0 देखि 11 सम्मका बालबालिकाका लागि 5 यथार्थवादी दैनिक तालिकाहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

COVID-19 को फैलावटलाई कम गर्ने प्रयासमा, देशभरका विद्यालयहरू र बाल हेरचाह प्रदायकहरूले सञ्चालन बन्द गरेका छन्, धेरै आमाबाबुहरूलाई दिनभर आफ्ना बच्चाहरूलाई के गर्ने भनेर सोचिरहेका छन्। यो सामान्य परिस्थितिमा एक चुनौती हुनेछ, तर यो अझ गाह्रो छ कि सामान्य जाने-टुस - पार्क, खेल मैदान र खेल मितिहरू - तस्वीर बाहिर छन्। यस तथ्यमा थप्नुहोस् कि हामी मध्ये धेरैले घरबाट काम गरेर बाल हेरचाह गर्दैछौं र दिनहरू चाँडै अराजकतामा सर्पिल हुन सक्छ।

त्यसोभए तपाईंले हेममा शासन गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ? बच्चाहरूलाई केही संरचना दिन मद्दत गर्नको लागि दैनिक तालिका बनाउनुहोस्। साना बच्चाहरूले अनुमानित दिनचर्याबाट आराम र सुरक्षा पाउँछन्, उज्यालो क्षितिज ' शिक्षा र विकास उपाध्यक्ष राहेल रोबर्टसन हामीलाई बताउँछ। दिनचर्या र समयतालिकाले हामी सबैलाई मद्दत गर्छ जब हामी सामान्यतया के आशा गर्ने, के हुन्छ र हामीबाट के अपेक्षा गरिन्छ।

तर तपाईंले अर्को रङ-कोड गरिएको, Insta-COVID-सही तालिकामा आफ्नो आँखा घुमाउनु अघि जुन तपाईंको मिनीको दिनको प्रत्येक मिनेटको लागि खाता हुन्छ (दुष्ट मौसमको लागि ब्याक-अप योजना सहित), ध्यान राख्नुहोस् कि यी वास्तविक द्वारा बनाईएको नमूना तालिकाहरू हुन्। आमाहरु तपाईंको परिवारको लागि काम गर्ने यात्रा कार्यक्रमको योजना बनाउन तिनीहरूलाई सुरूवात बिन्दुको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। र याद गर्नुहोस् कि लचीलापन कुञ्जी हो। (एक झपकी स्ट्राइकमा बच्चा? अर्को गतिविधिमा जानुहोस्। तपाईंको छोराले आफ्ना साथीहरूलाई सम्झन्छ र शिल्पहरू गर्नुको सट्टा उनीहरूसँग फेसटाइम गर्न चाहन्छ? बच्चालाई विश्राम दिनुहोस्।) तपाईंको तालिका कठोर हुनु पर्दैन, तर यो हुनुपर्छ। सुसंगत र अनुमानित हुनुहोस्, रोबर्टसन भन्छन्।

