प्रत्येक नयाँ (इश) आमाबाबुको जीवनमा एक समय आउँछ जब केहि शट-आइ ट्रम्प प्राप्त गर्न आवश्यक छ। त्यसबेला तपाईलाई थाहा हुन्छ कि तपाई ट्रेन सुत्न तयार हुनुहुन्छ। र चाहे तपाईं कराइ-इट-आउट वा जापानी-प्रेरित सह-सुत्ने अवस्थालाई विचार गर्दै हुनुहुन्छ, त्यहाँ छ तपाईं र तपाईंको बच्चालाई तपाईंको z प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने प्रभावकारी तरिका। तपाईले केवल एउटा योजना छान्नु पर्छ र यसमा अडिग रहनु पर्छ। यहाँ, नौ सबैभन्दा प्रभावकारी विधिहरू, तिनीहरूका आवश्यकहरूमा उमालेका छन्। (केवल ती मध्ये एक बाहिर प्रयास गर्नु अघि आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञ संग जाँच गर्न सम्झनुहोस्, ठीक छ?)
सम्बन्धित : तपाईको बच्चालाई सुत्नको लागि तपाईलाई आवश्यक 5 चीजहरू
ट्वान्टी२०यसलाई चिच्याउनुहोस्: यो त्यहाँको सबैभन्दा विभाजित अभिभावक विषयहरू मध्ये एक हो (तपाईंको साथी कसम खान्छ यसको द्वारा; तपाईको सहकर्मी डराएको छ तपाईले यसलाई विचार गर्नुहुनेछ)। तर जबकि चिच्याउनुहोस् (CIO) आमाबाबुको लागि सम्भावित रूपमा पीडादायी हुन सक्छ, धेरै बाल रोग विशेषज्ञहरूले यसलाई समर्थन गर्छन् - एक पटक बच्चा पर्याप्त उमेर पुगेपछि (कम्तिमा चार महिनाको)। आधारभूत विचार सरल छ: पहिले, मायालु, सुखदायक, सुत्ने समयको नियमित दिनचर्या लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि बच्चालाई निद्रामा राख्नुहोस् तर जागा। अर्को (र यहाँ त्यो भाग हो जुन सबैको लागि होइन), उसलाई एक्लै रोउन छोड्नुहोस्। तपाईंले बच्चालाई कति समयसम्म रुन दिनुहुन्छ त्यो तपाईंले अनुसरण गरिरहनुभएको विशिष्ट CIO विधिमा निर्भर गर्दछ (Drs. Weissbluth र ferber यस विधिमा पुस्तकहरू लेखेका थिए - तल तिनीहरूमा थप), तर निश्चित रूपमा हिस्ट्रेली वा अनिश्चित रूपमा होइन। प्रभाव: उसले आत्म-शान्त, स्थिति सिक्न।
Ferber विधि: संग Ferberizing , आमाबाबुले आफ्नो बच्चालाई तल राख्छन् र कोठाबाट बाहिर निस्कन्छन् - चाहे उनी रोए पनि। तर यदि तपाईंको बच्चाले गडबड गर्छ भने, तपाईं भित्र गएर उसलाई जाँच गर्न सक्नुहुन्छ र उसलाई सान्त्वना दिन सक्नुहुन्छ (थपाएर र सुखदायक शब्दहरू प्रस्ताव गरेर, उसलाई उठाएर होइन)। प्रत्येक रात, तपाईंले यी चेक-इनहरू बीचको समय बढाउनुहुन्छ, जसलाई 'प्रगतिशील प्रतीक्षा' भनिन्छ। त्यसोभए, पहिलो रातमा, तपाइँ प्रत्येक तीन, पाँच र दस मिनेटमा जान सक्नुहुन्छ (दस मिनेट अधिकतम अन्तराल समय भएको छ, यद्यपि तपाइँ तीन मिनेटमा पुन: सुरु गर्नुहुनेछ यदि उनी पछि उठिन्) र केहि दिन पछि, तपाइँ हुन सक्छ। 20-, 25- र 30-मिनेट चेक-इन सम्म काम गर्यो।
