हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी सबैले बक्सिंग वा मार्शल आर्टलाई कसैलाई हिट गर्न वा आफूलाई बचाउनको लागि उपकरणको रूपमा बुझ्छौं तर तिनीहरू केवल त्यो भन्दा बढि होइनन्।
यो पनि पढ्नुहोस्: के तपाईं पहिलो इनिings पछि थकित हुनुहुन्छ?
तिनीहरूले मद्दत गर्न सक्छन् तपाईंको फिटनेस स्तर बढाउन र तपाईंलाई पनि बलियो बनाउन सक्छ। मार्शल कलाकारहरू र बक्सरहरू धेरै जसो बलियो र फिट देखिन्छन्। धेरै व्यायामहरू उनीहरूलाई त्यस्तो बनाउने प्रक्रियामा जान्छन्।
यदि तपाइँ तिनीहरूको कसरत पद्दतिबाट बाहिर एक साधारण पक्ष जान्न चाहानुहुन्छ जसले तपाईंलाई तपाईंको फिटनेस स्तर अधिकतम बनाउन मद्दत गर्दछ, भने छाया बक्सिंग प्रयास गर्नुहोस्।
यसको मतलब केवल हावामा छिर्नु भनेको एउटा विपक्षीको कल्पना गर्नु हो। तपाईं आफ्नो छायामा हेर्न सक्नुहुन्छ र पन्चहरू फाल्न सक्नुहुन्छ। यो सुरक्षित छ किनकि तपाईं कसैसँग झगडा गरिरहनु भएको छैन।
यो पनि पढ्नुहोस्: कसरी आफ्नो मांसपेशीहरू खुवाउने
यसमा त्यहाँ धेरै फाइदाहरू छन् यदि तपाईं नियमित रूपमा छाया बक्सिंग अभ्यास गर्नुहुन्छ। आउनुहोस् हामी ती फाइदाहरूबारे छलफल गरौं।
स्वास्थ्य
यस अभ्यासले तपाईंलाई आकारमा फर्कन मद्दत गर्दछ किनकि यसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीर र सबै मांसपेशाहरूलाई उत्तेजित गर्दछ। हप्तामा एक पटक यो जोसिलो तरिकाले गर्नाले चाल पनि गर्न सक्दछ। यसले तपाईंको शरीरलाई कडा बनाउँदछ।
सन्तुलन र समन्वय
जब तपाईं वरिपरि सर्नुहुन्छ र एक प्रतिद्वन्द्वीको कल्पना गरेर हावामा ठोकरिरहनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो सन्तुलन कौशल र समन्वय सीप सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
फोकस बृद्धि गर्दछ
छाया बक्सि भनेको अनियमित रूपमा तपाईंको हातहरू हावामा फ्याँक्नुको मतलब होइन। यसले तपाईंलाई हिर्काउने कसैलाई अवलोकन गर्नु समावेश गर्दछ। यसमा वार चकित पार्नु र काल्पनिक विरोधीलाई पछाडि हिर्काउनु समावेश छ। त्यसो भए यसले तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
शक्ति बढाउँदछ
जब तपाईं हावामा पन्च गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो सबै शक्ति यसमा हाल्न र डेलभर गर्न सक्षम हुनुपर्दछ। यसले तपाईंको शक्ति बढाउँछ।
सम्पूर्ण शरीर संलग्नता
तपाईंको काखाहरू, काँधहरू, छाती, बाछाहरू, खुट्टाहरू र समग्र शरीर काम गर्दछ र यो तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र फिटनेसको लागि राम्रो छ।
सहनशीलता
यस कसरतले तपाईंको धीरज, शक्ति र तपाईंको रिफ्लेक्स कार्यलाई पनि बढाउँछ। यदि तपाईको छाया बक्सिंग सत्रको अवधि र गहनता बढाउनुभयो भने तपाईको स्ट्यामिना बढ्नेछ।
मुटु
यो तपाइँको मुटुको लागि राम्रो छ किनकि यस कसरतले कार्डियो गतिविधि जस्तो गर्दछ। तपाईको शरीरलाई सक्रिय राख्नु राम्रो बानी हो।
तौल घट्नु
यस गतिविधिले धेरै क्यालोरीहरू जलाउछ, यसले तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्यहरूलाई पनि सहयोग पुर्याउँछ। यस कसरतको एक घण्टा सजीलो कतै 400०० क्याल लगभग सजिन सक्छ।
