हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
धेरै फाइटोकेमिकल युक्त खाद्य पदार्थहरू स्वाभाविक रूपमा उच्च कटुतासँग जोडा बनाइन्छ जसले तिनीहरूलाई राम्रो खानाको सूची बाहिर राख्दछ। प्राथमिकता र स्वास्थ्य आवश्यकताका कारण सिर्जना गरिएको यस खाडलमा कहिलेकाँही महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूको अभाव हुन्छ जुन तीतो-स्वाद खाने भोजनमा प्रशस्त पाइन्छ।
खाद्य खाद्य पदार्थ को तीतो स्वाद मादक पदार्थको उपस्थिति संकेत गर्दैन, तर शक्तिशाली antioxidative गुणहरु संग फाइदाजनक फाइटोकेमिकल को उपस्थिति। एउटा अध्ययनले भनेको छ कि खोर्सानीका फलहरूमा फ्लाभोनोइड्स, सोयाबीनमा आइसोफ्लाभोन, चियामा फिनोल, रातो दाखमद्य र चकलेट र क्रूसिफेरस तरकारीमा ग्लुकोसिनोलेटहरू ती खानाहरूका तीतो स्वादको कारण हुन्। [१]
आवश्यक पोषक तत्त्वहरूले दीर्घकालीन रोगहरूको व्यापक दायरालाई रोक्न मद्दत गर्दछ जुन मधुमेह सहित विश्वभरि करिब 46 million3 मिलियन वयस्क (२०- 20- वर्ष) मा व्याप्त छ। जे होस्, तीतोपना खानु को दु: खपूर्ण पक्ष यो हो कि, उनीहरू कि त मान्छे द्वारा overcooked छन् वा खाद्य उद्योगहरु द्वारा मिठाईहरु संग मास्क आफ्नो स्वाद कम कड़वाहट र तीखो बनाउन।
यी खाद्य पदार्थहरूलाई अझ राम्रो र ग्राहकहरू द्वारा स्वीकार्य बनाउने प्रक्रियामा, खाद्य पदार्थहरूको स्वस्थ प्रकृति अक्सर हराउँदछ वा कम हुन्छ। विज्ञहरूले सुझाव दिन्छ कि मानिसहरूलाई तीतो खानाको स्वास्थ्य लाभका बारे सचेत गराउनुपर्दछ र उनीहरूको प्राथमिकताहरू बनाउनु अघि उनीहरूको धारणा बदल्न प्रोत्साहित गर्नुपर्दछ।
यस लेखमा, हामी स्वस्थ र खाद्य कडिकाहरू छलफल गर्नेछौं जसले मधुमेह रोगीहरूमा रगत ग्लूकोज कम गर्न मद्दत गर्दछ। एकचोटी हेर्नु।
१. तीतो तरबूज (करेला)
तीतो तरबूजलाई प्राय: कारेला वा करेला भनिन्छ, एसिया, भारत, दक्षिण अमेरिका, पूर्वी अफ्रिका र क्यारिबियनका मधुमेह रोगीहरूले व्यापक रूपमा खान्छन्। यसमा शक्तिशाली एंटी-डायबेटिक र हाइपोलिपाडेमिक गतिविधिहरू छन्, जसले न केवल ग्लुकोजको स्तर प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ तर मधुमेह जटिलतामा ढिलाइ पनि गर्न सक्छ। [दुई]
२. पातहरू
तिनीहरू अर्का तीतो खानाहरू छन् जुन रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न द्रुत दरमा दक्ष छन्। एउटा अध्ययनका अनुसार करी पातले १ fasting--30० दिन भित्र उपवास र पोषण पछि रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ। []]
Green. हरियो चिया
एउटा अध्ययनले भन्छ कि ग्रीन चियामा क्याटेचिनसँग कडा एन्टीओक्सीडन्ट क्षमता हुन्छ जसले मधुमेह रोगीहरूमा रगत ग्लुकोजको स्तर कम गर्न ठूलो भूमिका खेल्छ। चियाको लामो-अवधि खपतले मधुमेहको जोखिम र ईन्सुलिन असंवेदनशीलता जस्ता सम्बन्धित विकारहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। []]
Wood. काठ स्याउ
एउटा अध्ययनले भन्छ कि काठको स्याउ, जसलाई बेल भनेर पनि चिनिन्छ, यसले अग्न्याशयमा सुरक्षात्मक प्रभावहरू राख्छ र अग्नाशयको आईलेट कोशिकाहरूमा स्ट्रेप्टोजोटोसिनको कारण हुने क्षतिको रोक्न मद्दत गर्दछ। १ 14 दिनसम्म फलको नियमित प्रशासनले गम्भिर मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा ग्लुकोजको स्तर स्थिर पार्न मद्दत गर्दछ। []]
Dr. ड्रमस्टिक
