हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
प्रत्येक महिला एक स्वस्थ बच्चालाई जन्म दिन चाहान्छ र स्वस्थ प्रायः भारीको बराबर हुन्छ। त्यसोभए, बच्चाको वजन एक चिन्ताको विषय हो। यद्यपि अधिकांश बच्चाहरू औसत वजन २.7575 किलोग्राम (स्वस्थ तौल) को साथ जन्मेका छन्, यस भन्दा तल जाने संख्याहरू मेडिकल बिरादरी सहित मानिसहरूसँग राम्रोसँग जान सक्दैनन्। र बदलिएको जीवनशैलीको साथ, कम जन्म तौल अब एक सामान्य परिदृश्य भइरहेको छ।
धेरै थोरै अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन् कि खानाको उचित सेवनको साथ भ्रुणको तौल बढाउन सकिन्छ तर यो असम्भव कुरा होइन। यस सम्बन्धमा उचित प्रमाणको बावजुद, डाक्टरहरूले भ्रुण वजनको समस्या भएका महिलाहरूलाई चीजहरूलाई सही राख्न आहारमा परिवर्तन गर्न सुझाव दिन्छन्। महत्व वास्तवमा 'दुईको लागि खाने' भन्दा पोषकको सही मात्रामा खानको लागि दिइनु पर्दछ। यसको गहिरो खोजी गरौं।
भ्रुणको तौल कसरी मापन गरिन्छ?
गर्भमा रहेको बच्चाको वजन अल्ट्रासाउन्ड स्क्यानको समयमा मापन गरिन्छ। सामान्यतया स्क्यान गर्भवती महिलाको स्वास्थ्यको ट्र्याक राख्न नियमित अन्तरालमा the देखि times पटक गरिन्छ। मेसिनले भ्रुणको नाप लिन्छ। यी निम्न अनुसार गणना गरिन्छ:
- बाइपरिएटल व्यास
- फेमर लम्बाई
- मुख्य परिधि
- ओसीपिटोफ्रन्टल व्यास
- पेटको घेरा
- हुमरस लम्बाई
माथिको संख्याको साथ, एक सूत्र भ्रूणको वजनमा पुग्न प्रयोग गरिन्छ। दुई मुख्य मापन जसले वजन निर्धारण गर्दछ biparietal व्यास र पेट परिधि। मापन सँधै सहि हुँदैन र भिन्नताको सम्भावना +/- १०% हुन्छ।
कम भ्रूण तौलका कारणहरू
कम भ्रूण तौल भएको बच्चा राम्रोसँग प्रशासित गर्नुपर्दछ। उही कारण को लागी:
- कम वजन आमा
- खराब खाना
- IUGR (इंट्राउटरिन ग्रोथ प्रतिबन्ध)
- एसजीए (गर्भवती उमेरका लागि सानो)
- जेनेटिक्स
- मातृ उमेर
- पूर्व अवस्थित चिकित्सा अवस्था
भारतीय शिशुहरूमा आदर्श वजन
अध्ययनका अनुसार भारतीय बच्चाका लागि आदर्श तौल लाभ सायद निम्नानुसार हुनेछ:
१० औं हप्ता: g g
१th औं हप्ता: g० g
२० औं हप्ता: g०० g
२th औं हप्ता: 6060० g
Th० औं हप्ता: १.3 केजी
Th 35 औं हप्ता: २.4 केजी
Th 36 औं हप्ता: २.6 केजी
Th 37 औं हप्ता: २. kg किलो
Th 38 औं हप्ता: 1.१ केजी
Th th औं हप्ता: 3.3 केजी
Th० औं हप्ता: 3.5.। केजी
यो केवल एक चार्ट हो जुन बच्चाको तौलमा नजर राख्न मार्गनिर्देशनको रूपमा कार्य गर्दछ। बच्चाको तौलको स्वास्थ्यसँग कुनै सरोकार छैन। त्यहाँ साना बच्चाहरू छन् जो ठूला भन्दा स्वस्थ छन् र यसको विपरित पनि छ। सबै पछि, प्रत्येक बच्चा फरक छ। यद्यपि, यदि कम भ्रुण तौलको कारण कम आहारको कारण हो भने, यो खाना खाने मा परिवर्तन गर्न उच्च समय हो।
खानाहरू भ्रूण तौल प्राप्त गर्न समावेश गर्न
नोट: अस्वस्थ वसा र कार्बोहाइड्रेट भन्दा उचित भ्रुणको तौल प्राप्त गर्न प्रोटीनयुक्त भोजन भएको सुझाव दिइन्छ। एक गर्भवती महिलाको लागि प्रति दिन प्रोटीनको आवश्यक मात्रा 80० g को आसपास हुन्छ। चिकित्सा क्षेत्रका व्यक्तिहरूको केहि वर्गहरू छन् जसले भन्छन कि यो मात्रा अत्यन्त धेरै छ र यसको नतिजा आवश्यकताभन्दा ठूलो बच्चामा हुन सक्छ।
त्यसो भए पर्याप्त मात्रामा भ्रुजन तौलका लागि तल दिइएका थप खाद्य पदार्थहरू लिएर महिलाहरूलाई बोझले सन्तुलित आहार लिन आवश्यक छ।
अण्डा
