हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टरबाट बाहिर तान्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
तपाईंले खानुहुने खानाले अपचको कारण हुन सक्छ। तपाईं पूर्णता को भावना, पेट असुविधा हुन सक्छ र यो तपाईंको स्वास्थ्य विचलित गर्दछ। त्यसोभए यदि तपाईं आफ्नो पाचन प्रणाली सुधार गर्ने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तब केहि योग आसनहरूले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
अर्ध चक्रसन, जो स्ट्यान्डिंग बैकवर्ड बेंड पोजको रूपमा चिनिन्छ सबैभन्दा उत्तम ज्ञात योग आसनहरू मध्ये एक हो जुन पाचनमा सहयोग गर्दछ। अर्ध चक्रसन शब्द संस्कृत शब्द 'अर्ध' बाट आएको हो जसको अर्थ आधा हो, 'चक्र' जसको अर्थ हो पा wheel्ग्रा र 'आसन' जसको अर्थ हो।
यो पनि पढ्नुहोस्: कडा हतियारहरूका लागि योग
सुरुमा, जब तपाईं पाचन समस्या हो यो गम्भीर लाग्न सक्छ तर ध्यान दिएन भने यो गम्भीर पनि हुन सक्छ। यसले पेट दुखाइ, ब्लोटिंग, बान्ता र ग्यास्ट्रिक अल्सरको पनि साथ दिन सक्छ।
पाचन समस्याको उपचार गर्न काउन्टरमा थुप्रै औषधीहरू उपलब्ध हुन सक्छन्। तर यदि तपाइँ दीर्घकालीन समाधान खोज्दै हुनुहुन्छ भने योग उत्तम विकल्प हुनेछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: कडा खुट्टाका लागि योग
यद्यपि यो आसन सरल र सजिलो छ तर शुरुवातकर्ताहरू सतर्क हुनुपर्दछ किनकि यसको लागि शरीरको सन्तुलनको आवश्यक हुन्छ, विशेष गरी पछाडि जब तपाईं मोडर्नुहुन्छ।
यहाँ आसन प्रदर्शन गर्न चरण-अनुसार प्रक्रिया छ। एकचोटी हेर्नु।
अर्ध चक्रसन प्रदर्शन गर्न चरण-देखि-चरण प्रक्रिया:
१. ताडासानामा सिधा स्ट्यान्ड सुरु गर्न।
२. खुट्टा सँगै राख्नुपर्दछ र हातहरू सिधा शरीरको दुवैपट्टि राख्नुपर्दछ।
Your. तपाईको शरीरको वजन दुबै खुट्टामा बराबर आराम गर्नुपर्दछ र सन्तुलित हुनुपर्दछ।
Your. हत्केलामा एक अर्काको अनुहार लिएर तपाईंको टाउको माथि आफ्ना हतियारहरू तन्काउनुहोस्।
A. लामो सास फेर्नुहोस् र त्यसपछि बिस्तारै अलि पछिल्तिर घुम्नुहोस् र सोही समयमा श्रोणि अगाडि सर्नुपर्नेछ।
It. यसलाई हेर्नुहोस् कि हतियारहरू कानसँग मिल्दो छन्।
Both. दुबै घुँडा सीधा समात्नु पर्छ।
The. टाउको र छाती माथि माथि अनुहार हुनु पर्छ।
A। गहिरो सास लिनुहोस्, र केहि सेकेन्डको लागि स्थितिमा रहनुहोस्।
१० बिस्तारै स्थितिबाट बाहिर आउनुहोस्।
अर्ध चक्रसनका अन्य फाइदाहरू:
यसले हात र कुमलाई टोन गर्न मद्दत गर्दछ।
यसले तल्लो पीठ दुख्नेबाट राहत प्रदान गर्दछ।
यसले श्वास रोग भएकालाई राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ।
यसले पेटका अंगहरूलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ।
यसले मासिक समस्या हुनेहरूलाई मद्दत गर्दछ।
यसले मुटुको दरलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
यसले माथिल्लो धड तान्न मद्दत गर्दछ।
यसले रक्तचाप नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।
सावधानी:
अर्ध चक्रसन उत्तम योग आसनहरू मध्ये एक हो जुन उचित पाचनमा मद्दत गर्दछ तर यो सावधानीका साथ अभ्यास गर्नुपर्दछ। मेरुदण्डमा चोटपटक वा पीडा र उच्च रक्तचाप भएकाहरूले यस आसनबाट जोगिनु पर्छ।
