, २०::35 [[IST]

पास्ता, अन्नलाई परिष्कृत गरेर बनेको, इटालियाली खानाको एक मुख्य अंश बन्छ। भर्खर, पास्ता एक विश्वव्यापी खानाको रूपमा विकसित भएको छ। सबै उमेर समूहहरू र सबै राष्ट्रियताहरू यसलाई प्राथमिकता दिन्छन्। केहि द्रुत पास्ता र टमाटरमा आधारित सॉस कम स्वाभाविक प्रयासको साथ पूरै परिवारको लागि स्वादिलो र भरी खाना बनाउन सक्छ।

तर अब प्रश्न आउँदछ, के गर्भावस्थामा पास्ता खराब छ? त्यहाँ पास्ताका बिभिन्न प्रकार छन् जस्तै सेतो पास्ता र खैरो पास्ता। तिनीहरू जटिल कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन ए र बी र फोलिक एसिडको राम्रो स्रोत हुन्। होममेड पास्ता मन पर्छ किनभने हामी स्टोरहरूबाट किन्छौं स्वास्थ्य राम्रो नहुन सक्छ।

गर्भावस्था महिलाहरूको लागि असुरक्षित समय हो र गर्भवती आमाले खाएको खानामा धेरै ध्यान राख्नुपर्दछ। त्यसैले गर्भावस्था मा पास्ता खराब छ? यसको उत्तर तपाईं कुन पास्ता छान्नुहुन्छ, कति रकम र तपाईं कति पटक उपभोग गर्नुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ।

चाँडो खाद्यहरू खानेकुरा र भोजन गर्नुहोस् जब अघि बढ्नुहोस्

पास्ता गर्भवती महिला को लागी धेरै आवश्यक पोषक र भिटामिन प्रदान गर्दछ। पास्ताको सीमित सेवनले कुनै कारण दिँदैन गर्भवती महिलालाई स्वास्थ्य जोखिम । पढ्न जारी राख्नुहोस् कि पास्ता तपाइँको लागि राम्रो विकल्प हो।

प्रक्रिया गरिएको खाना

गर्भवती महिलालाई प्रशोधित खाना को सबै प्रकार को स्पष्ट पार गर्न सल्लाह दिइन्छ। स्टोर किनेको पास्ता एक प्रकारको प्रशोधित खाना हो। के गर्भावस्थामा पास्ता खराब छ? यदि तपाईं यो स्वस्थ र होममेड खानुहुन्छ भने।

फाइटेट्स र लेक्टिनहरू

पास्तामा फाइटाट्स हुन्छ जसले जिंक र म्याग्नीशियम जस्तै केहि पोषक तत्वहरूको अवशोषण रोक्दछ। यसले लेक्टिनहरू पनि समावेश गर्दछ जसले रद्दी खानालाई रगतमा जान दिन्छ। त्यसैले पास्ता मा गोर्जिंग निश्चित रूप मा ठीक छैन तपाइँको गर्भावस्था को दौरान। तर यदि तपाइँ लालसा प्राप्त गर्नुहुन्छ, यसको एक सानो रकमको लागि समाधान गर्नुहोस्।

हानिकारक ब्याक्टेरियाको वृद्धि

पास्ताले हाम्रो पेटमा हानिकारक ब्याक्टेरिया र खमीरको विकासलाई पनि प्रोत्साहित गर्दछ, त्यसैले नियमित पास्ता सेवनबाट अलग रहनु पर्छ। Veggie साइड डिश समावेश गरेर स्वस्थ पास्ता खानु।

उच्च रक्तचाप

यदि तपाईंको रक्तचाप सामान्य दायरामा छ भने, मध्यम मात्रामा पास्ताको मजा लिन जारी राख्नुहोस्। के गर्भावस्थामा पास्ता ठीक छ केवल उच्च रक्तचापको प्रवृत्ति भएकाहरूको लागि चिन्ताको विषय हुनेछ।

ग्लुटन असहिष्णुता

पास्ता एक खाना हो जुन ग्लुटेनमा उच्च छ। यदि तपाईंसँग ग्लूटेन असहिष्णुता छ भने, तपाईंसँग पास्ता खपतबाट जोगिन साँच्चिकै कारण छ, विशेष गरी गर्भावस्थामा।

तौल

यदि तपाईं पास्ता चाहानुहुन्छ भने, संभावना तपाईंको लागि अवांछित तौल प्राप्त गर्न को लागी अधिक हुन्छ, जसले अगाडि जटिलता निम्त्याउन सक्छ। त्यसोभए, पास्ता गर्भावस्थामा मध्यम मात्रामा ठीक छ। केवल निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं पास्तासँग ओभरबोर्डमा जानुहुन्न।

उच्च इन्सुलिन

रगतमा चिनीको मात्रामा वृद्धिलाई प्रतिरोध गर्न इन्सुलिनको मात्रा पनि बढाइएको छ। गर्भावस्थामा पास्ता खपतको मात्रा प्रतिबन्धित गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई 'गर्भावस्थामा पास्ता खराब हो' को बारेमा अलमल्ल नहुनु आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

रगतमा चिनीको स्तर बढाउँछ

पास्ता कार्बोहाइड्रेटमा धेरै उच्च छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँदछ। यदि तपाईं गर्भावस्थामा मधुमेह छैन भनेर निश्चित गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि गर्भावस्था को समयमा तपाईंको आहारमा पास्ता सहित कुनै पनि खराब प्रभाव हुने छैन।

ग्यास्ट्रिक समस्याहरू

पास्ता फाइबरमा धेरै कम छ र पेटमा ग्यास गठन गर्दछ जसले बान्ली र बान्ता निम्त्याउँछ। यदि तपाईं सीमित मात्रामा लिनुहुन्छ भने, गर्भावस्थामा पास्ता ठिकै हुन्छ।

एलर्जी

यदि तपाईंसँग पास्तामा कुनै प्रकारको एलर्जी छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई सेलिआक रोग छ भने, यो पास्ताबाट बच्न सिफारिस गरिन्छ। पास्ता फाइबरमा कम छ र यस स्वादिष्ट उपचारको अधिक लिप्तताले समस्या निम्त्याउन सक्छ।