उहाँ 85 वर्ष जवान हुनुहुन्छ र, आफ्नो जन्मदिन मनाउन, यो विश्वव्यापी सेलिब्रेटीले भर्खरै आफ्नो पहिलो एल्बम लन्च गरेको छ - परिचय भित्री संसार, परम पावन दलाई लामा द्वारा नयाँ रेकर्ड।
यो 11-ट्र्याक रेकर्डिङमा मन्त्रहरू र छोटो शिक्षाहरू समावेश छन् जुन लिल्टिङ बांसुरी, चम्किरहेको आइभोरी र गिटार रिफहरूको पृष्ठभूमिमा ओभरले गरिएको छ जुन ग्रीष्म 2020 को एल्बम हुन आवश्यक मात्र होइन (सुखदायी चयनहरूमा करुणा र उपचार सहित शीर्षकहरू छन्) तर पनि। ठ्याक्कै अन-ट्रेन्ड: ध्यान संगीत Spotify र YouTube मा ठूलो प्ले भइरहेको छ। तर ध्यान संगीत भनेको के हो र हामीले यसलाई किन सुन्नुपर्छ? हामीले केही चिकित्सकहरूसँग कुरा गर्यौं र चिल बीट पछाडिको विज्ञानलाई हेर्यौं।
सम्बन्धित: सम्बन्धमा ग्यासलाइटिङ वास्तवमा कस्तो देखिन्छ?
1. ध्यान संगीत के हो?
ट्रिक प्रश्न! कडा शब्दमा भन्नुपर्दा, त्यहाँ कुनै एक प्रकारको ध्यान संगीत छैन। यो मूलतया ध्यान को अभ्यास र / वा प्रभावहरु लाई बृद्धि गर्न को लागी कुनै पनि संगीत को रूप मा प्रयोग गरिन्छ, यो शब्द को रूप मा ध्यान को अभ्यास को रूप मा व्यापक छ। जे होस्, धेरै पटक, जब कसैले ध्यान संग संगीत बजाउछ, यो आराम को आवाज गइरहेको छ, जस अनुसार सामाजिक र व्यवहार विज्ञान मा संगीत: एक विश्वकोश , यसको मतलब यो डबल वा ट्रिपल समयमा एक ढिलो, लगातार टेम्पो हुनेछ, एक अनुमानित मेलोडिक लाइन र स्ट्रिङ वाद्ययंत्र र धेरै दोहोरिने संग हार्मोनिक प्रगति हुनेछ। तपाईलाई थाहा छ, जसलाई हामी नयाँ युगको संगीत भन्छौं। यो कुनै संयोग होइन कि तपाईंले धेरै मसाज कोठाहरूमा सुन्नुभएको यो प्रकारको सङ्गीत हो — सङ्गीतको लुपिङ फ्लो सुनेर मात्र सम्मोहन हुन्छ र तपाईंले ती तंग घाँटीका मांसपेशीहरू आराम महसुस गर्नुहुन्छ।
२. ध्यान संगीत किन सुन्ने?
संगीत प्रतिक्रिया उत्प्रेरित गर्न एक शक्तिशाली उपकरण हो - त्यहाँ साइकोअकोस्टिक्स भनिने अनुसन्धानको एक वैज्ञानिक शाखा पनि छ जसले ध्वनि कसरी बुझिन्छ र मानव मनोविज्ञान र जीवविज्ञानमा यसको प्रभावको अनुसन्धान गर्दछ। (उदाहरणका लागि, संगीतमा प्रयोग गरिन्छ क्यान्सर उपचार .) र यो शक्तिशाली उपकरण उपयोगी छ जब शिक्षकहरूले विद्यार्थीहरूलाई चेतनाको परिष्कृत अवस्थाहरूमा मद्दत गर्न प्रयास गरिरहेका छन्। ताल रबिनोविट्जका अनुसार, लस एन्जलसका संस्थापक डेन मेडिटेशन , संगीत आवृत्तिहरू कम्पनहरू हुन्; कम्पन ऊर्जा हो। हामी वरपरका सबै चीजहरू जस्तै ऊर्जाबाट बनेका छौं। त्यसोभए, संगीत प्रयोग गर्दा, विशेष गरी संगीत एक उपचार आवृत्तिमा ट्युन गरिएको छ, यसले अक्सर तपाईंलाई ध्यानको गहिरो अवस्थामा ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ। संगीत को प्रकार व्यक्तिगत स्वाद मा निर्भर गर्दछ, Rabinowitz भन्छन्। यद्यपि उनले क्रिस्टल कचौरा वा अन्य उपकरणहरू सिफारिस गर्छिन् जसले तपाईंलाई प्रकृतिको सम्झना दिलाउँछ वा तपाईंलाई थप तटस्थ बिन्दुमा ल्याउन मद्दतको लागि प्रकृतिबाट आएको हो। मन्त्र [ध्यान केन्द्रित गर्न दोहोर्याइएको शब्द वा ध्वनि] पनि निको पार्ने कम्पनहरू बोक्छ। Rabinowitz ले 432 Hz मा ट्युन गरिएको संगीत सुन्न पनि सिफारिस गर्दछ, जुन यो फ्रिक्वेन्सीलाई प्रतिबिम्बित गर्ने व्यापक रूपमा (तर वैज्ञानिक रूपमा अप्रमाणित) विश्वास हो। आकाशीय पिण्डहरूको प्राकृतिक कम्पनहरू ।
3. मैले ध्यान संगीत कहिले सुन्नुपर्छ?
