हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
जामुन, जामुन | स्वास्थ्य लाभ | बेरी अनौंठो फाइदाहरू मा धनी छन्। बोल्डस्कीसिजिजियम कमिनी भनेको वैज्ञानिक नाम हो जुन सामान्यतया जामुन वा ब्ल्याक प्लम भनेर चिनिन्छ। यस फलका लागि अन्य साधारण नामहरू जाभा प्लम, पोर्तुगाली प्लम, मालाबार प्लम र जाम्बोलान हुन्।
यो एक ढिलो बढ्दो उष्णकटिबंधीय रूख हो जुन भारतीय उपमहाद्वीपमा जन्मन्छ। यद्यपि, यो भारतीय आप्रवासीहरूको कारण विश्वको सबै भागमा फैलिएको छ र विश्वभरि लोकप्रिय फल हो। यो सामान्य रूपमा यसको उपस्थितिको कारण ब्ल्याकबेरीका साथ भ्रमित हुन्छ।
फल हरियो देखि र color परिवर्तन हुन्छ जब जवान देखि कालो / बैजनी जब परिपक्व हुन्छ। यस सानो फलको उच्च पोषण मूल्य हुन्छ किनकि यसले राम्रो मात्रामा प्रोटीन, फाइबर प्याक गर्दछ र यसले फिनोल, ट्राइटपेनोइड, आवश्यक तेल, एसिरी तेल, जाम्बोसिन, जैविक एसिड, ओलेनोलिक एसिड, टेनिन, एन्थोसायनिन, एलाजिक एसिड र फ्लाभोनोइड्स पनि समावेश गर्दछ।
यसमा क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, फलाम, पोटाशियम, सोडियम र फास्फोरस जस्ता खनिजहरू छन्। यो भिटामिन सीमा धेरै समृद्ध छ र रिबोफ्लाभिन, नियासिन, थायामिन र भिटामिन बी of को महत्वपूर्ण मात्राको साथ।
त्यसोभए के यस्तो फलदायी हुन्छ त?
१. प्राकृतिक रक्त प्यूरीफायर
जामुन एक प्राकृतिक रगत शुद्धीकरण हो। फलमा अवस्थित फलामले सुनिश्चित गर्दछ कि अक्सिजनयुक्त रगतको मात्राले राम्रो मात्रामा हेमोग्लोबिन शरीरको विभिन्न भागहरूमा पुग्छ। यसले खाडीमा कुनै छाला सम्बन्धी समस्याहरू राख्दछ। सफा छाला शुद्ध रगतको संकेत हो। जामुनको बीउको पाउडरको पेस्ट प्रयोग गर्दा पनि एक्ने कम गर्न मद्दत गर्दछ र दोहोरिने सम्भावना पनि कम हुन्छ।
२. पचाउन सहयोग
जामुन शीतलकको रूपमा काम गर्दछ र पाचन रोग जस्तै डाईरिया, अपच, पेचिश र डिस्पेसिया बिरामीलाई मद्दत गर्दछ। यस बोटको बार्को पाउडर र बीउहरू पनि स्वस्थ मल त्याग र नियमित अन्तरालमा फोहोर हटाउनको लागि शरीरलाई नियमित गर्दछ। फलको रसले लार उत्पादनलाई प्रेरित गर्दछ जसले खानालाई छिटो पचाउन सजिलो बनाउँदछ।
G. Gums र दाँत को लागी राम्रो
जामुनमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा भएकोले यो दाँत र गन्धहरूको लागि उत्कृष्ट छ। भिटामिन सीले रक्तपात गन्धहरू जस्तै घाउहरू निको पार्न मद्दत गर्दछ। रसको जीवाणुरोधी गुणले कुनै पनि ब्याक्टेरियाहरू बन्द गर्न मद्दत गर्दछ जुन मुखबाट भित्र पस्छ, सासका मुद्दाहरूमा पनि जोगाउँदछ।
Heart. हृदय स्वास्थ्य को लागी राम्रो
जामुनमा अवस्थित ट्रिटिपेनोइड्सले हाम्रो शरीरमा कोलेस्ट्रोलको स accum्ग्रह वा उत्पादन रोक्छ। यो पहिले नै हृदय विकारहरू भएका मानिसहरूलाई लागि आवश्यक छ। जामुनमा पनि पोटेशियम हुन्छ जुन मुटुको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक खनिज हो, कुनै पनि हृदय विकार, उच्च रक्तचाप र स्ट्रोकलाई रोक्छ।
Di. मधुमेह रोगीहरूलाई फाइदा हुन्छ
