ब्राड पिटको कसरत शासन: लड़ाई क्लब लुक प्राप्त गर्नुहोस्!

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य डाइट फिटनेस आहार स्वास्थ्य oi- आदेश द्वारा आदेश शर्मा फेब्रुअरी १, २०१२ मा

तपाईंले ब्राड पिटले आफ्नो फटिएको एब्स, ठूलो फराकिलो छाती र फाइट क्लब र ट्रायमा भारी बनाएको हतियारहरू फ्लान्ट गर्दै गरेको देख्नु भएको छ। सबै जिम फ्रेकहरू त्यो आकर्षक बिल्ट फिजिक प्राप्त गर्न चाहन्छन्। उत्तम आकारको शरीर प्राप्त गर्न, ब्राड पिटले साँच्चै कडा परिश्रम गर्‍यो। यहाँ ब्राड पिटको फाइट क्लबमा उनको भूमिका पछाडिको व्यायाम प्रणाली छ। फाइट क्लब फिजिक प्राप्त गर्न यी शरीर सौष्ठव अभ्यासहरू अनुसरण गर्नुहोस्।

ब्राड पिटको फाइट क्लबको लागि व्यायाम शासन:

१. ब्राड पिटको कसरत योजनामा कार्डियो कसरत पहिलो थियो। यसले शरीरको बोसो जलाउँछ र सजिलैसँग शरीरलाई टोन गर्दछ र छेसेको लुक प्राप्त गर्दछ!

२. शरीर सौष्ठव विभाजनले मांसपेशाहरूलाई टोन गर्न अझ प्रभावकारी बनायो। शरीर सौष्ठव विभाजन कसरतमा, तपाईं प्रत्येक दिन एउटा मांसपेशी समूहमा फोकस गर्नुहुन्छ र अर्को दिन अर्को समूहमा काम गर्नुहुन्छ। यस प्रकार, मांसपेशिहरू शरीरको सबै भागहरूमा द्रुत रूपमा द्रुत गति गर्दछन्।

The. कसरत योजना हप्ताको days दिनको लागि थियो। ब्राड पिटको फाइट क्लबको व्यायाम प्रणालीका अनुसार हप्ताको पहिलो दिन (सोमबार) छाती व्यायाम भएको थियो जस्तै पुश अप्स, बेन्च प्रेस, नटिलस प्रेस, इनक्लाइन प्रेस (sets सेट प्रत्येक)।

Next. अर्को दिन (म Tuesday्गलबार), ब्राड पिटको कसरत योजनामा भवन र टोनिंग समावेश थियो। माथि तान्नुहोस्, पार्श्व तान्ने डाउनहरू, टी-बार पows्क्तिहरू र सिट गरिएको केबल पows्क्तिहरू पछाडि आकार दिन केहि शरीर सौष्ठव अभ्यासहरू थिए।

Third. तेस्रो दिन (बुधवार) व्यायाम टोनिंग र काँधमा आकार दिनको लागि थियो। पार्श्व, अगाडि उठ्छ र अर्नोल्ड प्रेस काँधहरु को लागी प्रभावी छ।

Thursday. ब्रेट पिटको बिहीबार व्यायाम शासनलाई बाइसेप्स र ट्राइसेप्समा जोड दिइयो। तिनीहरूलाई निर्माण गर्न, उहाँले प्रचारक कर्ल, हथौडा कर्ल, पुश डाउन र ईज कर्ल केबुलहरू गर्नुभयो।

Friday. शुक्रबार र शनिबारको अतिरिक्त शरीरको बोसो जलाउन र इच्छित बनाइएको शरीर प्राप्त गर्न कार्डियो र ट्रेडमिल व्यायाम थिए। आइतवार ऊ आराम गर्थ्यो।

3 सेट मध्ये, ऊ केवल प्रत्येक सेट बीच १ मिनेट ब्रेक लिन प्रयोग गर्‍यो।

यो ब्राड पिट व्यायाम प्रणाली हो फाइट क्लब मा आफ्नो भूमिका को लागी। उनको शरीर न त धेरै भारी वा धेरै दुबला थियो।