Weissbluth विधि: सम्भवतः सबैको सबैभन्दा विवादास्पद निद्रा प्रशिक्षण विधि, Weissbluth दृष्टिकोण तपाईंको बच्चालाई कुनै पनि असहाय निद्रा संगोष्ठीहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नको लागि विलुप्त (अर्थात्, न्यूनतम अभिभावकीय हस्तक्षेप) भनिने प्रक्रिया प्रयोग गरेर (जस्तै सुत्नको लागि रक गर्न आवश्यक)। यस प्रविधिको अर्थ आमाबाबुले आफ्नो बच्चालाई बेसिनट वा क्रिबमा छोडेर रुन्छन्, तिनीहरूलाई सान्त्वना दिन भित्र नगईकन उनीहरूलाई परिवर्तन गर्न, खुवाउने वा कुनै प्रकारको आपत्कालीन अवस्थाको आवश्यकता नभएसम्म। चेतावनी: त्यहाँ आँसु हुनेछ (र बच्चाबाट मात्र होइन)। यो सबैको लागि होइन तर पेशेवरहरू भन्छन् कि तपाइँ केवल चार दिन पछि परिणामहरू हेर्नको लागि आशा गर्न सक्नुहुन्छ।
ट्वान्टी२०लुप्त हुँदै: यस कोमल दृष्टिकोणको बारेमा सोच्नुहोस् र यसलाई रुनुहोस् को विपरीत। लोप हुँदै जाँदा, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई सुत्न (जस्तै, रकिङ, नर्सिङ, गाउन, प्यासिफायर, इत्यादि) प्रयोग गरिरहनुभएको कुनै पनि तरिका प्रयोग गर्न जारी राख्नुहुन्छ, तर बिस्तारै बिस्तारै तपाईंले यो गर्न खर्च गर्ने समय घटाउनुहुन्छ, जबसम्म, तपाईले यो सबै गर्नु पर्दैन। जुन गतिमा तपाई यसलाई फेक यो सबैभन्दा लचिलो निद्रा प्रशिक्षण विधिहरू मध्ये एक बनाउनु तपाईंमा निर्भर छ — यद्यपि यो सम्भवतः सबैभन्दा छिटो होइन (विज्ञहरू भन्छन् कि लुकेको विधिले काम गर्न तीन हप्तादेखि तीन महिनासम्म लाग्न सक्छ)।
अध्यक्ष विधि: स्लीप लेडी शफलको रूपमा पनि चिनिन्छ, कुर्सी विधि अर्को क्रमिक निद्रा प्रशिक्षण दृष्टिकोण हो - यो गर्नको लागि तपाईंको तालिकामा दुई हप्ता रोक्ने योजना हो। आमाबाबुलाई यो मनपर्छ किनभने यसले उनीहरूलाई बच्चा सुत्दासम्म कोठामा बस्न अनुमति दिन्छ, तर थाहा छ कि यसले हरेक बच्चाको स्वभावको लागि काम नगर्न सक्छ (केही शिशुहरूले नजिकै आमाबाबु भएको भेट्टाउन सक्छ तर भ्रामक वा उत्तेजक प्रतिक्रिया नदिने)। यो कसरी गर्ने भनेर यहाँ छ: कुर्सी प्रयोग गरेर (त्यसैले नाम), उसको पालमा बच्चाको छेउमा बस्नुहोस्, भन्नुहोस्, तीन रात बिना उसलाई उठाउँदै। (बलियो रहनुहोस्: बच्चालाई यसरी सुत्न 90 मिनेट लाग्न सक्छ, विशेषज्ञहरू भन्छन्।) त्यसपछि, अर्को तीन रातको लागि, कुर्सीलाई उनको पालबाट टाढा सार्नुहोस्। अर्को तीन रात? उनी सुत्दासम्म ढोकाको छेउमा बस्नुहोस्। त्यसपछि कोठा बाहिर जानुहोस् तर अझै दृश्य भित्र र अन्तमा हलवे वा अर्को कोठामा रहनुहोस्।
