निस्सन्देह, सम्पूर्ण अन्नहरू तिनीहरूका परिष्कृत समकक्षहरू भन्दा तपाईंको लागि राम्रो छन् - ओहो, सेतो चामल। तर हामी कसलाई मजाक गर्दैछौं? तिनीहरूले त्यो हराइरहेका छन् मलाई के थाहा छैन यम कारक। हुनसक्छ यो किनभने हामीले ती सबै गलत पकाउँदै आएका छौं। यहाँ, स्वादिष्ट सम्पूर्ण अन्न बनाउनको लागि मुख्य चरण।
आफ्नो अन्न उमाले: आफ्नो अन्न पकाउनुहोस् - खैरो चामल, क्विनोआ वा जौ - जसरी तपाइँ सामान्यतया स्टक वा पानीमा अल डेन्टे सम्म गर्नुहुन्छ। त्यसपछि, सबै तरल हटाउन कोल्डरमा निकास गर्नुहोस्। तपाइँ अर्को चरणको लागि तपाइँको अन्न थप सुक्खा चाहानुहुन्छ, त्यसैले कागजको तौलियाले पनि प्याट गर्नुहोस्।
र अब, ट्विस्ट: ठूलो स्किलेटलाई मध्यम-उच्चमा तताउनुहोस् र तपाईंको रोजाइको स्वस्थ बोसो थप्नुहोस् - जैतूनको तेल, तरकारीको तेल वा घिउ। कंजूस नहुनुहोस्। जसरी तेल सिजिन्छ, स्वादको लागि आफ्नो मनपर्ने मसला र जडीबुटीहरू फ्याँक्नुहोस्। अन्तमा, स्किलेटमा समतल तहमा सुख्खा दानाहरू थप्नुहोस् र तिनीहरूलाई मिश्रणले कोट गर्नुहोस्। सुनौलो नभएसम्म लगातार हलचल र मिनेटमा, तिनीहरू पूर्णतामा पकाइनेछन्।
आह, धेरै राम्रो: हामी ग्यारेन्टी दिन्छौं कि तपाई फेरि पुरा अन्न खान डराउनुहुने छैन।
सम्बन्धित: बाँकी रहेको चामल पुन: तताउने रहस्य (त्यसैले यो चुस्न सक्दैन)
