हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
- अभाव समस्या होईन: स्वास्थ्य मन्त्रालयले COVID खोपहरूलाई 'ब्यवस्थापन' गरेको आरोपमा राज्यको निन्दा गर्दछ
- रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
कसले फ्ल्याट पेट फ्लन्ट गर्न चाहँदैन? फ्ल्याट पेट वा एब्स युवाहरूमा मात्र लोकप्रिय हुँदैछ तर मध्यम बुढापाका महिलाहरूलाई पनि पेट भरी पेट मनपर्दैन। प्रत्येक शरीर आफ्नो कपडाहरु लगाउन चाहान्छ कि उनीहरूको उत्तम कर्भहरु र सेक्सी पेट।
नेटमा धेरै लेखहरू घुमाइरहेका छन् जसले एक हप्तामा चापलुसी पेटको लागि सुझाव दिन्छ। समस्या धेरै जसो वास्तवमा काम गर्दैन। फ्ल्याट पेट पाउन तपाईले दुई हप्ता वा सो भन्दा मा चापल्ट पेट लिन सुझावहरूको अनुसरण गर्नुपर्छ। उनीहरूसँग राम्रो र दिगो फाइदाहरू छन्।
ALSO SeE: Cooking खाना पकाउने अस्वास्थ्यकर तरीका
यस लेखमा हामी हप्तामा चापलुसी पेट पाउनको लागि केही उपयोगी सल्लाहहरू र २ हप्तामा सपाट पेट पाउने सल्लाहहरू हाइलाइट गर्नेछौं। यी सुझावहरूले केही दिनको भित्र चापल्ट पेटको लागि कार्य सुझावहरू समावेश गर्दछ। केवल तपाईले गर्न चाहानुहुन्छ तपाईको कसरत र आहारमा रमणीय हुनुपर्दछ जब तपाई चापलुसी पेट चाहानुहुन्छ। साथै, तपाईले समतल पेट प्राप्त गर्नु भएपछि यसलाई प्राप्त गर्नु पर्छ।
चिनी काट्नुहोस्
पेट सपाट मुख्य रूपमा चिनी सेवन को कारण हो। तसर्थ, पेटको फ्याट कम गर्न तपाईंले प्रत्येक चिनीको सेवनमा कटौती गर्नुपर्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले यस सल्लाहलाई एक हप्ता वा २ हप्तामा चापलुसी पेटको लागि पछ्याउनुहुन्छ। यो २ हप्तामा फ्लैट पेट पाउनको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सल्लाह हो। चिनी विशेष गरी बेकरी उत्पादन, जंक फूड, आईक्रीम र दुधका पेटका लागि खराब हो किनकि यसले बोसोहरू जम्मा गर्दछ।
एकल तरकारी आहार मा जानुहोस्
हप्तामा एक सपाट पेट हुन, तपाईं समर्पित र ध्यान दिन आवश्यक छ। तपाईं एकल तरकारी आहार वा एकल फल आहार अपनाउन सक्नुहुन्छ। सामान्यतया, टमाटर वा पालक जस्तो तरकारीहरू यस उद्देश्यको लागि छनौट गरिन्छ। अनानास र एप्पल डाईग पनि भद्र पेटलाई कम गर्नका लागि राम्रो हुन्छ र बिकिनीमा फिट हुन्छ।
व्यायाम, व्यायाम र व्यायाम
द्रुत कटौतीको लागि, हड्डीमा चापलुसी पेटको लागि यो टिपको पालना गर्नुहोस् वा २ हप्तामा समतल पेट प्राप्त गर्न सल्लाह दिनुहोस्। Hours- hours घण्टाको लागि दैनिक व्यायाम गर्नुहोस् जहाँ तपाईंले पेटको व्यायाममा कम्तिमा एक घण्टा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्दछ। व्यायामले तपाईंलाई युट फ्याट सामग्री कम गर्दछ र तपाईंलाई लामो अवधिको प्रभाव दिन्छ। तपाईं gyming वा शक्ति योग वा कुनै व्यायाम तपाईं सहज छन् गर्न सक्नुहुन्छ। सबै भन्दा राम्रो परिणामहरू हुनेछ जब तपाईं उचित स्थान घटाउने पछ्याउनुहुन्छ, जुन पेटको बोसो क्षेत्रमा ठूलो व्यायाम गर्नुहोस्।
प्रोटीन बढाउनुहोस्
हाम्रो शरीरले प्रोटेनलाई ब्रेकडाउन प्रोटीनमा प्रयोग गर्दछ। तसर्थ, अधिक तपाईं प्रोटीन सेवन, अधिक बोसो जलाइनेछ। प्रोटीन सेवन बढाउनु पर्छ। तपाईंको खानामा कुनै परिवर्तनहरू गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो डाक्टर वा चिकित्सकको सल्लाह लिनु पर्छ। सधैं एक हप्तामा चापलुसी पेटको लागि यो टिप अनुसरण गर्नुहोस्। तर आफ्नो स्वास्थ्यको पनि ख्याल राख्नुहोस् जब वजन कम गर्न केहि पनि गरिरहनुभयो।
पानी र कागती पियो
पेट फुल्ने एक समस्या हो कि पेट फुल्छ। ओटि and र पाचन समस्याहरू कम गर्न, महको साथ बिहान सब भन्दा पहिले एक गिलास न्यानो पानी पिउनुहोस्। तपाईंले एक हप्ता वा सो लगातार यो कार्य गरिसके पछि महान परिणामहरू देख्नुहुनेछ। एक वा दुई हप्तामा चापल पेट लाग्ने यो एक तरिका हो।
