हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
- अभाव समस्या होईन: स्वास्थ्य मन्त्रालयले COVID खोपहरूलाई 'ब्यवस्थापन' गरेको आरोपमा राज्यको निन्दा गर्दछ
- रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
आवश्यक तेलहरू बिभिन्न प्रकारका बिरामीहरूका लागि घरेलू उपचारको रूपमा लोकप्रिय छ। विश्वव्यापी रूपमा, तिनीहरू परम्परागत रूपमा एक विरोधी भड़काउने, आराम र कीटाणुशोधन पदार्थको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र लोकप्रिय रूपमा पूरक र वैकल्पिक औषधिमा पनि प्रयोग गरिन्छ। यस लेखमा हामी के बारे मा कुरा गर्नेछौं आवश्यक तेल के हो र कुन तेलले टाउको दुखाइ र माइग्रेन कम गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
आवश्यक तेल के हो?
आवश्यक तेल अत्यधिक केन्द्रित बोटको अर्क हुन् जसले बोक्रा, फूल, पात, काण्ड, जरा, राल र बोटको अन्य भागहरूबाट प्राप्त गर्दछ। अत्यावश्यक तेलले स्वास्थ्य लाभहरूको एक दायरा प्रदान गर्दछ जस्तै तनाव कम गर्न, मुडलाई बढावा दिन, राम्रो निद्रा बढावा, सूजन कम गर्ने, टाउको दुख्ने र माइग्रेनको उपचार गर्ने र यस्तै। [१] [दुई] ।
लेमनग्रास, लैभेंडर, मसलाको रूख, पेपरमिन्ट, चियाको रूख, लन्भ, गेरेनियम, लोबान इत्यादि आवश्यक तेलहरूका केही प्रकारहरू हुन्।
आवश्यक तेलहरू छालामा सिधै कहिले पनि लागू हुँदैन र जैव तेल वा नारियलको तेल जस्तो तेल वाहकको साथ पातलो हुनु पर्छ।
यदि तपाइँ टाउको दुखाइ वा माइग्रेनको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यी अत्यावश्यक तेलहरूलाई राहत दिन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
१. लैभेंडर अत्यावश्यक तेल
लैभेंडर अत्यावश्यक तेल सामान्यतया तनाव कम गर्नका लागि प्रयोग गरिन्छ, तथापि, अध्ययनहरूले देखाए कि यस आवश्यक तेलले टाउको दुखाइ र माइग्रेनको उपचारमा पनि सहयोग पुर्याउन सक्छ। प्रमाण आधारित पूरक वैकल्पिक चिकित्सामा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, लैभेंडर तेल इनहेलिंगले माइग्रेनको टाउको दुखाइको उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ। अध्ययनको क्रममा, माइग्रेनबाट पीडित patients 47 बिरामीहरूले ल्याभेन्डर आवश्यक तेल श्वास गरे र १ pain मिनेट पछि दुखाइ र अन्य लक्षणहरूमा उल्लेखनीय कमी आएको रिपोर्ट गरे। []] ।
अर्को अध्ययनले देखायो कि लैभेंडर अत्यावश्यक तेलले विद्यार्थीहरूमा तनावको प्रकारको टाउको दुखाइको प्रभावकारी उपचार गर्न सक्दछ []] ।
कसरी प्रयोग गर्ने: तपाईं पातलो ल्याभेन्डर तेल सिधा छालामा लागू गर्न सक्नुहुन्छ, तेल विसारक प्रयोग गर्नुहोस् वा तपाईंको नुहाउने पानीमा थप्न सक्नुहुन्छ।
२. पेपरमिन्ट आवश्यक तेल
पेपरमिन्ट आवश्यक तेलको टाउको दुखाइ र माइग्रेनको लागि उपचार सहित धेरै प्रयोगहरू छन्। अत्यावश्यक तेलमा मेन्थोल हुन्छ, जसले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र पीडा कम गर्न सहयोग पुर्याउँछ। अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि पेपरमिन्ट तेलले जब टॉपिक रूपमा प्रयोग गर्दछ तब टेंशन प्रकारको टाउको दुखाइबाट पीडा कम हुन्छ []] []] । अन्य अध्ययनले यो पनि देखायो कि पेपरमिन्ट र इथानोल मिश्रणको मिश्रण प्रयोग गर्नाले टाउको दुख्नेबाट राहत पाउन मद्दत पुर्याउँछ []] []] ।