अन्डामा प्रोटिनको गुणस्तर यति उच्च छ कि यसलाई अन्य खाद्य पदार्थहरूमा प्रोटीन तुलना गर्दा सन्दर्भको रूपमा लिइन्छ। थप रूपमा, तिनीहरूसँग फोलिक एसिड, कोलाइन र फलाम पनि हुन्छ। अण्डामा प्राय: प्रोटीनहरू शरीरले अवशोषित गर्न सक्छन् जब यो कडा उमालेको रूपमा लिन्छ। दिनमा कडा उमालेको अण्डा गर्भवती महिलाको लागि पर्याप्त हुन्छ।
सुख्खा फल र नटहरू
शुष्क फल र बदामको पर्याप्त सेवनको साथ भ्रुणको स्वस्थ तौल लाभ सम्भव छ। प्रायः डाक्टरहरूले पनि भ्रुण वजनको समस्या भएका महिलाहरूको लागि नट खानु सुझाव दिन्छन्। तिनीहरू प्रोटीनको राम्रो स्रोत हो र फ्याट हुँदैन। बदाम, बदाम, पिस्टा, अखरोट, र अन्य धेरै शामेल छन्। हुनु पर्ने उत्तम सुक्खा फलहरू भनेको खजूर, सुकेको खुबानी, कालो किशमिश र नेभारा हुन्। एक मुट्ठी भरको बेलुका खाजाको रूपमा उपभोग गर्नुहोस्।
दूध
दिनको कम्तीमा २ गिलास दूध गर्भवती महिलाको लागि अत्यावश्यक छ। यो एक दिनमा चार सम्म जान सक्छ। यो निस्सन्देह प्रोटीनको एक उत्तम स्रोत हो र एक अध्ययन भन्छ कि २०० 200-00०० एमएल प्रति दिन सेवन गर्नाले भ्रुणको वजनमा सकरात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। दुधबाट धेरैजसो फाइदा सादा रूपमा लिईन्छ भने। यो पोर्रिज र स्मूदीमा थप्न सकिन्छ।
दही
दहीमा बच्चाहरूमा कम जन्म तौलको जोखिम रोक्न सक्ने क्षमता छ। आश्चर्यजनक तथ्य यो हो कि प्रोटीन स्रोतको साथसाथै दहीमा दूधको तुलनामा बढी क्याल्सियम हुन्छ। यो भिटामिन बी जटिल र जस्तामा पनि धनी छ। बोसो राख्ने महिलाहरुलाई दिनको तीन दही दही खानु सुझाव दिइन्छ।
पात हरियो तरकारीहरु
भिटामिन ए, भिटामिन सी, फोलेट, फलाम र म्याग्नीशियमको राम्रो मात्रा हप्तामा कम्तीमा तीनपटक पातित हरियो सब्जीहरू पाउन सकिन्छ। ब्रोकली पनि यस श्रेणी अन्तर्गत पर्दछ। भिटामिन ए राम्रो दृष्टिको लागि महत्त्वपूर्ण छ र बच्चामा छाला र हड्डीको विकासमा प्रमुख भूमिका खेल्छ, जसले स्पष्टतः तौल बढाउन निम्त्याउँछ।
दुब्लाे मासु
दुबला मासु एक उत्तम प्रोटीन स्रोत हो जुन भ्रुणको मांसपेशिहरु र ऊतिका विकासको लागि महत्त्वपूर्ण छ। फलाम र भिटामिन बी जटिल जस्ता अवयवहरूले बच्चाको मस्तिष्क विकासमा पनि मद्दत गर्दछ। हप्ताको २- times पटक कुखुरा, भेडा र समुद्री खानाको पनि अंशले राम्रो गर्नेछ।
सम्पूर्ण अनाज
परिष्कृत अनाज जस्तै मैडा र कर्नफ्लोर पूरै अन्नको साथ बदल्नु पर्छ। सम्पूर्ण अनाजमा बाजरे, दलिया, र खैरो चामल समावेश छ। प्रोटीन, फलाम, म्याग्नेशियम, कार्बोहाइड्रेट र फाइबर तिनीहरूबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। यो निश्चित गर्नका लागि राम्रो छ कि गर्भावस्थाको क्रममा दैनिक रूपमा दैनिक अन्नको कम्तिमा पनि दुई खाद्यान्न।
माछा
प्रोटीन प्रचुर मात्रामा हुनुको अलावा माछा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडको सबैभन्दा धनी स्रोत हो। एक पनी उच्च पारा सामग्री संग माछा छैन सुनिश्चित गर्नु पर्छ। माछा भ्रुणको समग्र विकासको लागि राम्रो विकल्प हो।
घरेलु पनिर
कुटीर चीज वा पनीर एक भारतीय मनपर्दो हो, खास गरी शाकाहारीहरूका लागि। -०-50० g कम फ्याट पनीर बराबर एक गिलास दुध। यो पास्ता, ग्रेवी, रोटीस, आदि मा थप्न सकिन्छ घर बनाउनेहरू स्टोर-किनेका कुटेज चीज भन्दा राम्रो हुन्छन्।
तरकारीहरू
एक दिनमा दुई डाक्टरहरूको सेवाहरू गर्भवती हुँदा अनिवार्य हुन्छन्। छोला, सोयाबीन, मिर्गौला गेडु, मटर, दाल, र अन्य धेरै प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट को उच्च छ तर वसा कम। फलफूलहरू उपयुक्त तौलको साथ स्वस्थ बच्चाका लागि आवश्यक छन्।
