हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
गर्मीले डिहाइड्रेशन, ऊर्जा गुमाउने र थकानको लागि कल गर्दछ। तर त्यहाँ एक तरिका गर्मी हराउन र तातो सूर्य को अन्तर्गत ताजा महसुस गर्न को लागी छ। गर्मी को लागी एक उत्तम स्वास्थ्य सल्लाह को एक धेरै पानी पिउनु हो। तर वयस्कहरूको लागि एक दिनमा कति पानी पिउनुपर्दछ भन्ने कुरामा सँधै असमझन हुन्छ।
त्यहाँ पानीको एक निश्चित मात्रा छैन जुन कसैले पिउनु पर्छ। सामान्यतया, एक दिन मा कम्तिमा liters लिटर पानी सिफारिस गरिन्छ। सामान्य रकम बाहेक, त्यहाँ केहि कारकहरू छन् जुन वयस्कहरूको लागि एक दिनमा कति पिउने भनेर निर्धारण गर्दछ। बोल्डस्कीले तपाईसँग यी कारकहरू र पानीको मात्रा साझेदारी गर्दछ जुन एक दिन वयस्कहरूले लिनुपर्दछ:
कार्य तनाव: गर्मी को समयमा, फिल्ड काम छ जो मान्छे चर्को गर्मी को लागी उजागर हुन्छ र तसर्थ, तिनीहरू सजिलै निर्जलित गर्न को लागी गर्छ। तसर्थ, एक आफैलाई केवल--लिटर मार्कमा प्रतिबन्धित गर्नु हुँदैन। त्यसोभए तातो सूर्यको मुनि मैदानमा काम गर्ने वयस्कका लागि दिनमा कति पानी पिउने? यसको उत्तर न्यूनतम liters लिटर हो। अर्को ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य टिप यो हो कि धेरै पानी पिउनको साथमा, तपाईंले सूर्य सुरक्षा गियरहरू लगाई आफूलाई घामबाट जोग्नु पर्छ।
अझै पिए पनि कसरी पानी पिउन सक्छ? यहाँ जाँच गर्नुहोस्!
स्वास्थ्य र फिटनेस स्तर: प्रत्येक वयस्कको फिटनेस स्तर र शरीर आवश्यकताहरू फरक हुन्छन्। पानी सेवन फिटनेस स्तरमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं शरीरको कार्यक्षमता र प्रतिरोधात्मक क्षमताको सन्दर्भमा कमजोर हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई कुनै पनि डिहाईड्रेसन रोक्नको लागि अधिक पानी पिउनु पर्छ। वयस्कसँग न्यूनतम liters लिटर हुनै पर्छ यदि उनीहरूसँग डिहाइड्रसनसँग सम्बन्धित समस्याहरू छन्। धेरै जसो डिहाइड्रसन र स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या हुनेहरूका लागि ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य टिप भनेको त्यो हो कि उसले पानीको साथसाथै ग्लूकोज र ताजा फलफूलको रस जस्ता उर्जा पेय पनि खानुपर्दछ।
अन्य विकल्पहरू: यदि तपाईं वयस्कहरूको लागि एक दिनमा कति पानी पिउने भनेर जान्न चाहानुहुन्छ भने, यो पढ्नुहोस्। एक वयस्कले दैनिक तीनदेखि चार लिटर पानी पिउनु पर्छ तर केही प्राकृतिक कूलरहरू पनि पिउनु पर्छ। यसले तपाईंको शरीरमा पानीको स्तर सँधै राख्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई थकित र थकित महसुस गराउँदैन। कसैले ताजा फलफूलको रस, ग्लुकोज, नरिवल पानी, छाल र अन्य प्राकृतिक बनाइएको जुस वा कूलरहरू पिउनु पर्दछ जसले तपाईंलाई आफैलाई पुनः ऊर्जा दिन मद्दत गर्दछ। यो सबै वयस्कहरूको लागि राम्रो गर्मी स्वास्थ्य सल्लाह। स्वास्थ्य पेय र रस खाना भित्र साथै खानाको बिचमा समावेश हुनु पर्छ। चिसो कफी, आइस क्रिम र मिल्कशेक्स त्याग्नुहोस् किनभने तिनीहरू स्वस्थ छैनन्।
बिरामी दिनमा: गर्मी मौसममा धेरै फ and्गल र ब्याक्टेरिया संक्रमणको लागि कल गर्दछ। धेरैजसो पखाला, ढीला गति र अन्य पेट सम्बन्धित संक्रमण बाट संक्रमित हुन्छन्। यस समयमा, यसले एक वयस्कले दिनमा कति पानी पिउने कुरालाई महत्त्व दिन्छ। वयस्कहरूले धेरै पानी पिउनु पर्छ र चाँडै स्वस्थ हुनको लागि अन्य तरल पदार्थहरू पनि पिउनु पर्छ। गर्मी स्वास्थ्य सल्लाह भनेको पानी र अज्ञात खाद्य भण्डारहरूको अज्ञात स्रोतहरूबाट टाढा रहनु हो।
