प्रदूषण, खोकी र मौसमी फ्लूले हाम्रो घाँटीमा हानि पुऱ्याउँछ र हाम्रो समग्र प्रतिरक्षा क्षमतामा असर गर्छ। महामारीको बीचमा, घाँटी दुखाइबाट मात्र निको हुन नदिने तर हामीलाई स्वस्थ रहन सक्षम बनाउने दिनचर्यालाई हाम्रो जीवनमा समावेश गर्ने कुरा पनि सुनिश्चित गर्न अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन्छ। परम्परागत एलोप्याथिक औषधिहरूले हामीलाई रोगबाट निको हुन मद्दत गर्न आवश्यक छ तर लामो समयसम्म हाम्रो शरीरले तिनीहरूको बानी पर्न थाल्छ, जसले गर्दा बलियो खुराकहरू निम्त्याउँछ। हामीलाई के चाहिन्छ एक दीर्घकालीन समाधान हो जसले हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ र बलियो बनाउँछ संक्रमणसँग लड्न र छिटो रिकभरीमा लैजान्छ। त्यसैले यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो घाँटी स्वास्थ्यलाई बढावा दिन दैनिक गर्न सक्नुहुन्छ।
1. तातो पानी पिउनुहोस्
आयुर्वेदका अनुसार मनतातो पानी पिउनुका अनगिन्ती फाइदा छन् । व्यवस्थापनमा सहयोग पुग्छ आधा (बोसो) र पाचन। यसले रक्तसञ्चारमा पनि सुधार गर्छ र काम गर्दागर्दै न्यानो पानी पिउने हो भने यसले तनाव कम गर्दै थप सतर्क रहन मद्दत गर्छ। त्यसैले कोठाको तापक्रमको पानीलाई तातो पानीले बदल्नुहोस्। यसबाहेक, तपाईंले यसलाई बिहानको पहिलो र रातमा अन्तिम चीज लिन सक्नुहुन्छ ताकि तपाईंको श्वासप्रश्वास पथलाई दिनको समयमा उपभोग गरिएको खानाबाट सबै तेलबाट मुक्त राख्न सकिन्छ। त्यसैगरी, राति नुन तातो पानीमा कुल्ला गर्ने अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
2. राती दहीबाट बच्नुहोस्
आयुर्वेदमा तीनवटा छन् दोषहरू (जीवन शक्तिहरू), जसमध्ये एक हो कफा जुन रातको समयमा हाम्रो शरीरमा स्वाभाविक रूपमा प्रबल हुन्छ। दहीको सेवनले बढ्छ कफा । को एक असंतुलन कफ दोष बलगम विकास, एलर्जी र भीड निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले राती दही नखानुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईलाई चिसो र खोकी लाग्ने छ भने।
3. बिहानको कफीलाई ट्युमेरिक चियाले बदल्नुहोस्
Tumeric यसको औषधीय गुणहरूको लागि परिचित छ र आयुर्वेदमा, यो एक सुनौलो मसला हो जुन प्रायः धेरै रोगहरूको लागि निर्धारित गरिन्छ, सूजन वा सूजन कम गर्ने देखि सामान्य चिसोसँग लड्न। त्यसोभए अर्को पटक जब तपाई पिउन चाहानुहुन्छ, बेसारको लट्टे वा आयुर्वेदिक बेसारको चिया लिनुहोस्। तपाईले गर्नुपर्ने भनेको प्यानमा पानी उमाल्नु हो। तातो कम गर्दा बेसार, अदुवा र ल्वाङ्ग थप्नुहोस्। यसलाई दस मिनेटको लागि उमाल्न दिनुहोस्। तपाईं यसमा दूध थप्न सक्नुहुन्छ वा यसलाई जस्तै राख्न सक्नुहुन्छ। हलचल र चुस्की!
4. घाँटी हेरचाह को लागी प्राणायाम
आयुर्वेदको एउटा पक्ष स्वस्थ शरीरको लागि प्राणायामको अभ्याससँग सम्बन्धित छ। तपाईंको घाँटीको लागि, हामी सिंहासन प्राणायाम सिफारिस गर्नेछौं। तपाईं यो प्राणायाम बिरालो-गाई स्थितिमा बसेर गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको नितम्ब माथि जाँदा तपाईंको पेट छोड्नुहोस्। अब अगाडि हेर्नुहोस्, आफ्नो जिब्रो बाहिर घुमाउनुहोस् र आफ्नो मुख मार्फत तीव्र रूपमा सास फेर्नुहोस्। सफा र बलियो घाँटीको लागि हरेक दिन यो गर्नुहोस्।
5. घाँटी हेरचाह को लागी आयुर्वेद
आयुर्वेद धेरैजसो रोगहरूबाट निको पार्न जडीबुटीहरू प्रयोग गर्ने प्राचीन भारतीय विज्ञान हो। तिनीहरू प्रयोग गर्न सुरक्षित छन् र यसको प्रयोगकर्ताहरूलाई दीर्घकालीन साइड इफेक्टहरू प्रस्तुत गर्दैनन्। रातिमा आयुर्वेदिक औषधिले कुल्ला गर्नु तपाईंको घाँटीको हेरचाह गर्ने उत्तम तरिका हो।
तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ चरक फार्माको कोफोल आयुर्वेदिक घाँटी हेरचाह दायरा जसमा शक्तिशाली एन्टि-ब्याक्टेरियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू भएका जडिबुटीहरू छन् जसले घाँटीको संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ। 70 वर्षको व्यापक अनुसन्धानको साथ, तपाईं उत्पादनको गुणस्तरमा निश्चित हुन सक्नुहुन्छ। उत्पादनहरू सम्पूर्ण परिवारको लागि घाँटी दुखाइ र खोकीको समस्यालाई सम्बोधन गर्न सुविधाजनक ढाँचाहरूमा आउँछन् - आयुर्वेदिक सिरप, चिनी-रहित सिरप, रब, चपाउन मिल्ने ट्याब्लेट, लोजेन्ज र गार्गल; आफ्नो छनोट लिनुहोस्।कोफोल उत्पादनहरू Charak.com, amazon र 1-MG मा उपलब्ध छन्
हामी हाम्रा पाठकहरूका लागि 25 अप्रिल 2020 शनिबार साँझ 5:00 बजे लाइभ प्रश्नोत्तर सत्र सञ्चालन गर्दैछौं। इन्स्टाग्राम ! ट्युन इन गर्नुहोस् र तपाइँको प्रतिरक्षा बढाउन र तपाइँको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्ने बारे तपाइँका सबै प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
छवि सौजन्य: Pexels