बच्चाहरूको लागि दैनिक तालिका बनाउनको लागि 5 सुझावहरू

बच्चाहरूलाई संलग्न गराउनुहोस्।कतिपय गर्नुपर्ने कामहरू सम्झौता गर्न नसकिने हुन्छन् (जस्तै उसको खेलौनाहरू सफा गर्ने वा उसको गणित गृहकार्य गर्ने)। तर अन्यथा, तपाईंका छोराछोरीहरूलाई उनीहरूको दिनहरू कसरी संरचित छन् भनी बताउन दिनुहोस्। के तपाईको छोरीलाई धेरै बेर बसेर रिस उठ्छ? प्रत्येक गतिविधिको अन्त्यमा पाँच मिनेटको स्ट्रेच ब्रेकको समय तालिका बनाउनुहोस्—वा अझ राम्रो, यसलाई पारिवारिक सम्बन्ध बनाउनुहोस्। एक राम्रो ब्रेकफास्ट गतिविधि समय तालिका समीक्षा र वरिपरि चीजहरू सार्नु हो ताकि तालिकाहरू मिल्छ, रोबर्टसन सल्लाह दिन्छन्। साना बच्चाहरु को लागी तस्विरहरु प्रयोग गर्नुहोस्।यदि तपाइँका बच्चाहरू समय तालिका पढ्न धेरै साना छन् भने, यसको सट्टा छविहरूमा भर पर्नुहोस्। दिनको प्रत्येक गतिविधिको फोटोहरू लिनुहोस्, फोटोहरू लेबल गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई दिनको क्रममा राख्नुहोस्, रोबर्टसनले सुझाव दिन्छ। तिनीहरूलाई आवश्यकता अनुसार वरिपरि परिवर्तन गर्न सकिन्छ, तर भिजुअल बच्चाहरूको लागि एक ठूलो रिमाइन्डर हो र तिनीहरूलाई थप स्वतन्त्र हुन मद्दत गर्दछ। (टिप: इन्टरनेटबाट रेखाचित्र वा छापिएको फोटोले पनि काम गर्नेछ।) अतिरिक्त स्क्रिन समयको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।यी अनौठो समयहरू हुन् र अहिले स्क्रिनहरूमा बढी भर पर्नुको आशा गर्न सकिन्छ ( अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्सले पनि त्यस्तै भन्छ )। यसको बारेमा राम्रो महसुस गर्न, तपाईंका बच्चाहरूका लागि केही शैक्षिक कार्यक्रमहरू स्ट्रिम गर्नुहोस् (जस्तै तिल सडक वा जंगली Kratts ) र उचित सीमाहरू सेट गर्नुहोस्। जानका लागि केही ब्याक-अप गतिविधिहरू तयार पार्नुहोस्।जब तपाइँको बच्चाको भर्चुअल प्लेडेट रद्द हुन्छ वा तपाइँसँग अप्रत्याशित कार्य कल हुन्छ, तपाइँको पछाडिको खल्तीमा केहि चीजहरू राख्नुहोस् जुन तपाइँ तपाइँको बच्चालाई व्यस्त राख्नको लागि एक क्षणको सूचनामा बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ। सोच्नुहोस्: भर्चुअल क्षेत्र यात्राहरू , बच्चाहरु को लागि शिल्प , बच्चाहरु को लागि STEM गतिविधिहरु वा मस्तिष्क-बस्टिङ पजलहरू । लचिलो हुनुहोस्।दिउँसो सम्मेलन कल पाउनुभयो? तपाईंले योजना बनाउनुभएको प्लेडफ बिर्सनुहोस्, र यसको सट्टामा तपाईंको मिनीको लागि अनलाइन स्टोरी समय मिलाउनुहोस्। तपाईंको बच्चालाई मंगलबारमा राइस क्रिस्पिज स्क्वायरहरू... यी जाँच गर्नुहोस् बच्चाहरु को लागि सजिलो बेकिंग व्यञ्जनहरु । सबै दिनचर्याहरू र नियमहरू सञ्झ्याल बाहिर नफाल्नुहोस् तर अनुकूलन गर्न तयार हुनुहोस् र - सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - आफैलाई दयालु हुनुहोस्।

बच्चाको लागि उदाहरण तालिका (९ महिना)

बिहान ७:०० बजे उठ र नर्स
७:३० a.m लुगा लगाउनुहोस्, बेडरूममा खेल्ने समय
८:०० a.m बिहानको खाजा (जति धेरै औंला खानाहरू राम्रो हुन्छ - उसलाई यो मनपर्छ र अतिरिक्त बोनसको रूपमा, उसलाई खाना खानको लागि धेरै समय लाग्छ ताकि म भान्साकोठा सफा गर्न सकूँ।)
9 बजे a.m बिहानको दिन
११:०० a.m उठ र नर्स
११:३० a.m हिड्न जानुहोस् वा बाहिर खेल्नुहोस्
12:30 अपरान्ह लन्च (सामान्यतया अघिल्लो रातको हाम्रो बेलुकाको खानाबाट बचेको वा यदि म ठगिएको महसुस गर्दैछु भने एक पाउच।)
दिउँसो १:०० बजे अधिक खेल्ने समय, पढ्ने वा परिवारसँग फेसटाइमिङ
दिउँसो २:०० बजे दिउँसोको निद्रा
दिउँसो ३:०० बजे उठ र नर्स
दिउँसो ३:३० खेल्ने समय र सफाई/व्यवस्थित। (बच्चालाई मेरो छातीमा टाँसिएर वा भुइँमा घस्रिरहेकोसँग म सफा गर्छु वा लुगा धुने गर्छु - यो सजिलो छैन तर म कम्तिमा घरका केही कामहरू गर्न सक्छु।)
5:30 अपराह्न बेलुकाको खाना (फेरि, यो सामान्यतया हिजोबाट बाँकी छ।)
बेलुका ६:०० नुहाउने समय
बेलुका ६:३० सुत्ने समयको दिनचर्या
साँझ 7:00 बजे। सुत्ने समय

