रोहू माछाको आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-स्टाफ द्वारा पूजा कौशल | प्रकाशित: शनिबार, अक्टोबर ११, २०१,, १:0:०4 [IST]

रोहू माछा: स्वास्थ्य लाभ | रोहू माछा खानेले शरीरलाई धेरै स्वास्थ्य लाभहरू दिन्छ। बोल्डस्की

हप्तामा तीन पटक माछा पक्रनाले तपाईंको स्वास्थ्यको शीर्षमा राख्न सक्छ। तपाईं समुद्री माछा वा नदीको माछा खान्नुहुन्छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन, यस प्रकारको समुद्री खाना खाने फाइदा अपार हुन्छ।

यदि तपाईं समुद्रको छेउमा बस्नुहुन्छ भने, तपाईं माछाहरू फेला पार्नुहुनेछ जस्तै सेयर फिश र सामन। र यदि तपाईं इनल्याण्डमा बस्नुहुन्छ भने, तपाईं रोहू माछा र कात्लाको स्वास्थ्य लाभ लिन सक्नुहुनेछ।

ईजहरू सबै स्वास्थ्य खान्दै छ?

यद्यपि माछा समावेश आहार एक स्वस्थ हुन को लागी मानिन्छ, यो अक्सर प्लेट मा फेला पर्दैन। व्यक्ति माछामा कुखुरा र अण्डा लिन रुचाउँछन्। केहीको लागि यो व्यक्तिगत प्राथमिकताका बारे हो, जबकि अरूहरूको लागि यो उपलब्धताको कुरा हुन्छ।

तर सुधारिएको यातायात सुविधाको साथ, उपलब्धताको समस्यालाई धेरै हदसम्म हटाउन सकिन्छ। अब हामीसँग विभिन्न प्रकारका फ्रिज माछाको लागि जान विकल्प छ। र फ्रिज भएको माछाको थप फाइदा यो हो कि यो राम्रोसँग सफा र लुगा भएको छ र यसले पकाउने प्रक्रियालाई सहज बनाउँदछ।

रोहू माछा अन्य माछाहरू जस्तै म्याकेरल, सामन वा ट्यूना खाने जत्तिकै लाभदायक छ। यहाँ रोहू माछा खाने केहि स्वास्थ्य लाभहरु छन्।

भिटामिन सी

रोहु नदीको माछा हो। यो भिटामिन सी को एक समृद्ध स्रोत मानिन्छ, जो एक राम्रो स्वास्थ्य कायम गर्न को लागी आवश्यक छ। यसले खाडीमा चिसो र खोकी जस्ता रोगहरू राख्दछ र यससँग सम्बन्धित अन्य रोगहरू रोक्दछ।

प्रोटीन धनी

माछा प्रोटीन उपलब्ध प्रोटिनको एक उत्तम रूप हो। भनिन्छ कि समुद्री माछामा प्रोटीनको मात्रा धेरै छ। तर नदीको माछा पनि पछाडि छैनन्। अन्तर्देशीय ठाउँमा जहाँ रोहू र कतला जस्ता नदी माछा अधिक सामान्य हुन्छन्, यो सधैं राम्रो विचार हुन्छ माछा प्रोटीन सकेसम्म सकेसम्म बैंकमा राख्नु। यो बच्चा होस् वा वयस्क, यो प्रोटिन टिशूको बृद्धि र राम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ।

कम चिल्लो

रोहू प्रोटीनमा धनी छ तर वसाको कम - यस भन्दा राम्रो अरू के नै हुन सक्छ र? जब तपाईले बोसोको तहहरू बिना कुनै फाइदाहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई थाँहा हुन्छ कि तपाईंसँग आदर्श थाल छ।

हृदय मैत्री

ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड हृदय अनुकूलको लागि जाने छ। हामी खाना पकाउने तेलहरू ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूको यसको सामग्रीको विज्ञापन हुँदै गरेको सुन्न पाउँछौं, तर के तपाईंलाई थाहा छ यसको उत्तम प्राकृतिक स्रोत माछा बाहेक अरू कुनै होइन? त्यसो भए, यो एक कारण हो तपाईंले आज रोहू माछा खान शुरू गर्नु पर्छ।

ब्रेन बूस्टर

माछा र दिमाग सधैं सँगै उल्लेख गरिएको छ। माछा खानेले दिमाग सहित सम्पूर्ण शरीरलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। एक माछा खानेले राम्रोसँग कण्ठ पारेको र कम अवसरहरूसँग मुड स्विings्गहरूको विश्लेषण गर्ने कौशलको रूपमा देखिन्छ।

खनिज स्रोत

फलाम, जिंक, आयोडिन, पोटेशियम, क्याल्सियम र सेलेनियम केही नामहरू मात्र हुन्। सूचीमा माछामा फेला परेका त्यस्ता धेरै आवश्यक खनिजहरू छन्। परिमाण एक किसिमले अर्कोमा फरक हुन सक्छ तर तथ्यलाई अस्वीकार गर्न सकिँदैन कि माछा शरीरको लागि आवश्यक खनिजहरूको समृद्ध स्रोत हो।

क्यान्सर चेसर

एउटा घातक रोग जुन विश्वभरि मानिसहरूलाई असर गरिरहेको छ क्यान्सर हो। जुनसुकै प्रकारको होस्, क्यान्सरको नाम मात्र हृदय रिन्चिंग हो। माछामा भएका एन्टिआक्सीडन्टहरू ठूलो हदसम्म क्यान्सरसँग लड्न मद्दतको रूपमा विश्वास गरिन्छ। यो नदी माछा वा समुद्री माछा हुन सक्छ तर विचार यो अधिक छ।