हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
खर्राउरोपन एक धेरै साधारण समस्या हो र प्रायः यसलाई रोगको रूपमा लिइन्छ। यो अनुमान गरिएको छ कि सामान्य वयस्कहरूको 45 45 प्रतिशत कहिलेकाँही खर्राउँदछन्, र २ percent प्रतिशत आदित्य स्नोररहरू हुन्, र यो समस्या पुरुष र अधिक वजन भएका व्यक्तिहरूमा बढी पाईन्छ।
खरिद गर्दा गम्भीर चिन्ताको रूपमा नहुन सक्छ, जबसम्म यसले तपाईंको साथीको निद्रा बाधित गर्दैन। तर, दीर्घकालीन लाउड खर्राउने सम्भावित स्वास्थ्य समस्या हो जुन सही समयमा सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।
घाँटीमा आरामदायी संरचनाहरू भाइब्रेट हुन्छन् र आवाज बनाउँदछन्। खर्राटे अक्सर एक निद्रा विकार को रूप मा मानिन्छ, तर भारी खर्राटे ले गम्भीर सामाजिक र चिकित्सा असर गर्न सक्छ।
तीन किसिमका खर्राउने वा स्लीप एपनिया छन् - अवरोधक निद्रा एपनिया, जटिल स्लीप एपनिया र केन्द्रीय स्लीप एपनिया। त्यहाँ केहि कारणहरू छन् जुन खर्राटमा पुग्दछ, जुन अत्यधिक तौल, सामान्य बुढेसकाल र यदि टन्सिल र जिब्रो ठूला छन्।
खर्राउने उपचार गर्न सकिन्छ र केहि सरल घरेलु उपचारहरू प्रयोग गरेर चेकमा राख्न सकिन्छ। खर्राटाहरूको लागि १ Indian भारतीय घरेलु उपचारको बारेमा बढी जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
१. पेपरमिन्ट
पेपरमिन्टमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले घाँटी र नाकको अस्तरमा झिल्लीको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। पेपरमिन्ट सजीलो र सहज सास फेर्न प्रोत्साहन गर्दछ।
- एक गिलास पानीमा पुदीना तेल दुई बूँद थप्नुहोस्।
- सुत्नु अघि यो मिश्रण गार्गल गर्नुहोस्।
- तपाईं सुत्ने अघि तपाईंको नाकको प्रत्येक पक्षको तल्लो भागहरूमा पुदीना तेल मिसाउन सक्नुहुन्छ।
२ जैतुनको तेल
जैतुनको तेल एक मजबूत एंटी-इन्फ्लेमेटरी एजेन्ट हो, जसले हावाको लागि स्पष्ट मार्ग प्रदान गर्न सूजन घटाएर श्वासप्रश्वासका साथसाथै तन्तुहरूलाई सहज पार्दछ। जैतुनको तेलले घाँटीमा कम्पन कम गर्न र तपाईंलाई खर्राउरो रोक्न मद्दत गर्दछ।
- दैनिक सुत्नु भन्दा पहिले दुई घन जैतुनको तेल लिनुहोस्।
- जोड्नुहोस् ol एक चम्मच जैतूनको तेल र महको र यसलाई दैनिक उपभोग गर्नुहोस्।
Ste. स्टीम इनहेलेसन
खर्राउने उपचारको लागि उत्तम उपचारहरू मध्ये एक हो स्फम इनहेल गर्नु। साथै, खर्राउने कारणहरूको पछाडि नाकको भीड एक मुख्य कारण हो।
- ठूलो भाँडामा तातो पानी खन्याउनुहोस्।
- यसमा eucalyptus आवश्यक तेलको केही थोपा थप्नुहोस्।
- तौलियालाई आफ्नो टाउको माथि समात्नुहोस् र स्टीम इनहेल गर्नुहोस्। सुत्ने अघि दैनिक यो उपाय प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।
Cla. स्पष्ट बुटर
क्लिफर्ड बटरलाई घी पनि भनिन्छ र केही औषधीय गुणहरू समावेश गर्दछ जसले अवरुद्ध नाकका अंशहरू खोल्न मद्दत गर्दछ। यस उपायले तपाईंलाई कम खर्राउन मद्दत गर्दछ।
- न्यानो १ चम्चा घी र एक ड्रॉपरको सहायताले, प्रत्येक नाकको नालीमा २ ड्रप राख्नुहोस्।
- सुत्नु अघि दैनिक गर्नुहोस्।
Card. इलायची
इलायची अवरुद्ध नाकको प्यासेज खोल्न र भीड कम गर्न को लागी एक मसलाको मसला हो, जसले गर्दा कम खर्राउने परिणाम हुन्छ।
- गिलास तातो पानीमा am एक चम्मच इलायची पाउडर जोड्नुहोस् र सुत्नुभन्दा 30० मिनेट पहिले यो पिउनुहोस्।
Tur. हल्दी
हल्दी एक शक्तिशाली एन्टीसेप्टिक र एन्टिबायोटिक एजेन्ट हुनुले सूजन उपचार गर्न र भारी खर्राटों लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हल्दीले तपाईंलाई स्वतन्त्र सास फेर्न मात्र दिनेछ तर तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि बढावा दिन्छ।