यो योग वा ध्यान स्टुडियोमा उत्कृष्ट छ, तर सह-संस्थापक चार्लोट जेम्सका अनुसार तपाईंको कारमा जेनको क्षण पनि ल्याउन सक्छ। सबिना परियोजना । ध्यानको लागि पृष्ठभूमिमा बडबड गर्ने खोलाको साथ शान्त कोठामा कमलको स्थितिमा बस्नुपर्दैन, उनी भन्छिन्। दिमागमा र आधार बन्नको लागि तपाईंको दिनभरका क्षणहरू फेला पार्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको दिन अतिरिक्त अराजक छ, वा तपाईंको मुड COVID रोलरकोस्टरमा छ भने, उच्च-टेम्पो सामानहरू छोड्ने विचार गर्नुहोस् र कुनै गीत वा केही बिना लो-फाई बीटहरू सुन्नुहोस्। ड्रम संगीत ह्याङ्ग । रबिनोविट्ज मन्त्र बजाएर सुत्छिन्, यो विश्वास गर्दै कि उनी सुत्दा उनको अवचेतनलाई मिल्छ।
4. मैले जाँच गर्नुपर्ने केही ध्यान संगीत कलाकारहरू को हुन्?
डेन मेडिटेशनमा ए Spotify प्लेलिस्ट शिक्षक र विद्यार्थीहरूबाट संगीत चयनको साथ। Rabinowitz पनि संगीतकार जाँच गर्न सुझाव दिन्छ रोल्फ केन्ट उत्कृष्ट निको हुने आवृत्तिहरूको लागि जुन ध्यानसँग राम्रोसँग जोडिन्छ। मन्त्रका लागि, स्नातम कौर वा देव प्रेमल जाने-टुस छन्। YouTube मा, Yellow Brick Cinema को लाइभ स्ट्रिमहरू छन् तिब्बती संगीत साथै संगीत को लागी फोकस सुधार गर्नुहोस् र सुत्नु ।
5. म कसरी मेरो आफ्नै ध्यान संगीत प्लेलिस्ट बनाउने बारे जानु पर्छ?
जेम्स भन्छन् कि ध्यान वा [आध्यात्मिक] यात्रा कार्यको लागि प्लेलिस्ट सिर्जना गर्नु भनेको हाइक वा पार्टीको लागि प्लेलिस्ट तयार गर्नु जस्तै हुनुपर्छ। तपाईं सहज हुन चाहनुहुन्छ, सम्भवतः थोरै ऊर्जा थप्नुहोस् र उच्च नोटमा समाप्त गर्नुहोस्, उनी भन्छिन्। मेरो हालको मनपर्ने प्लेलिस्ट धेरै प्रतिध्वनि संग सुरु हुन्छ, केहि भारतीय भजन मा सहज हुन्छ, त्यसपछि इन्स्ट्रुमेन्टल ट्रान्स संगीत मा र केहि हल्का फंक संग समाप्त हुन्छ। ।
सम्बन्धित: EFT ट्यापिङ के हो र यसले कसरी चिन्तामा मद्दत गर्न सक्छ?
