हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
- अभाव समस्या होइन: स्वास्थ्य मन्त्रालयले कोभिड खोपहरू दुरुपयोग गरेकोमा राज्यको निन्दा गरेको छ
- रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी मध्ये धेरैले स्वस्थ खानाको सट्टामा कम खाएर आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न कोसिस गर्छौं। समयको अवधिमा हामी कम खाने बानीमा परिणत हुन्छौं र वजन कम गर्न रोक्दछौं किनकि हाम्रो शरीर चयापचय दर सुस्त हुन्छ। तर, के यो अस्वास्थ्यकर बानीले हामीलाई छोडिदिन्छ एक कमजोर भूख हो। हामी खान र थोरै खाए जस्तो महसुस गर्दैनौं तर अझै तौल राख्छौं। जब हामी एउटा ठूलो बिरामीबाट निको हुँदैछौं तब भोकको क्षति पनि हुन्छ।
जुनसुकै तरिकामा हामी हाम्रो भोकलाई सामान्य रूपमा स्वीकार्य स्तरहरूमा बढाउनु पर्दछ। केही खाद्य पदार्थ सजिलै तपाइँको भूक बढाउन सक्छ। तपाईंको खाना योजना गर्नुहोस् कि यसले यी केही खाद्यान्न समावेश गर्दछ।
खाना भूक बढाउन:
गार्डेन फूडहरू: धेरै वैज्ञानिक अनुसन्धानहरूले यो तथ्यलाई मान्य गरेको छ कि राम्रो देखिने खानाले भोक बढाउन मद्दत गर्दछ। यदि खानाको दृश्य र भावनाले तपाईंलाई आकर्षित गर्दछ भने, त्यसोभए तपाईं निश्चित रूपमा यसलाई खान चाहानुहुन्छ। त्यसोभए, स्वादिष्ट रूपमा सजाइएको वा राम्रोसँग प्रस्तुत गरिएको खानाले व्यक्तिलाई भोकाउँछ र यसको लागि तृष्णा गर्दछ।
खाना कि राम्रो गन्ध: ब्रोकली एकदम स्वस्थ छ तर यसमा आकर्षित हुन धेरै गाह्रो छ तपाईं कबाबबाट भरिएको प्लेटमा यसरी आकर्षित गर्नुहुन्छ। गन्ध एक सबै कारखाना भावना हो जुन हाम्रो खाना खाने तरिकामा हावी छ। भोकको लागि खानाहरू प्राय जसो स्वादिलो गन्ध हुँदैन। त्यसकारण तपाईं आधा ब्लाक टाढाबाट भस्म भइरहेको शावरमा रोलको गन्ध लिन सक्नुहुन्छ र भोको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तर हरियो तरकारी जस्ता खानाको कुनै गन्ध हुँदैन त्यसैले उनीहरूले हामीलाई प्रभाव पार्न असफल भए। त्यसोभए सॉस र टपिंग्स थप गरेर खानालाई गन्ध राम्रो बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं मशरूम सासमा ब्रोकोली पकाउन सक्नुहुन्थ्यो यसलाई चाखलाग्दो गन्ध बनाउनको लागि।
ताजा खाना: एक दालचीनी स्वादयुक्त बटरिएको रोटीले तपाईंलाई सम्भवतः days दिन पुरानो रोटी भन्दा बढी आकर्षित गर्दछ। बासी खाना तपाईंको इन्द्रियलाई अपील गर्न असफल हुन्छ चाहे यसको पौष्टिक मूल्य पर्याप्त रूपले कम गरिएको छैन। भूख बढाउन सधै ताजा खाना खान प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरू पोषण दृष्टिकोणबाट पनि राम्रो छन्।
रातो रंगका फूडहरू: फेen शुईका अनुसार रंगले तपाईंको भूकलाई ठूलो हदसम्म असर गर्छ। तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि प्राय: फास्ट फूड चेनहरूमा, रातोसँग तिनीहरूको लोगो रंगहरू छन्। यो मनोवैज्ञानिक ट्रिगर अनौंठो तरिकाले काम गर्दछ। हामी सुझाव दिंदैनौं कि तपाईंको भूक बढाउन तपाईंले ट्रान्स-फ्याटहरू भरिएको छिटो फूडहरू खानुहोस्। स्मार्ट हुनुहोस् र स्वस्थ तरीकामा सिद्धान्त प्रयोग गर्नुहोस्। सम्भव भएसम्म तपाईंको खानालाई 'रातो' बनाउनको लागि टमाटर, रातो घाउ मिर्च, रातो रंगको खोर्सानी र केसर थप्नुहोस्। तरबूजको रस तपाईको शामको चिया वा कफीलाई बदल्नको लागि राम्रो उपाय हो।
यी खानाका केही प्रकारहरू हुन् जुन तपाईंले भोकको क्षति हुने बित्तिकै हेर्नु पर्छ। भोक लाग्दैन भने तपाई के गर्नुहुन्छ?