बच्चाको लागि उदाहरण तालिका (उमेर १ देखि ३)

बिहान ७:०० बजे उठेर बिहानको खाजा खाएँ
बिहान 8:30 बजे । स्वतन्त्र खेल (मेरो दुई वर्षको बच्चाले आफूलाई मध्यम सुपरिवेक्षणमा व्यस्त राख्न सक्छ तर उसको ध्यान अवधि प्रति खेलौना लगभग दस मिनेट हो, अधिकतम।)
बिहान ९:३० खाजा, आमाबाबुसँग खेल्ने समय
बिहान 10:30 बजे हिड्न जानुहोस् वा बाहिर खेल्नुहोस्
11:30 बजे भोजन
12:30 अपरान्ह सूर्य
दिउँसो ३:०० बजे उठ, खाजा
दिउँसो ३:३० चलचित्र वा टिभि कार्यक्रममा राख्नुहोस् ( मोना वा जमेको । सधैं जमेको ।)
अपरान्ह ४:३० खेल्नुहोस् र सफा गर्नुहोस् (म खेल्छु सफा गर्ने गीत उसलाई आफ्ना खेलौनाहरू राख्न लगाउनुहोस्।)
5:30 अपराह्न डिनर
बेलुका ६:३० नुहाउने समय
साँझ 7:00 बजे। पढ्दै
बेलुका ७:३० सुत्ने समय

Preschoolers को लागि उदाहरण तालिका (3 देखि 5 सम्म)

बिहान 7:30 बजे उठ्नुहोस् र लुगा लगाउनुहोस्
8:00 एम ब्रेकफास्ट र असंरचित खेल
बिहान ९:०० बजे सहपाठी र शिक्षकहरु संग भर्चुअल बिहान बैठक
बिहान ९:३० खाजा
बिहान ९:४५ स्कूलवर्क, पत्र र नम्बर-लेखन, कला परियोजना
दिउँसो १२:०० बजे भोजन
12:30 अपरान्ह: विज्ञान, कला वा संगीत अन्तरक्रियात्मक भिडियो वा कक्षा
दिउँसो १ बजे शान्त समय (जस्तै सुत्ने, संगीत सुन्ने वा आईप्याड गेम खेल्ने।)
दिउँसो २ बजे खाजा
दिउँसो २:१५ बजे बाहिरी समय (स्कूटर, बाइक वा स्क्याभेन्जर हन्ट।)
४:०० बजे खाजा
४:१५ अपरान्ह नि: शुल्क छनोट खेल समय
बेलुका ५:०० बजे टिभी समय
बेलुका ६:३० डिनर
बेलुका ७:१५ बजे बाथ, PJs र कथाहरू
बेलुका ८:१५ बजे सुत्ने समय

बच्चाहरूको लागि उदाहरण तालिका (६ देखि ८ वर्ष)

