यो त्यहाँको सबैभन्दा विवादास्पद अभिभावक विषयहरू मध्ये एक हो (तपाईंको सहकर्मी कसम खान्छ यसको द्वारा; तपाईको बहिनी डराएको छ तपाईले यसलाई विचार पनि गर्नुहुनेछ) तर यो वास्तवमा के हो? र के यो तपाईंको बच्चाको लागि सुरक्षित छ? यहाँ, हामी क्राइ इट आउट (CIO) निद्रा प्रशिक्षण प्रविधिलाई एक पटक र सबैको लागि तोड्छौं।
त्यसोभए, यो के हो? जब तपाइँ शब्दहरू सुन्नुहुन्छ यो रोइयो, तपाइँको गरीब बच्चालाई बिना कुनै आराम बिना घन्टौंसम्म रोईरहने दर्शनहरू अनिवार्य रूपमा दिमागमा आउँछन्। तर वास्तवमा यस निद्रा प्रशिक्षण विधिको धेरै भिन्नताहरू छन्, जसमध्ये धेरैले नियमित अन्तरालहरूमा जाँच गर्न सिफारिस गर्छन् (जसलाई स्नातक विलुप्त पनि भनिन्छ)। सबैले रुवाउँनुको साँच्चिकै अर्थ भनेको तपाईंको बच्चालाई सुत्नुअघि केही समयसम्म रुन दिनु हो—तपाईंले यो कसरी गर्नुहुन्छ भन्ने विवरण विशिष्ट विधिमा निर्भर हुनेछ।
यो किन काम गर्छ? CIO को पछाडिको विचार भनेको तपाईको बच्चालाई कसरी आत्म-शान्त पार्ने भनेर सिकाउनु हो, जसले गर्दा आउने वर्षहरूका लागि खुसी, स्वस्थ सुत्ने व्यक्ति सिर्जना गर्नुहोस्। रोएर उनीहरूलाई पालबाट बाहिर निकाल्दैन भन्ने कुरा पत्ता लगाएर, शिशुहरूले कसरी आफैं सुत्ने भनेर सिक्नेछन्। यो बच्चाहरूलाई सुत्ने समयमा कुनै पनि असहाय संगतबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नको लागि पनि हो (जस्तै कुडल वा रकिङ) ताकि उनीहरूलाई रातमा ब्यूँझँदा तिनीहरूको आवश्यकता वा अपेक्षा नहोस्।
तर के CIO आघातजनक छ? धेरैजसो विज्ञहरू भन्छन्- यदि तपाईंको बच्चा स्वस्थ छ र कम्तिमा चार महिनाको छ (कुनै पनि निद्रा प्रशिक्षण कार्यक्रम सुरु गर्न सिफारिस गरिएको न्यूनतम उमेर)। प्रमाण चाहिन्छ? मा प्रकाशित एक अध्ययन बाल रोग जर्नलले पत्ता लगायो कि स्नातक विलुप्त हुने विधि प्रयोग गरेर आफूलाई शान्त पार्ने बच्चाहरूले एक वर्ष पछि संलग्नता वा भावनात्मक समस्याहरूको कुनै ठूलो संकेत देखेनन्। वास्तवमा, तिनीहरूको कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को स्तर अध्ययनको नियन्त्रण समूहको तुलनामा कम थियो। अझै आशाजनक? क्राइ-इट-आउट दृष्टिकोण प्रयोग गरेर कसरी सामना गर्ने भनेर सिकेका बच्चाहरू अध्ययनको तीन महिनामा 15 मिनेट बढी चाँडो सुतिरहेका थिए (पहिलो हप्तामा राम्रो निद्राको साथ)।
ठीक छ, म यो कसरी गर्छु? सबैभन्दा लोकप्रिय रुने तरिकाहरू मध्ये एक हो Ferber दृष्टिकोण (उर्फ क्रमिक विलुप्तता), जसमा तपाईंको शिशुलाई पूर्वनिर्धारित र बढ्दो समय अन्तरालमा जाँच गर्ने र संक्षिप्त रूपमा सान्त्वना दिने (उठाउन नदिई) उनी आफैं सुत्दा सम्म समावेश गर्दछ। निद्रा विशेषज्ञ जोडी मिन्डेलको आधारभूत सुत्ने समय विधि Ferber जस्तै छ तर प्रारम्भिक सुत्ने समय मा जोड र पालना संग सकारात्मक सम्बन्ध सिर्जना संग। स्पेक्ट्रमको अर्को छेउमा Weissbluth/विलुप्त हुने विधि हो, जसले कुनै पनि आरामको प्रयोग गर्दैन, यद्यपि यसले अझै पनि रातको फिडहरूको लागि अनुमति दिन्छ (स्पष्ट रूपमा, यदि तपाईंको बच्चा असामान्य रूपमा अप्ठ्यारो लाग्छ भने, तपाईंले निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ केहि गलत छैन)। सबै प्रविधिहरूको लागि साधन भनेको तपाईंको बच्चालाई सुखदायक सुत्ने समयको अनुष्ठानको साथ तयार पार्नु र योजनामा अडिग रहनु (बलियो रहनुहोस्) हो।
OMG, मलाई थाहा छैन यदि म यो गर्न सक्छु। हामीले बुझ्यौं—तपाईको बच्चा रोएको सुन्दै र होइन उनलाई तत्काल सान्त्वना दिन हतार गर्नु अप्राकृतिक देखिन्छ। र हामी तपाईंसँग झूट बोल्ने छैनौं—सीआईओ आमाबाबुको लागि गाह्रो छ (बच्चा मात्र रोइरहेको हुन सक्छ भनौं।) तर धेरै परिवार र बाल रोग विशेषज्ञहरूले वाचा गर्छन् कि यसले काम गर्छ र कारण केही रात रोएर लायक छ। राम्रो सुत्ने बानीको जीवनकाल। तैपनि, यो सबै बच्चा (वा हरेक अभिभावक) को लागि होईन - र त्यहाँ धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन् यदि तपाईं फरक दृष्टिकोणमा हुनुहुन्छ भने । एउटा कुरा सबै निद्रा प्रशिक्षण विधिहरू समान छन्? एकरूपता। तपाईंले यो पाउनुभयो।
सम्बन्धित: प्रश्नोत्तरी: निद्राको प्रशिक्षणको कुन तरिका तपाईंको लागि सही छ?