आँसु नहुने विधि: फेरि एक पटक, मायालु, सुसंगत, प्रारम्भिक सुत्ने समय कुञ्जी हो, तर यो विधि तपाईं जानुहुन्छ र हरेक पटक उनी उठ्दा शान्त हुन्छ भन्ने धारणामा काम गर्दछ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, प्रत्येक चोटि उनी रुन्छिन्, भित्र जानुहोस्, ठ्याक्कै उही गो-टु-स्लीप मन्त्र दोहोर्याउनुहोस् (श्शहह वा यो सुत्ने समय हो) र उनी शान्त नभएसम्म उनीसँग पर्खनुहोस्। एउटा चेतावनी: यो दृष्टिकोणलाई साँचो जागरणको लागि मात्र प्रयोग गर्नुहोस् (हरेक सानो व्हिम्परको लागि उसको आत्म-शान्ति प्रक्रियालाई बाधा पुर्याउन सक्छ)।
सम्बन्धित : तपाईलाई चाहिने केवल 6 बेबी पुस्तकहरू
ट्वान्टी२०पिक अप, पुट डाउन विधि: द्वारा लोकप्रिय ट्रेसी हग उनको पुस्तकमा बेबी व्हिस्पररको रहस्य: कसरी शान्त गर्ने, जडान गर्ने र तपाईंको बच्चासँग कुराकानी गर्ने , उठाउने, तल राख्ने विधि बच्चाहरूलाई परित्याग गरेको महसुस नगरी कसरी आत्म-शान्त पार्ने भनेर सिकाउने लक्ष्य राख्छ। शान्त सुत्ने समयको दिनचर्या पछि, आफ्नो बच्चालाई निद्रामा तर अझै जागा हुँदा तल राख्नुहोस्। यदि उनी गडबड गर्दैनन् भने, कोठा छोड्नुहोस्। यदि उनी रुन थाल्छिन्, रोक्नुहोस्, पर्खनुहोस् र सुन्नुहोस् दृष्टिकोण पछ्याउनुहोस्। यदि उनी काम गरिरहेकी छिन् भने, भित्र जानुहोस् र एक वा दुई मिनेट (पिक अप पार्ट) को लागी उसलाई उठाउनुहोस् र त्यसपछि उसलाई फिर्ता राख्नुहोस् (तल राखिएको भाग), फेरि निश्चित गर्नुहोस् कि उनी अझै जागा छिन्। यो प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस् जब सम्म तपाइँको बच्चा पूर्ण रूपमा बसोबास गर्दैन र निद्रामा पर्दैन - जुन केहि समय हुन सक्छ (सोच्नुहोस्: घण्टा र घण्टा)। यो कोमल दृष्टिकोणले साँच्चै टाँस्न धेरै हप्ता वा केही महिना पनि लाग्न सक्छ। त्यसोभए हो, तपाईं यसका लागि आमाको लागि पछाडिको मसाज बुक गर्न सक्नुहुन्छ।
5 एस विधि: बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा नवजात शिशुहरु को लागी विकसित हार्वे कार्प (को लेखक ब्लकमा सबैभन्दा खुसी बच्चा ), यहाँको विचार गर्भको सबै आरामहरू प्रदान गर्ने हो: चुस्ने, झुल्काउने, झुल्काउने, छेउमा/पेटमा आराम गर्ने। त्यसोभए, एक पटक तपाईंको बच्चा तपाईंको काखमा सुतेपछि, उसलाई आफ्नो पालमा राख्नु अघि उसलाई बिस्तारै ब्यूँझाउनुहोस् ताकि उसले आफूलाई सुत्नुको अनुभूति बुझ्छ।
जे भए पनि विधि: केही आमाबाबुले यसलाई चिच्याएर पारमाणविक तान्ते, वा अझ खराब, डरलाग्दो कुकुरमा फ्याँकिएको भेट्टाउँछन्। केही परिवारहरूका लागि, कुनै पनि प्रकारको निद्रा प्रशिक्षण ननस्टार्टर हो किनभने यसले भाइबहिनीहरूलाई जगाउँछ। कसै-कसैले विधिहरूको प्याचवर्क प्रयोग गर्छन् वा खाना र सान्त्वनाको लागि रातमा केही पटक उठ्न मन पराउँदैनन्। अरूहरू एक्लै सुत्छन् र त्यसपछि 3 देखि 6 बजेसम्म खुसीसाथ सह-सुत्छन् जबसम्म यसले तपाईंको परिवारको लागि काम गर्छ, यो अभिभावकत्व प्राप्त गरेजस्तै उत्तम छ।
सम्बन्धित : 7 पटक तपाईंको आफ्नै अभिभावक नियमहरू तोड्न ठीक छ