ड्रमस्टिकका सबै भागहरू जस्तै पात, फूल, बीउ र डाँठाहरूमा ठूलो मधुमेह सम्भावना हुन्छ। यो फ्लाभोनोइड्स, फेनोलिक एसिड र क्वेरेसेटिन जस्ता पोलिफेनोलहरूको उपस्थितिको कारणले हुन्छ जुन शरीरमा ग्लुकोजको स्तर कम गर्ने सुनिश्चित गर्दछ। []]
A. एलोवेरा
कच्चा एलोवेराको स्वाद अम्लीय तर मिठो स्वादको टिंजको साथ लगभग कटु स्वाद हुन्छ। एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि एलोवेराले प्राइबेटबेटिक्स र टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा ग्लाइसेमिक स्तर सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँछ। []]
Ext. अतिरिक्त-कुमारी जैतूनको तेल
अतिरिक्त कुमारी ओलिभ तेलसँग स्वस्थ गुणहरू र तीतो-तीखो स्वादको साथ विशिष्ट फाइटोकेमिकल हुन्छ। तेलले तयार गरेको खानाले खाना खपत पछि धेरै साना ग्लुकोजको बृद्धि गर्न सक्छ। []]
F। मेथीको गेडा
मेथीको एंटी-डायबेटिक प्रभावहरू छन् - एक अध्ययनले देखायो कि जब मेथीको दानालाई एक्लै दिइन्छ वा मेटाफर्मिन जस्ता केही एन्टि-डायबेटिक औषधिहरू सँगै मिसाइन्छ भने यसले ग्लुकोज र कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न सक्दछ। []]
Rug। अरुगुला
अरुगुला, जसलाई रकड सलाद पनि भनिन्छ, पालकमा जत्तिकै पात पात हरियो तरकारी हो। भेजीमा इथानोल र फ्याट्टी एसिडहरूले एन्टिडायबेटिक प्रभावहरू लिन सक्छ र ग्लुकोजको मात्रा कम गर्न र हाइपरग्लाइसीमिया र इन्सुलिन प्रतिरोधको घटनाहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। [१०]
१०. क्रनबेरीहरू
एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि जब क्रनबेरीहरू उच्च-फ्याट खानामा थपिन्छन् तब पोस्टमेल ग्लुकोज वृद्धिलाई मद्दत गर्न सक्छ। यो फलको उच्च एन्टीआक्सीडन्ट र विरोधी भड़काउने गुणहरूको कारणले हो। [एघार]
११. डान्डेलियन साग
डान्डेलियन सागपातले डन्डेलियन बिरूवाको पातहरू बुझाउँछ जुन यसको ठूलो पहेंलो चमकदार फूलको लागि व्यापक मान्यता छ। डान्डेलियनमा शक्तिशाली बायोएक्टिव यौगिकहरू हुन्छन् जुन मधुमेह नियन्त्रण गर्न सुरक्षित मानिन्छ। साथै, डान्डेलियन सागसको एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी र एन्टिऑक्सिडिटिभ गुणहरूले अग्न्याशयलाई क्षतिबाट पन्क्रियाजलाई बचाउँछ। [१२]
१२. तिलको दाना
तिलको बीज वा तिलको सेवन इन्जाइमेटिक र निएनजाइमेटिक एन्टिआक्सिडन्ट्सको वृद्धि र ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस मार्करमा कटौतीसँग सम्बन्धित छ। यो टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई चिनीको स्तर प्रबन्ध गर्न कार्यात्मक खानाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। [१]]
१.. डिल
एउटा अध्ययनका अनुसार डिल बीउ र पातहरूको प्रशासनले मधुमेह रोगीहरूमा ग्लूकोज र कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ। डिलमा फेनोलिक प्रोन्थोसाइनिडिन्स र फ्लाभोनोइडहरूको उपस्थितिले एन्टिऑक्सिडन्ट गतिविधिहरू राख्दछ जुन यसको मधुमेह प्रभावको लागि जिम्मेवार हुन्छ। [१]]
१ P. अनारको बोक्रा
अनारको बोक्रा तीतो हुन्छन् तर फलको सबैभन्दा पौष्टिक भाग हुन्छन्। तिनीहरूसँग फ्लाभोनोइड्स, टेनिन, फिनोलिक एसिडहरू र एल्कालोइड्स र लिग्नन्स जस्ता धेरै संख्यामा पोलिफेनोलहरू छन्। एउटा अध्ययनले देखायो कि अनारको बोक्राले रगत ग्लूकोजको मात्रा कम गर्न र मधुमेह व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ। [पन्ध्र]
