१ BEST उत्तम पेयहरू गर्भावस्थामा हुँदा - PAMPEREDPEOPLENY.COM

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर गर्भावस्था प्यारेन्टिंग जन्मपूर्व प्रीनेटल ओआई-लेखाका द्वारा अजंता सेन नोभेम्बर १,, २०१। मा

तपाईको गर्भावस्थाको महीनामा जुन तपाईले पिउनुहुन्छ वा खान्नुहुन्छ त्यसले तपाईको बच्चालाई ठूलो असर गर्छ। कहिलेकाँही, तपाइँको गर्भावस्थामा, कहिलेकाहिँ तपाइँले केहि खान चाहानुहुन्न पनि हुन सक्छ, विशेष गरी पहिलो तीन महिनाको अवधिमा जब तपाइँ कुनै स्फूर्ति र सुखदायक पेयको लागि चाहानुहुन्छ कुनै पनि खाना खान भन्दा धेरै।

जे होस्, तपाईले स्वस्थ पेयहरूको सही सेवन गरिरहनुभएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न अत्यन्तै आवश्यक छ। यसैले, तपाईंको खानामा कुनै पनि प्रकारको पेय पदार्थ समावेश गर्नु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सही पिइरहनुभएको छ। कारण जे छ तपाईं तल झर्नुहुन्छ जुन तपाईंको अजन्मे बच्चाको विकासलाई असर गर्न सक्छ।

तल १ best वटा उत्तम पेयहरूको सूची छ जुन तपाईं आफ्नो गर्भावस्थाको महीनाहरूमा सक्नुहुन्छ। यी पेय पदार्थहरू सबै आवश्यक पौष्टिक पदार्थहरूले समृद्ध छन् जुन तपाईंको बच्चाको विकासको लागि आवश्यक छ। प्रत्येक पेयले तिनीहरूमा उपस्थित घटकहरूको फाइदा ल्याउँछ। हामीलाई प्रत्येक र प्रत्येक पेयको संक्षिप्त विवरण दिनुहोस् र जान्नुहोस् कि कसरी तिनीहरूले तपाईंलाई गर्भावस्थाको समयमा सहयोग गर्न सक्दछन्।

लेमोनेड

नींबू पानी, वा भारतीय Nimbu Paani, एक सही पेय तपाइँको गर्भावस्था मा छ। लेमनडेड भिटामिन सीसँग प्रशस्त मात्रामा हुन्छ, जसले तपाईंको प्रणालीलाई फलामको सामग्री अधिक प्रभावकारी रूपमा अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ। निम्बूले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट राख्दछ। तपाईं दिनको कुनै पनि समय वा तपाईंको खाजाको साथ लिम्बू पानीको मजा लिन सक्नुहुनेछ। यदि तपाईंसँग बिहानको रोग छ भने, केहि अदुवा (ग्रेटेड), केही पुदिना पात र केहि च्याट मसालाको साथ स्फूर्तिदायी लिम्बू पानी भन्दा राम्रो अरू केहि हुन सक्दैन।

नरिवलको पानी

नरिवल पानी गर्भावस्था को समयमा तपाइँको प्रणाली हाइड्रेटेड राख्छ। यसले तपाईंको शरीरमा पसीना बग्दा हराउने प्राकृतिक लवणहरू पुनर्स्थापना गरेर थकान कम गर्दछ। त्यसकारण, जब तपाईलाई तिर्खा लाग्छ, केही स्वस्थ नरिवल पानीको मुनि हेर्नुहोस्।

ताजा फलफूल जुस

गर्मी समयमा, गर्भवती आमाहरू ताजा फल को रस मा भरोसा गर्नु पर्छ। चुना, सुन्तला, तरबूज, मीठो चुना र कस्तूरी को रस को ज्वलन्त मौसममा राम्रो छ। फलफूलको रस पोषक तत्वहरूमा प्रशस्त हुन्छन् जुन गर्भावस्थामा तपाईंको शरीरको लागि आवश्यक छ।

छाछ

तातो मौसमको समयमा चिसो छाछ एक उत्तम पेय हुन सक्छ आफैलाई हाइड्रेटेड र गर्भावस्थामा चिसो राख्नको लागि। छाछ भिटामिन बी १२, प्रोटीन र क्याल्सियमले भरिएको हुन्छ र यसले पाचनमा पनि मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो भारी खाना बीच एक खाजा को रूप मा छालाको एक गिलास हुन सक्छ।

फल स्मूदी

तपाईं आफ्नो मनपर्ने फल, केही दूध र बरफ संग फल स्मूदी बनाउन सक्नुहुन्छ। यी पोषक तत्व र खनिजमा प्रचुर मात्रामा छन् र गर्भावस्थाको समयमा स्वस्थ स्न्याकको रूपमा कार्य गर्दछ।

