त्यसोभए तपाईंले यो महिना सफा, सम्पूर्ण र अप्रशोधित खानाहरू मात्र खाने वाचा गर्नुभएको छ। (तपाई अचम्मको हुनुहुन्छ।) तर जब तपाइँ ढिलो हुनुहुन्छ र ठगिएको छ र ढोका बाहिर दौडिनुहुन्छ, PB&J... वा खाजाको लागि टेकआउट अर्डर गर्न यो सबै धेरै सजिलो छ। हामी यसलाई सजिलो बनाउँदैछौं: यहाँ 30 वटा सफा-खाने खाजाहरू छन् जुन यस महिनाको लागि हो।
सम्बन्धित: कसरी सजग भोजनले तपाईंको सम्पूर्ण जीवनलाई परिवर्तन गर्न सक्छ
आधा बेक्ड फसल ग्रीक देवी चिकन सलाद लपेटो
यी केटाहरूका लागि अतिरिक्त नैपकिनहरू प्राप्त गर्न चाहन्छन्।
महत्वाकांक्षी किचन एभोकाडो चना सलाद स्यान्डविच
यस प्रदर्शनमा एभोकाडोले मेयोको भूमिका खेल्नेछ र चनाले टुनाको भूमिका खेल्नेछ।
सम्बन्धित: तपाईं डिनर रटमा हुँदा चिकन पकाउने 39 तरिकाहरू
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलटमाटर सस र मोजारेला संग जुडल्स
पनीरलाई सामान्य सफा खाने आहारमा अनुमति दिइन्छ - त्यसैले मोजमा सजिलै जानुहोस्, ठीक छ?
नुस्खा पाउनुहोस्
धेरै स्वादिष्ट पेस्टो चिकन कचौरा
सलाद भन्दा राम्रो तरिका (तर स्वस्थ रूपमा)।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलस्प्रिङ रोल बाउलहरू
चपस्टिक अनिवार्य।
नुस्खा पाउनुहोस्
धेरै स्वादिष्ट ग्रीक दही अण्डा सलाद स्यान्डविच
जस्तै हजुरआमाले बनाउनुहुन्थ्यो (तर एक लाख पटक हल्का)।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलसाल्मन बर्गर
एक ब्याच बनाउनुहोस् र हप्ताको लागि तिनीहरूलाई स्थिर गर्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलअण्डा र तरकारी बाउल
प्राविधिक रूपमा यो ब्रेकफास्ट डिश हो, तर यो केवल एक खानामा सीमित गर्न धेरै स्वादिष्ट छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
सम्बन्धित: हाम्रो 47 मनपर्ने अन्डा व्यञ्जनहरु कहिल्यै
क्याफे डेलिट्स ग्रील्ड लेमन हर्ब भूमध्य सलाद
यति रंगीन....
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलकाले, एभोकाडो सुन्तला र जंगली चामल संग बुद्ध कटोरा
स्वस्थ साबित हुनुको अर्थ बोरिङ हुनु हुँदैन।
नुस्खा पाउनुहोस्
आधुनिक उचित शेभर ग्रीन देवी ड्रेसिङको साथ रोस्ट गरिएको बीट सलाद
हामीले बीट्स पाएका छौं। (र तिनीहरू स्वादिष्ट छन्।)
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलएभोकाडो र कालो बीन पास्ता सलाद
अतिरिक्त प्रोटीनको लागि चिकन वा सामन थप्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
सम्बन्धित: 30 कम्फर्ट फूड पास्ता तपाईले 30 मिनेट वा कममा बनाउन सक्नुहुन्छ
यम को चुटकी बादाम ड्रेसिंग संग ब्रोकोली सलाद
अलविदा, रोमन।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलचेडर-राइस क्रस्टको साथ काले क्विच
तपाईंको खाजामा एउटा टुक्रा (वा दुई) प्याक गर्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
टोस्ट होस्ट गर्नुहोस् Tzatziki संग चिकन Gyros
यो छ सबै मलाईदार चटनी को बारे मा।
एरिन म्याकडोवेलक्रिस्पी शैलोट्सको साथ करी गरिएको फूलगोभी
ब्राउन राइसको साथ ती सबै स्वादिष्टता पकाउनुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
सम्बन्धित: सबै समय को 41 सबै भन्दा राम्रो फूलगोभी व्यञ्जनहरु
दुई मटर र तिनीहरूको पोड काकडी र एभोकाडो स्यान्डविच
हल्का, क्रन्ची र तपाईंलाई रातको खाना नहुँदासम्म भरि राख्ने ग्यारेन्टी।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलएप्पल, अंगूर र पेकान पास्ता सलाद
शंका हुँदा, थप फल थप्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
यम को चुटकी भुटेको रातो मिर्च चटनी संग भूमध्य Quinoa कटोरा
Instragramability को लागी अतिरिक्त अंक।
सम्बन्धित: 13 स्वस्थ बुद्ध कटोरा जो कोहीले बनाउन सक्छ
एरिन म्याकडोवेलसिट्रस, फनेल र एभोकाडो सलाद
हाम्रो नयाँ हस्ताक्षर सलाद।
नुस्खा पाउनुहोस्
एमिल खान्छHummus तरकारी लपेटो
तपाईंको लागि कुनै दुखी डेस्क लंच छैन।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलग्रील्ड तरकारी र बाख्रा चीज टाकोस
अतिरिक्त तातो चटनी संग सेवा गर्नुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
आधा बेक्ड फसल ग्लोइंग सिट्रस, एभोकाडो, क्विनोआ र ब्ल्याकन साल्मन सलाद
तपाइँ यसलाई तपाइँको नियमित रोटेशनमा राख्न चाहानुहुन्छ।
सम्बन्धित: 35 माछा पकाउने पूर्ण रूपमा नयाँ तरिकाहरू
छालाको स्वाद पिनट होइसिन डिपिङ ससको साथ झिंगा समर रोलहरू
बनाउन जति रमाइलो हुन्छ त्यति नै खान पनि हुन्छ ।
किमको लालसा मेक्सिकन कटा टुना सलाद
सलाद घृणा गर्ने मानिसहरूको लागि सलाद।
आधुनिक उचित चिपोटल काजू क्रीमको साथ मीठो आलु लोड गरियो
कसले भन्यो शाकाहारी खाजा प्रोटिनले भरिपूर्ण हुन सक्दैन?
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलचना बर्गर
त्यस्तै।
नुस्खा पाउनुहोस्
सम्बन्धित: 30 अल्छी शाकाहारी डिनर तपाईले 30 मिनेट वा कममा बनाउन सक्नुहुन्छ
उनलाई खाना मनपर्छ थाई तरकारी पिटा पिज्जा
र यो 30 मिनेट वा कम मा तयार छ।
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेलRatatouille
फ्रिजमा रहेका ती सबै बाँकी भएका तरकारीहरूसँग के गर्ने भन्ने यहाँ छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
म फूड ब्लग हुँ परम Veggie स्यान्डविच
के तपाईंले यो भन्दा सुन्दर केहि देख्नुभएको छ? (होइन। जवाफ होईन।)