कसरी प्रयोग गर्ने: नरिवलको तेल जस्तो क्यारियर तेलको साथ पुदीनाको तेल को थोपा पातलो र निधार र मन्दिरहरूमा लागू गर्नुहोस्।
E. युकेलिप्टस आवश्यक तेल
परम्परागत रूपमा नीलगिरीको आवश्यक तेल साइनस टाउको दुखाइ कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि नीलगिरीको तेल, पेपरमिन्ट तेल र इथेनलको मिश्रणले मांसपेशीहरू र दिमागलाई आराम गर्न मद्दत पुर्यायो जसले टाउको दुखाइ कम गर्न अझ मद्दत गर्न सक्छ []] ।
कसरी प्रयोग गर्ने: तपाईं या त क्यारलियर तेलको एक थोपा तेल लगाएर क्यारियर तेलमा लागू गर्न सक्नुहुनेछ र छातीमा लागू गर्न सक्नुहुनेछ वा आवश्यक तेल इनहेल गर्न सक्नुहुनेछ।
Cha. क्यामोमाइल आवश्यक तेल
सामान्यतया क्यामोमाइल आवश्यक तेल तपाईको दिमागलाई आराम गर्न र मुड सुधार गर्नको लागि प्रयोग गरिन्छ, तर यसले माइग्रेन टाउको दुखाईको उपचार गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ। २०१ 2014 को अध्ययन अनुसार, क्यामोमाइल तेल र तिलको तेलको मिश्रण प्रयोग गर्नाले माइग्रेन टाउको दुखाईको उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ [१०] । अर्को अध्ययनले माइग्रेन टाउको दुखाइको कारण हुने पीडा कम गर्न क्यामोमाइल तेलको प्रभावकारिता पनि औंल्यायो [एघार] ।
कसरी प्रयोग गर्ने: क्यामोमाइल आवश्यक तेल र केरियर तेलको केही थोपाहरू तातो पानीमा थप्नुहोस् र स्टीम इनहेल गर्नुहोस्।
Rose. रोजमेरी आवश्यक तेल
रोजमेरी आवश्यक तेलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र दुखाइ-राहत दिने गुणहरू छन् र अध्ययनहरूले देखाए कि यसले टाउको दुखाइले पीडाबाट राहत पाउन मद्दत पुर्याउँछ [१२] ।
कसरी प्रयोग गर्ने: पीडाबाट राहत पाउन मद्दत गर्नको लागि रोज्मेरी आवश्यक तेलको केही थोपाइहरू इनहेल गर्नुहोस्।
6. लौंग आवश्यक तेल
Clove आवश्यक तेल संक्रमणको उपचार, दन्त स्वास्थ्य सुधार, छालामा खुजली कम गर्न र दुखाइ कम गर्न प्रयोग गर्दछ। फार्मास्यूटिकल साइन्सको रिसर्चमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, लौंग आवश्यक तेलले टाउको दुखाइबाट राहत पाउन मद्दत पुर्याउँछ [१]] ।
कसरी प्रयोग गर्ने: तपाईं क्लोभ आवश्यक तेलको गन्धमा सास लिन सक्नुहुन्छ।
Bas. तुलसी आवश्यक तेल
वैकल्पिक चिकित्सामा, तुलसी अत्यावश्यक तेल चिन्ता, डिप्रेसन, ब्रोन्काइटिस, चिसो र खोकी, अपच र साइनोसिटिस जस्ता धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। पूरक चिकित्सा अनुसन्धानमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, तुलसी अत्यावश्यक तेलको सामयिक प्रयोगले दुखाइको गहनता र माइग्रेनको आक्रमणको फ्रिक्वेन्सी कम गर्न देखाएको छ। [१]] ।
कसरी प्रयोग गर्ने: तुलसी आवश्यक तेल क्यारियर तेल संग मिसाउन सकिन्छ र topically लागू गर्न सकिन्छ।
Le. लेमनग्रास अत्यावश्यक तेल
लेमनग्रास अत्यावश्यक तेलमा एन्टिफंगल, एंटीबैक्टीरियल, एन्टिऑक्सिडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्। एक अनुसन्धान अध्ययनका अनुसार अस्ट्रेलियाई लेमनग्रासको इन्फ्युसन र डिक्शन परम्परागत रूपमा सिरदर्दको उपचारमा प्रयोग गरिएको छ। [पन्ध्र] ।
