हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
बिहान स्वास्थ्य पेय | स्वास्थ्य लाभ | चिया ड्रप गर्नुहोस्, बिहान यी स्वस्थ पेयहरू पिउनुहोस्तपाईको बिहानको रीति के जस्तो छ? के यो सबै द्रुत स्नान लिने बारेमा छ, द्रुत बाइट समात्ने र कामको लागि छिटो हतार गर्ने? यदि यो तपाइँको बिहानको तालिका हो भने, तपाइँले बिहान स्वस्थ केहि पिएर केही परिवर्तन ल्याउनु पर्छ। यस लेखले तपाइँलाई बिहान के खानुपर्नेछ भनेर बताउँछ।
जब तपाईं सुत्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरलाई आवश्यक तरल पदार्थको साथ आपूर्ति गरिदैन। यसैले जब तपाई बिहान उठ्नुहुन्छ, तपाईको शरीरलाई हाइड्रेट गर्नु आवश्यक छ स्वस्थ पेय जुन कफी वा चिया होइनन्।
पहिलो महत्त्वपूर्ण बिहानको विधि भनेको जागर्नुभएपछि एक गिलास पानी पिउनु हो। त्यहाँ अन्य स्वस्थ पेय पदार्थहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो दैनिक बिहानको तालिकामा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको धेरै समय खपत गर्दैन।
यहाँ बिहान तपाईंले के पिउनु पर्छ भन्ने सूची छ
१. जिरा पानी
२ अजवाइन पानी
Inf. संक्रमित पानी
C. नरिवल पानी
Veget. तरकारी जुस
Go. Goji बेरी रस
A. एलो भेरा जुस
G. अदुवा चिया
To। टमाटरको जुस
१. जिरा पानी
जीरा वा जीरा बीज तिनीहरूको पाचन-बढावा दिने गुणहरूको लागि परिचित छन्। यसले पाचन एन्जाइमको स्रावलाई उत्तेजित गर्न र पाचन प्रक्रियालाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा पेटका मुद्दाहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ। जीरा पानी एक महान ऊर्जा बूस्टर पनि हो जसले बिहान तपाईंको उर्जाको स्तरमा सुधार गर्दछ र अल्छीपनलाई वार्ड गर्दछ।
कसरी बनाउने: एक कप पानीमा १ चम्चा जीरा जोड्नुहोस् र यसलाई फोकामा ल्याउनुहोस्। यसलाई तनाव गर्नुहोस् र यसलाई खाली पेटमा पिउनुहोस्।
२ अजवाइन पानी
अजवाइन वा क्यारोम बीउमा थाइमोलको उपस्थितिको कारण कार्मिनेटिभ गुणहरू हुन्छन्, एक आवश्यक तेल जसले पाचन सुधार गर्दछ, एसिडिटीको उपचार गर्दछ र वजन घटाउन प्रोत्साहित गर्दछ। क्यारोम बीउमा रहेको थाइमोलले पेटमा ग्यास्ट्रिक जुस निकाल्छ, जसले गर्दा पाचन प्रक्रिया तीव्र हुन्छ।
कसरी बनाउने: १ कप पानीमा आधा चम्मच अजवाइनको दाना थप्नुहोस् र यसलाई फोकामा ल्याउनुहोस्। यसलाई चिसो, तनाव र यो पिउन दिनुहोस्।
धेरै पढ्ने: १० डायबेटिसका लागि स्वस्थ पेयहरू तपाईंले जान्नुपर्दछ
Inf. संक्रमित पानी
यदि तपाईं सादा पानी पिउन उब्रेको हुनुहुन्छ भने, पानीको स्वाद बढाउन जडीबुटी, स्याउ साइडर सिरका, काकडी वा निम्बू वा सुन्तला जस्ता केहि चीज थप्ने प्रयास गर्नुभए कसो होला? निम्बू र सुन्तलामा रोग प्रतिरोधात्मक शक्ति प्रदान गर्ने भिटामिन सी हुन्छ। एप्पल साइडर सिरकाले मेटाबोलिज्म बढाउँदछ, रक्तचाप कम गर्दछ र वजन घटाउन प्रोत्साहित गर्दछ। काकडी तपाईंको शरीर हाइड्रेट राख्छ र विष बाहिर फ्लस, र तुलसी वा पुदीना जस्ता जडिबुटी antioxidant, जीवाणुरोधी र विरोधी भड़काउ गुणहरु हुन्छ।
कसरी बनाउने: एक जगमा पानी खन्याउनुहोस्, अब माथिको कुनै पनि सामग्री थप्नुहोस् र स्वाद फ्यूज गर्न यसलाई २- 4 घण्टा फ्रिजमा राख्नुहोस्।
बिहान तपाईंको समय बचत गर्न, यसलाई रातभर राख्नुहोस् र पानीबाट घटक हटाउनुहोस् र यसलाई पिउनुहोस्।
C. नरिवल पानी