- एक गिलास तातो दुधमा, २ चम्चा हल्दी पाउडर थप्नुहोस्।
- सुत्नु अघि daily० मिनेट पहिले यो दैनिक पिउनुहोस्।
Net. नेटटल
नेटल एक उत्तम जडीबुटी खर्राउने उपचार हो जुन खर्राउने उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। नेटलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टीहिस्टामाइन गुणहरू खर्राउने उपचारको लागि धेरै उपयोगी छ।
- १ कप चिसो सुख्खा चिसो पातहरू उमालेको पानीको १ कपमा थप्नुहोस्।
- Minutes मिनेट को लागी खडा गर्नुहोस् र चियालाई तनावमा पार्नुहोस्।
Gar. लसुन
लसुन नाकको परिच्छेदमा बलगम बिल्ड-अप विरूद्ध प्रभावी छ। यो श्वासप्रणालीको लागि पनि धेरै प्रभावकारी छ।
- १ वा २ लसुनको लौंग चुर्नुहोस् र त्यसपछि एक गिलास पानी पिउनुहोस्।
H। मह
महमा कोमल र तीव्र उपचार गुणहरू छन्, यसले खर्राउने उपचारको लागि एक लोकप्रिय घटक बनायो। यसले घाँटीलाई लुब्रिकेट गर्न मद्दत गर्दछ र खर्राउँदा कम्पनहरू कम गर्दछ।
- एक गिलास तातो पानीमा १ चम्मच मह लिनुहोस् र सुत्नु अघि यो मिश्रण पिउनुहोस्।
१०. क्यामोमाइल
क्यामोमाइल अर्को उपयोगी जडिबुटी हो जसमा विभिन्न औषधीय गुणहरू हुन्छन्। क्यामोमाइलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले सुन्नि र एलर्जीलाई कम गर्दछ जो अन्यथा खर्राउने ट्रिगर गर्दछ।
- क्यामोमाइल फूलहरूको एक चम्मच जोड्नुहोस् वा क्यामोमाइल चिया ब्याग १ कप कपमा डुबाउनुहोस्।
- 10 मिनेट को लागी फूलहरु उमाल्नु र यो तनाव।
- सुत्ने अघि हरेक रात पिउनुहोस्।
मेथी
खर्राउने पाचन समस्याको कारण पनि हुन सक्छ। मेथी एक उत्तम घरेलु उपचार हो जुन पाचन सम्बन्धी मुद्दाहरूको कारणले गर्दा खर्राउने रोग निको पार्दछ।
- केही मेथीको दानालाई आधा घण्टा पानीमा भिजाउनुहोस् र सुत्ने बेलाभन्दा पहिले यसलाई पिउनुहोस्।
१२. मसलाको तेल
मसलाको तेल तेल खर्राउने को लागी एक प्रभावकारी उपचार हो र छातीको भीडसँग लड्छ र तपाईको नाक बित्छ।
- सुत्नु अघि, एउटा विसारकमा केही बूँदें आवश्यक तेलको थप्नुहोस्।
- हावाको गन्धले नाकको बाटो खाली गर्दछ।
१ine. नुन नाक स्प्रे
सालिन स्प्रेले नाक भित्रको सूजन कम गर्दछ र खर्राटबाट रोक्दछ। यसले साइनस समस्या, एलर्जी वा संक्रमणहरूको पनि उपचार गर्न सक्छ जसले नाक भित्र सूजन निम्त्याउँछ।
- पानीमा कोशर नुन थप्नुहोस्।
- राम्रोसँग चलाउनुहोस् र यसलाई स्प्रे बोतलमा भण्डार गर्नुहोस्।
- सुत्नु अघि तपाईंको प्रत्येक नाकमा नुनको पानीको दुई थोपा पानी हाल्नुहोस्।
१.. सेज
सेज एक शक्तिशाली जडिबुटी हो जसले एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू समावेश गर्दछ जसले नाकमा सूजन कम गर्दछ।
- एक मुट्ठी ageषि पातहरू लिनुहोस् र यसलाई उमालेको पानीको भाँडामा थप्नुहोस्।
- तपाईंको टाउकोमा तौलिया राख्नुहोस् र तपाईंको नाक र मुखले बाफ लिनुहोस्।
१.. अदुवा चिया
अदुवामा जीवाणुरोधी र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले घाँटीलाई शान्त पार्छ र टिश्यूहरू लुब्रिकेट गर्दछ। अदुवा पनि नाक गुहा खुल्छ र सूजन कम गर्दछ।
- उमालेको पानीमा कुचिएको अदुवा थप्नुहोस्।
- यसलाई केहि समयका लागि खडा हुन दिनुहोस् र त्यसपछि यो तनाव।
- अदुवाको चियामा अलिकति मह थप्नुहोस् र उपभोग गर्नुहोस्।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईं यो लेख पढ्न मनपराउनु हुन्छ भने, यसलाई आफ्नो नजिकका मानिसहरूलाई साझेदारी गर्नुहोस्।
10 पीठ दुख्ने को लागी 10 प्राकृतिक घरेलु उपचार जो एक तत्काल राहत प्रदान गर्दछ