कसरी प्रयोग गर्ने: लेमनग्रास अत्यावश्यक तेलको सुगन्ध लिनुहोस्।
छवि रेफ: चिकित्सा समाचार आज
Frank। फ्र्यान्कन्से आवश्यक तेल
फ्रान्कन्सेन्से आवश्यक तेलले आराम गर्दछ र स्नायुहरूलाई स्नायु गर्दछ र तनाव कम गर्दछ, जसले तनाव प्रकारको टाउको दुख्न रोक्न सक्छ। एक जनावरको अध्ययनले देखाए कि स्पष्ट रूपमा आवश्यक तेल तनाव प्रबन्ध गर्न लाभदायक हुन सक्छ [१]] । यद्यपि मानवमा टाउको दुखाइमा लोबानिक आवश्यक तेलको प्रभावकारिता देखाउन थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: एक तेल विसारकमा लोबानको आवश्यक तेल प्रयोग गर्नुहोस् र गन्ध गन्ध।
आवश्यक तेल लागू गर्नु अघि चीजहरू दिमागमा राख्नुपर्छ
अत्यावश्यक तेलहरूलाई सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ र टाउको दुख्ने र माइग्रेन औषधीको तुलनामा कम साइड इफेक्टहरू छन्। जहाँसम्म, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् तपाईंले दिमागमा राख्नु पर्छ तपाईंले आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि। यसमा निम्न समावेश छन्:
- यदि तपाईंलाई आवश्यक तेलमा एलर्जी छ भने, तपाईं छालामा एलर्जी प्रतिक्रिया वा जलन हुन सक्छ यदि तपाईं तिनीहरूलाई छालामा सिधा लागू गर्नुहुन्छ भने। पहिले आवश्यक पर्ने तेलहरू प्रयोग गर्नु अघि छालाको प्याच टेस्ट गर्नु राम्रो हुन्छ। २. to 48 spot घण्टामा कुनै प्रतिक्रिया छैन भने, छालाको सानो दागमा केवल तेलको एक सानो मात्रामा लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि तेल प्रयोग गर्न सुरक्षित छ।
- छालामा लागू गर्नु अघि तपाईले आवश्यक तेलहरूलाई पातलो तेलसँग पातलो पार्नु पर्छ किनभने यसले छालामा जलन पैदा गर्न सक्दछ यदि Undiluted प्रयोग भयो भने।
- यदि तपाईंसँग पूर्व-अवस्थित स्वास्थ्य अवस्था छ भने आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।
- शिशुहरू, गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरूले आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गर्नु हुँदैन।
- जब आवश्यक खरीदहरू एक सम्मानित कम्पनीबाट यो खरीद गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
सामान्य FAQ हरू
Q. कसरी तपाइँ टाउको दुखाई को लागी आवश्यक तेल को उपयोग गर्नुहुन्छ?
TO केहि बूँदें अत्यावश्यक तेल लिनुहोस् र यसलाई वाहक तेलको साथ मिश्रित गर्नुहोस् र यसलाई निधार र मन्दिरहरूमा लगाउनुहोस्।
Q. कसरी तपाइँ टाउको दुखाई को लागी पेपरमिन्ट तेल प्रयोग गर्नुहुन्छ?
TO नरिवलको तेल जस्तो क्यारियर तेलको साथ पुदीनाको तेल को थोपा पातलो र निधार र मन्दिरहरूमा लागू गर्नुहोस्।
Q. के खोबेरको तेल टाउको दुखाइको लागि राम्रो छ?
TO फ्रान्केन्सेन तेलले तनाव र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन अक्सर तनाव प्रकारको टाउको दुखाइ पैदा गर्नेसँग जोडिएको हुन्छ।
Q. कसरी तपाइँ टाउको दुखाइ को लागी लैभेंडर तेल को उपयोग गर्नुहुन्छ?
TO तपाईं पातलो ल्याभेन्डर तेल सिधै छालामा लागू गर्न सक्नुहुन्छ, तेल विसारकमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको नुहाउने पानीमा थप्न सक्नुहुन्छ।