बिहान ७:०० बजे उठ्नुहोस्, खेल्नुहोस्, टिभी हेर्नुहोस्
8:00 एम। बिहानको खाजा
बिहान 8:30 बजे विद्यालयको लागि तयार हुनुहोस्
बिहान ९:०० बजे विद्यालयमा चेक इन गर्नुहोस्
बिहान ९:१५ पढाइ/गणित/लेखन (यी विद्यालयले दिएका असाइनमेन्टहरू हुन्, जस्तै 'एक भरिएको जनावर समात्नुहोस् र तिनीहरूलाई १५ मिनेट पढ्नुहोस्।')
बिहान १०:०० बजे खाजा
बिहान 10:30 बजे विद्यालयमा चेक इन गर्नुहोस्
बिहान १०:४५ पढाइ/गणित/लेखन जारी रह्यो (मेरी छोरीलाई घरमा गर्नको लागि स्कूलबाट थप कार्यहरू।)
दिउँसो १२:०० बजे भोजन
दिउँसो १:०० बजे Mo Willems संग लंचटाइम डूडल वा केवल केहि डाउनटाइम
दिउँसो १:३० बजे जुम कक्षा (विद्यालयमा कला, संगीत, P.E वा पुस्तकालय कक्षाको तालिका हुनेछ।)
दिउँसो २:१५ बजे ब्रेक (सामान्यतया टिभी, आईप्याड, वा नूडल गतिविधिमा जानुहोस् ।)
दिउँसो ३:०० बजे स्कूल पछि कक्षा (कि त हिब्रू स्कूल, जिम्न्यास्टिक वा संगीत थिएटर।)
४:०० बजे खाजा
४:१५ अपरान्ह । आईप्याड, टिभी वा बाहिर जानुहोस्
बेलुका ६:०० डिनर
बेलुकी ६:४५ नुहाउने समय
बेलुका ७:३० सुत्ने समय

बच्चाहरूको लागि उदाहरण तालिका (उमेर ९ देखि ११)

बिहान ७:०० बजे उठ्नुहोस्, नाश्ता गर्नुहोस्
8:00 एम। फुर्सदको समय आफ्नै लागि (जस्तै आफ्नो भाइसँग खेल्ने, साइकल चलाउने वा पोडकास्ट सुन्ने। हरेक दिन, हामी बिहानै स्क्रिन प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छौं।)
बिहान ९:०० बजे कक्षा चेक-इन
बिहान ९:३० अकादमिक समय (यो एक राम्रो नियमन गरिएको समय हो। मैले पूरा गर्नको लागि उसको कम्प्युटरमा ट्याबहरू खुला छोडिदिन्छु र म उसले जाँच गर्नु पर्ने बक्सहरू सहित शिक्षक तालिकाबाट छुट्टै तालिका लेख्छु।
बिहान 10:15 बजे स्क्रिन समय ( उ, फोर्टनाइट वा पागल ।)
बिहान १०:४० बजे रचनात्मक समय ( Mo Willems ड्र-अंग , Legos, फुटपाथ मा चक वा एक पत्र लेख्नुहोस्।)
बिहान ११:४५ बजे स्क्रिन ब्रेक
दिउँसो १२:०० बजे भोजन
12:30 अपरान्ह कोठामा नि: शुल्क शान्त खेल
दिउँसो २:०० बजे शैक्षिक समय (म सामान्यतया अहिलेको लागि ह्यान्ड्स-अन सामानहरू बचत गर्छु किनकि उनीहरूलाई काममा फर्कन केही आकर्षक चाहिन्छ।)
दिउँसो ३:०० बजे विश्राम (म गर्नका लागि चीजहरूको सूची बनाउँछु, जस्तै 'ड्राइभवे बास्केटबल हुपमा 10 बास्केटहरू गोली हान्नुहोस्' वा म तिनीहरूका लागि स्क्याभेन्जर हन्ट सिर्जना गर्दछु।)
बेलुका ५:०० बजे पारिवारिक समय
साँझ 7:00 बजे। डिनर
बेलुका ८:०० बजे सुत्ने समय

अभिभावकहरूको लागि स्रोतहरू

• घरमा संसार
• किडी एकेडेमी
• घरमै शैक्षिक सिक्नुहोस्
• शिक्षक-अनुमोदित एपहरू
• पहिलो पुस्तक
• नि: शुल्क भर्चुअल स्टोरीटाइमहरू

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्