जामुनको कम gylcemic सूचकांक छ। यसको मतलव यो तपाईको रगत चिनीको स्तरसँग गडबड गर्दैन र यसलाई स्पिकिंगबाट रोक्दछ। जामुनमा ओलियानोलिक एसिड पनि छ जसमा एन्टि-डायबेटिक गुणहरू छन् जसले मधुमेहका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै पेशाब र अधिक तिर्खा। यसले रगतमा चिनी र लिपिडको संचयलाई सुस्त बनाउँछ।
Anti. एन्टीआक्सीडन्टमा धनी
जामुनहरू गाढा रंगका फलहरू हुन्। यसको गाढा फल जति अधिक एन्थोसायनिन हुन्छ। यससँग एन्टी-ऑक्सीडन्ट गुणहरू छन् जसले शरीरलाई फ्रि रेडिकलहरूको हानिकारक प्रभावहरूबाट प्रभावित हुनबाट रोक्छ। यसको मतलब यसले एन्टि aging एजिंग फलको रूपमा कार्य गर्दछ।
St. सहनशक्ति बढ्छ
जामुन को रस शरीर मा समग्र क्षमता बढाउन को लागी राम्रो छ। यसले एनीमियाको उपचारमा मद्दत गर्दछ, र यौन क्षमताको लागि पनि उत्कृष्ट छ। रस मह र आंवलाको रसको साथ मिसिन्छ र सुत्नु अघि हरेक रात उपभोग गर्नुपर्दछ। यस रसले दुखाइ र जलनलाई पनि रोक्छ किनभने फ्रि रेडिकलहरू समाप्त हुन्छन्। यसले मूत्र विकार र आन्द्राको कीराको उपचारमा पनि मद्दत गर्दछ।
Com. Combats श्वसन विकार
जामुनको बोक्रा १ water मिनेट पानीमा उमालेपछि पानीले यसको गुणहरू मिसाउँछ जुन दमजस्ता श्वासप्रश्वास सम्बन्धी विकारहरूको उपचारमा मद्दत गर्दछ। छालहरू पानीमा उमालेपछि र फलहरूको साथसाथ सेवन गर्दा मुखमा अल्सर, स्टोमाटाइटिस र गममा दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो बार्क पानी महिलामा ल्युकोरिया उपचार गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।
Anti। एंटी बैक्टीरियल हो
फलको एन्टि-ब्याक्टेरियल गुणहरूले ब्याक्टेरियाहरूलाई हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्नबाट जोगाउँदछ र ब्याक्टेरिया वा अरू कुनै संक्रमणबाट हामीलाई सुरक्षित राख्छ। जामुनको भिटामिन सीले घाँटी दुखाई र गम्भीर खोक्रा निको पार्न मद्दत गर्दछ। यसले भरपर्दो क्षमता र कोशिकाको पुनर्जीवन क्षमता पनि बढाउँदछ जसले घाउहरू चाँडो निको पार्न मद्दत गर्दछ। यो पनि एक anti-हिस्टामाइन को रूप मा कार्य गर्दछ र यसैले, एलर्जी प्रतिक्रिया लड्छ। शरीरको समग्र प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ, दिनभरिको लागि हामीलाई उर्जाको बृद्धि दिईन्छ।
१०. खनिजहरूमा धनी
क्याल्शियम, म्याग्नेशियम, फलाम, पोटासियम र भिटामिन सी जस्ता खनिजहरूले हड्डीको शक्ति बढाउँछन् र अस्थि वासीयता वा अन्य कुनै क्याल्सियमको कमी विकारहरूको कुनै पनि घटना हुनबाट बचाउँछ। स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न यी पोषक तत्वहरू पनि महत्वपूर्ण हुन्छन्। फलमा अवस्थित पोलिफेनोल र एन्थोसाइनिनसँग पनि एन्टी-कार्सिनोजेनिक गुण हुन्छ जसले क्यान्सरको जोखिम कम गर्दछ।
त्यस्ता आश्चर्यजनक फाइदाहरू पाउनु बाहेक यो पोषक र फाइबरले भरिएको एक स्वस्थ स्न्याक पनि हो। र किनभने यससँग त्यस्तो कम ग्लाइसेमिक सूचकांक छ, यो अद्भुत आहार खाना हो। यद्यपि केही सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ, किनकि यिनीहरूलाई अचाक्ली खतरनाक रूपमा खूनमा कम रगतमा चिनीको मात्रा निम्त्याउन सक्छ। यस रूखको प्रत्येक भाग, बोक्रादेखि फलफूलका लागि आश्चर्यजनक फाइदाहरू छन् र किनभने यो कत्ति सजीलो उपलब्ध छ, यसलाई नियमित रूपमा खानुपर्दछ।
