यदि तपाईं घरमा क्वारेन्टाइनमा फसेका अधिकांश व्यक्तिहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पूरा छ हप्तामा वास्तविक जुत्ता लगाएको छैन (किराना पसलमा कहिलेकाहीं यात्राको लागि बचत गर्नुहोस्)। तर त्यो सबै खाली खुट्टा घर वरिपरि हिंड्नु, जबकि आकाश-उच्च stilettos मा शहर वरिपरि दौडनु भन्दा राम्रो, तपाईं गरीब खुट्टा कुनै पनि पक्षमा गर्दैन। वास्तवमा, यसले तपाइँको कुनै पनि खुट्टा अवस्थाहरू खराब बनाउन सक्छ, वा तपाइँलाई नयाँ विकास गर्न सेट अप गर्न सक्छ। हामीले अन्तमा हप्ताको लागि जुत्ता त्याग्दा के हुन्छ भन्ने बारे जान्नको लागि, हामीले पोडियाट्रिस्ट र संस्थापकलाई ट्याप गर्यौं। गोथम फुटकेयर , डा मिगुएल कुन्हा। उहाँले भन्नु पर्ने कुरा यहाँ छ।
के मेरो खुट्टाको लागि खाली खुट्टा घर वरिपरि हिंड्नु हानिकारक छ?
डा. कुन्हाका अनुसार यसको जवाफ हो हो। लामो समयसम्म कडा सतहहरूमा खाली खुट्टा हिड्नु तपाईंको खुट्टाको लागि खराब छ किनभने यसले खुट्टालाई पतन गर्न अनुमति दिन्छ, जसले खुट्टामा मात्र होइन, शरीरको बाँकी भागमा पनि ठूलो तनाव निम्त्याउन सक्छ। सामान्यतया, हाम्रा खुट्टाका मांसपेशीहरू कडा भुइँमा हिड्दा (हो, कार्पेट भएकाहरू पनि) को कारणले गर्दा हुने तनावलाई कम गर्ने प्रयासमा परिवर्तन र समायोजन हुन्छन्, तर यी समायोजनहरूले प्रायः असन्तुलन निम्त्याउँछ जसले त्यसपछि बनियनहरू जस्ता चीजहरूको प्रगतिलाई अगाडि बढाउँछ। ह्यामरटोहरू।
त्यसोभए मैले के लगाउनु पर्छ?
डा. कुन्हा भन्छन्, माटो, ब्याक्टेरिया, भाइरस र वातावरणबाट परागकणहरू हाम्रो घरमा अनावश्यक र गैर-स्वच्छतापूर्ण स्थानान्तरणबाट बच्न घरभित्र बाहिरी जुत्ता लगाउन नदिन म कडा सल्लाह दिन्छु। उनले भने, तपाइँको मनपर्ने आरामदायक चप्पल पनि राम्रो विकल्प नहुन सक्छ। आराम वा लचिलोपनको त्याग नगरी सकेसम्म धेरै स्थायित्व र सुरक्षा प्रदान गर्ने जुत्ता छान्नु महत्त्वपूर्ण छ। उनी विशेष गरी नयाँ जुत्ता ब्रान्ड सिफारिस गर्छन् मुवेज , जसमा हटाउन सकिने बाहिरी मात्र एकमात्र छ त्यसैले तपाईं सजिलैसँग आफ्नो दुई वर्ष पुरानो पछि दौडने कामबाट ट्रान्जिसन गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईले लगाउनु पर्ने जुत्ताको प्रकार तपाईको खुट्टाको अवस्था कमजोर छ वा छैन भन्ने कुरामा पनि निर्भर हुन्छ, जस्तै कमजोर मेहराब, बनियन वा ओभरप्रोनट गर्ने प्रवृत्ति। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग समतल खुट्टाहरू छन् र थप आर्क समर्थन चाहनुहुन्छ भने, डा. कुन्हाले धेरै कडा महसुस गर्ने जुत्ताहरू खोज्न सिफारिस गर्नुहुन्छ (तपाईंको चाप खस्नबाट जोगाउन), जस्तै। Asics GT-2000 8 स्नीकर्स (0), जबकि उच्च मेहराब भएकाहरूले थप लचिलो र अलिकति नरम मिडसोल भएका जुत्ताहरू खोज्नुपर्छ, जस्तै Vionic को एम्बर चप्पल ($ ९०)। खुट्टाको कुनै गम्भीर चिन्ता नगर्नेहरूको बारेमा के हुन्छ? क्लासिक को एक जोडी Teva विश्वव्यापी स्यान्डल () वा Vionic's Wave Toe Post स्यान्डल ($ 65) चाल गर्नु पर्छ।
सम्बन्धित: 3 पोडियाट्रिस्ट-अनुमोदित घर जुत्ता (र 2 जसले तपाईंको खुट्टामा विनाश गर्नेछ)