जलजीरा

जलजेरा गर्भावस्थाको समयमा एक स्फूर्तिदायी पेय हो। यस स्वस्थ पेयले तपाईलाई न केवल हाइड्रेट राख्दछ, तर बिहानको रोगसँग सामना गर्न पनि मद्दत गर्दछ। जलजीराको पेन्सी स्वादले तपाईंको मुडलाई एक बेरमा जिउन मद्दत गर्दछ र यसले पाचनमा पनि मद्दत गर्दछ।

आइस्ड टी

आइस्ड चिया ग्रीष्म inतुमा सुखदायक पेय हो। यसले तपाईंलाई बिहानको बिमारीलाई हराउन पनि मद्दत गर्दछ। जहाँसम्म, एक दिनमा तपाईंको कुल आइस्ड चिया खपतमा क्याफिन सेवनको मात्रा मात्र अनुमति सीमाहरू भित्र छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्।

पानी

गर्भावस्थामा तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने सबैभन्दा आवश्यक तत्वलाई पानी दिनुहोस्। पानीले तपाईंलाई हाइड्रेटेड रहन मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, यो आमाको दुधको मुख्य घटक हो साथै स्तनपान गराउनको लागि यो धेरै आवश्यक छ। दैनिक 8 देखि १० गिलास पानी पिउन निश्चित गर्नुहोस्।

दूध

दुध र सबै दुध उत्पादहरू प्रोटीन, भिटामिन र क्याल्शियमको भरमा हुन्छन्। तपाइँको गर्भावस्थामा दुधले तपाइँलाई हाइड्रेटेड र चिसो राख्न मद्दत गर्दछ। गर्मी को समयमा, तपाईं संग एक चिसो गिलास दूध वा मिल्कशेक हुन सक्छ।

आम पन्ना

आम पन्ना (चिसो पानी र हरियो आम पल्पले बनेको छ) यो पेसायुक्त पेय हो र डिहाइड्रसनको लागि एक आदर्श औषधि हो। यसबाहेक, यो पेय भिटामिनले भरिएको छ जुन तपाईंलाई गर्भावस्थामा मद्दत गर्दछ।

तरकारी रस

यदि तपाईं आफ्नो दैनिक खानामा पर्याप्त मात्रामा तरकारीहरू उपभोग गर्न सक्षम हुनुहुन्न भने, तपाईं तरकारीको रस बनाउन सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई सट्टामा सक्नुहुन्छ। भेजीबाट चिसो जुस गर्मीको समयमा तपाइँको तिर्खा मेट्नको लागि उत्तम तरिका हुन सक्छ। यी गर्भावस्थामा तपाईंलाई चाहिने अत्यावश्यक पोषक तत्वहरू उच्च हुन्छन्।

चिया बीज पानी

चिया बीउमा तामा, जिंक, नियासिन, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, फलाम र फस्फोरस हुन्छन् जसले तपाईंको बच्चाको विकासमा मद्दत गर्दछ। केवल केही चिया बीजलाई केही समयको लागि पानीमा भिजाउनुहोस्, र स्टक पिउनुहोस् चिया बीजको फाइदा लिन। चिया बीज पानी डिहाइड्रसन रोक्छ र पौष्टिक तत्वहरूले भरिन्छ, त्यसैले गर्भावस्थामा यो स्वस्थ पेयलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्न नबिर्सनुहोस्।

टकसाल चिया

पुदीना चिया तपाईको गर्भावस्था को बिहान बिमारी संग चमत्कार गर्दछ। गर्भावस्थामा पुदीना चियाका अन्य लाभहरू हुन्- यसले भूख बढाउँदछ, टाउको दुखाइ कम गर्दछ, पाचनमा मद्दत गर्दछ, ईर्ष्यालाई कम गर्दछ, पेट फूलना कम गर्दछ, बान्ता र मस्तिष्क, इत्यादि। पुदीनाका पातहरू नुनको पानीमा भिजाउनुहोस् र तिनीहरूलाई ठण्डा पानीमा राम्ररी धुनुहोस्। त्यस पछि, १ कप पानीको साथ प्यानमा केही पातहरू थप्नुहोस् र यसलाई तल्लो आगोमा उमाल्नुहोस् वा तपाईंले बल्बहरू देख्न सक्नुहुन्न। यसलाई तान्नुहोस्, केही कागती र मह थप्नुहोस् र यो न्यानो हुँदा पिउनुहोस्।

Rooibos चिया

यो अद्भुत चियामा एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू छन् र कुनै पनि क्याफिनबाट मुक्त छ। Rooibos चिया पनि मैग्नीशियम र क्याल्शियम हुन्छ जो गर्भावस्था मा धेरै आवश्यक छ। यसले पाचनमा मद्दत गर्दछ र भाटा र शूल को पनि राहत दिन्छ।

माथि उल्लेखित सबै पेय दिनको कुनै पनि समयमा लिन सक्दछ तपाईंको मुख्य खानाको बीचमा पनि।