दही, रक्सी, क्यान्डी र अन्य खानाहरू बेवास्ता गर्न जब तपाईं सामान्य चिसो हुनुहुन्छ

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• १० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• १ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• टेक्नोलोजी रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
• समाचार कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
• खेलकुद आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्‍यो।
• चलचित्रहरू COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

विज्ञहरू भन्छन कि सामान्य चिसो बढ्ने बित्तिकै हाम्रो खानाले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। सामान्य चिसो माथिल्लो श्वासप्रणालीको एक हल्का संक्रमण हो जुन प्राय: हानीहिन हुन्छ र एक हप्ता भित्रमा समाधान हुन्छ। यद्यपि यसको लक्षणहरू जस्तै अवरुद्ध नाकका प्वालहरू, बग्ने नाक, टाउको दुख्ने, घाँटी दुखाइ, थकान र असुविधाले हाम्रो दैनिक क्रियाकलापहरूलाई असर गर्न सक्छ।

केहि खानेकुराले अवस्था बिगार्न योगदान पुर्‍याउँछ र श्वासप्रश्वासको पथको संक्रमण हुन सक्छ। यस्तो चिसो खानबाट जोगिनु पर्छ यदि सामान्य चिसोबाट प्रभावित हुने बढी खतरा छ।

१. दही

आयुर्वेदका अनुसार दहीलाई काफा खानाको रूपमा लिइन्छ जसले श्वासप्रश्वासको समस्या भएका मानिसहरूलाई जस्तै शून्य, दम र साइनस जस्तो श्वासप्रश्वासको समस्याले श्लेष्म उत्पादन बढाउँदछ। यद्यपि दहीले पेटको माइक्रोबायोटालाई सन्तुलित बनाउनका लागि परिचित छ, यसको ठूलो खपत, विशेष गरी जाडो र रातको समयमा सामान्य चिसो हुन सक्छ।

२ सफ्ट पेय

सफ्ट पेय पदार्थ चिसो र उच्च चिनी सामग्री छ जो तिनीहरूलाई सामान्य चिसो को लागी उपभोग गर्न सबैभन्दा खराब खाना बनाउँछ। यी खानाले ईन्फ्लेमेसन निम्त्याउँछ र सेता रक्त कोषहरूको गणनालाई कम गर्न सक्छ, प्रतिरक्षा शक्ति घटाउछ।

Cand. क्यान्डी

क्यान्डीहरू चिनी र अन्य कृत्रिम स्वीटनरहरूले भरिएका हुन्छन् जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाएर स्वास्थ्यलाई खण्डन गर्न सक्दछ। हामीलाई थाहा छ कि प्रतिरक्षा प्रणालीले विभिन्न बिरामीहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ, धेरै मात्रामा क्यान्डी खपत गर्दा प्रतिरक्षा शक्ति खस्कन सक्छ र बिरामी हुन सक्छ। यसबाहेक, क्यान्डीहरूले वायुमार्गको सूजनको कारण खरोंचको घाँटी निम्त्याउन सक्छ।

F. फ्राइड फूडहरू

फ्रिड फ्राइज, समोसा र कुखुराको स्ट्रिप जस्ता फ्राईड खाना खानेकुरामा फ्याट र तेलको उपस्थितिको कारणले सूजनलाई बढाउने र बलगमको उत्पादन र अन्य सामान्य चिसो लक्षणहरू बढाउने कामका रूपमा परिचित छन्। तिनीहरूले प्रतिरक्षा प्रणाली को काम को कम र सामान्य चिसो जस्तै रोग निम्तो दिन सक्छ।

Che. चीज

पनीरको खराब प्रतिष्ठा हुन्छ जब यो सामान्य चिसो को लागी आउँछ। यो बलगम उत्पादन बढाउनका साथै उनीहरूलाई गाढा बनाउन पनि चिनिन्छ। यसले वायुमार्गमा भीड बढाउँछ र अवस्था बिग्रन्छ। तसर्थ, यदि तपाईंलाई लगातार चिसो हुने खतरा छ भने चीजबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ।

Fast. फास्ट फूडहरू

बजारमा आधारित द्रुत खाद्य पदार्थहरू जस्तै पिज्जा, पास्ता र बर्गर MSG को मुख्य स्रोत हुन्, स्वाद वर्गाकार मोटापा र मधुमेह जस्ता रोगहरूसँग सम्बन्धित छ। तिनीहरू प्रतिरक्षा कम गर्ने झुकाव राख्छन्, एक व्यक्ति चिसो र फ्लू को लागी अधिक संवेदनशील बनाउँछ।