बिहान खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउँदा तपाईंको स्वास्थ्यलाई थुप्रै तरिकामा फाइदा हुन्छ। यसले लौरिक एसिड समावेश गर्दछ जसले तपाईंको प्रतिरोध क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ, तपाईंको मेटाबोलिजमको गति र वजन घटाउन सहयोग गर्दछ। नरिवल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स सहित धेरै भिटामिन र खनिज मा समृद्ध छ। यसले दुई महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट सोडियम र पोटेशियम समावेश गर्दछ जुन तपाईंलाई हाइड्रेट राख्नको लागि आवश्यक छ।
Veget. तरकारी जुस
प्राकृतिक रस पिउँदा तपाईंको शरीरलाई एन्टिक्सीडन्टहरू र पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्छन्। तरकारीले रसको रूपमा खपत गर्दा शरीरले पोषकतत्वहरू राम्रोसँग सोस्छ। पालु and र काला जस्ता हरिया पातदार तरकारीहरू शरीरको उर्जाको स्तर बढाउनको लागि प्रमाणित छन्। फलामको उच्च भेगहरू छनौट गर्नुहोस् किनकि ती तपाईंको कोषहरूमा अक्सिजन आपूर्ति गर्न मद्दत गर्दछ र बिहान थकान मिल्छ।
कसरी बनाउने: लगभग तपाईले प्रयोग गरिरहनु भएको भेजीहरू काट्नुहोस्। केही सादा पानी वा नरिवल पानीको साथ ब्लेन्डरमा थप्नुहोस्।
धेरै पढ्नुहोस्: उत्तम र सबैभन्दा खराब खानाहरू तपाईंको स्वास्थ्यको लागि रस
Go. Goji बेरी रस
Goji जामुन स्वास्थ्य लाभ को एक पंच प्याक। Goji जामुन एक धेरै पोषण बाक्लो भोजन हो धेरै भिटामिन, खनिज, antioxidants र आठ आवश्यक अमीनो एसिड समावेश। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि बिहान गोजी बेरीको रस पिउँदा उर्जाको स्तर बढ्छ, खेलकुदको प्रदर्शनमा सुधार हुन्छ, थकान कम हुन्छ र मानसिक फोकसमा सुधार हुन्छ।
कसरी बनाउने: ब्लेन्डरमा, १ कप गोजी बेरी र लगभग m०० मिलि कोमल नरिवल पानी थप्नुहोस्।
A. एलो भेरा जुस
एलोवेरा जुसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छ जसले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ र ईर्रेटेड बोवेल सिन्ड्रोमबाट ग्रस्त भएकाहरूका लागि लाभदायक हुन्छ। यसले कम पाचन, कब्ज, एसिडिटी र ग्यासलाई लड्न र निको पार्न मद्दत गर्दछ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्दछ।
कसरी बनाउने: सेतो जेल निकाल्नको लागि एलोवेरा पात काट्नुहोस्। एलो जेलको २ चम्मच लिनुहोस् र ब्लेन्डरमा राख्नुहोस्। Cup कप पानी थप्नुहोस् र यसलाई मिश्रण गर्नुहोस्।
G. अदुवा चिया
बिहान अदुवाको चियामा बिसाई पखाला पखाला पखाला, र पेट असुविधा कम गर्न सक्छ किनभने अदुवा अदुवा हो, शक्तिशाली औषधीय गुण संग एक पदार्थ। यसबाहेक, अदुवाले मांसपेशीको दुखाइ र पीडा कम गर्दछ र बिहानको कसरत पछि यसलाई पिउँदा तपाईंलाई फाइदा हुनेछ।
कसरी बनाउने: अदुवाको बोक्रा ताछ्नुहोस् र ग्रेट गर्नुहोस् र एक कप पानीमा थप्नुहोस्। उमालेको मा ल्याउनुहोस् र 1 कागती को रस जोड्नुहोस्। तनाव र यो पिउन।
To। टमाटरको जुस
तपाईको बिहान सुरू गर्ने अर्को उत्तम तरिका भनेको एक गिलास टमाटरको जुस पिउनु हो। टमाटरमा करीव 95 per प्रतिशत पानी हुन्छ जसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट राख्दछ। यसले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्दछ, भिटामिन ए र सीको प्रचुर मात्रामा टोमेटो को रस पनि एक महान डिटोक्सिफिकेशन पेय को रूप मा काम गर्दछ संक्रमण बाट लडेर प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ।
कसरी बनाउने: ब्लेंडरमा १ पासा टमाटर र cup कप पानी थप्नुहोस्। केहि बूँदें कागती जुस जोड्नुहोस् र मिठो नभएसम्म मिश्रण।
धेरै पढ्नुहोस्: छाला र कपालका लागि टमाटरको आश्चर्यजनक फाइदाहरू