Ice. आइसक्रीम

चिसो तापमानको कारण आइसक्रीमले शरीरमा सूजन गराउँछ। यसले विभिन्न सामान्य चिसो लक्षणहरू जस्तै गला दुख्ने, नाक बग्ने, खोकी र गाढा बलगम उत्पादनमा परिणाम दिन्छ। तिनीहरूले प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर र चिसो हुन सक्छ।

Al. रक्सी

बियर, टकीला, जिन र भोदका जस्ता मदिरा उत्पादनहरूमा ड्यूरेटिक गुणहरू हुन्छन् जसले डिहाईड्रेसन निम्त्याउन सक्छ। हामीलाई थाहा छ, तरल पदार्थहरू प्रतिरोध शक्ति बढाउनको लागि आवश्यक छ, बलगम खोल्न र शरीरबाट रोगजनकहरू खाली गर्न, यसको क्षतिले अवस्थालाई बिगार्न सक्छ। यद्यपि मध्यम मात्रामा रक्सी प्रतिरोधात्मक प्रणालीको लागि राम्रो मानिन्छ, यसको धेरै जसो शरीरमा नकरात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

Pro। प्रक्रिया गरिएको मासु

प्रशोधन गरिएको मासु उत्पादनहरू जस्तै बेकन, गाईको मासु, सॉसेज र टर्कीले स्वास्थ्यलाई नकारात्मक तरीकाले असर गर्न सक्छ सूजनको कारण र प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई कम गरेर। यिनीहरू भिटामिन बी १२ का राम्रो स्रोत हुन्, तिनीहरूको ठूलो परिमाणले सामान्य चिसो लगायत बिभिन्न बिमारीहरूको विरूद्ध एन्टिबडी उत्पादन घटाउन सक्छ।

१०. सूगारी उत्पादनहरू

मफिनहरू, कपकेकहरू, पाई र कुकिज जस्ता सहयोगी उत्पादनहरू कार्बोहाइड्रेटमा उच्च हुन्छन् जसले शरीरको संक्रमणसँग लड्न सक्ने क्षमतालाई कम गर्दछ। तिनीहरू सामान्य चिसो रोगजनकको कारण भडकाउने प्रतिक्रियाहरूको विरूद्ध प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया दबाउँदछन्। यसले एक व्यक्ति बिरामी बनाउन सक्छ प्रतिरक्षा प्रणाली को सम्झौताका कारण।

११. फलफूल जुस

जब फलहरू रसमा परिणत हुन्छन्, त्यसमा पौष्टिक तत्त्वहरू नष्ट हुन्छन्। साथै, तिनीहरूमा चिनी (जब थपिएको छ) प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर। त्यसकारण फलफूलहरू सिधै खानु र उनीहरूमा चिनी थप्ने सल्लाह दिइन्छ। मिल्कशेक्सलाई जलनको कारण पनि चिनिन्छ।

१२. दुग्ध उत्पादनहरू

दुग्धजन्य उत्पादनहरू जस्तै चिसो दुध, माखन, र छाछले बलगम वा कफ उत्पादन बढाउन सक्छ, विशेष गरी ती मानिसहरू जो सामान्य चिसो वा राइनोवायरसको खतरामा छन्। यद्यपि हल्दीको साथ तातो दुध प्रतिरक्षाको लागि राम्रो छ, चिसो दुध र अन्य दुग्धजन्य उत्पादनहरूले हिस्टामाइनको स्तर बढाउन सक्दछ जसले सूजन लिन सक्छ।

सामान्य FAQ हरू

साधारण चिसो कति लामो हुन्छ?

सामान्य चिसो सामान्यतया एक हप्ता सम्म रहन्छ तर केही खानेकुरा जस्तै तलीएको खाना, आइसक्रीम, फलफूलको रस र प्रशोधन गरिएको मांसलाई वेवास्ता गर्दा बेफिक्री कम हुन्छ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर पार्दछ।

२. तपाईं कसरी चिसो छिटोबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ?

दही, सफ्ट पेय, क्यान्डी, फ्राइड फूड र मदिरा जस्ता सामान्य चिसो खराब गर्न सक्ने खाद्य पदार्थहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्