जई हरेक दिन उपभोग गर्न सक्ने स्वस्थ तत्व मध्ये एक हो। तर यसको धेरै स्वास्थ्य लाभहरू बाहेक, यसमा तपाईंको छाला र कपालको लागि अन्य फाइदाहरू पनि छन्। यो तपाईंको भान्साको शेल्फमा ओट्सको जार खोल्ने र यसलाई तपाईंको सौन्दर्य दिनचर्यामा थप्ने समय हो, अन्नाबेले डी'कोस्टा भन्छिन्।
फिटनेस-सचेत को लागी, ओट्स को कचौरा जस्तै शुभ प्रभात केहि पनि भनिन्छ। यो एकदम एक मुक्का मा प्याक। आहार फाइबर, आइरन, प्रोटिन र भिटामिन B1 को एक ठूलो स्रोत भएकोले, ओट्स उपभोग गर्नाले हृदय रोग रोक्न, रक्त शर्करा कम गर्न र स्नायु प्रणाली को कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जे होस्, सबैभन्दा राम्रो के हो भने, यसको महाशक्तिहरू स्वास्थ्यभन्दा बाहिर जान्छन्। यसको सौन्दर्य लाभहरूको दायरा छ। यहाँ सबै चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो सौन्दर्य आहार अपडेट गर्न ओट्ससँग गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो छाला मर्मत गर्छ
घामको लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहँदा प्रदूषण र धुलोले छालालाई नोक्सान पुर्याउन सक्छ र यसलाई सुक्खा र सुक्खा देखिन्छ। यो सुक्खापनले अन्य छाला समस्याहरू जस्तै चिलाउने र संक्रमणको परिणाम दिन्छ। आफ्नो छालालाई पोषक तत्व, भिटामिन र अन्य सप्लिमेन्टहरू उपलब्ध गराउने ओट्स, जुन यसको मोइस्चराइजिङ, क्लिन्जिङ, एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणका लागि परिचित छ, त्यसलाई ओट्ससँग प्याम्पर गर्नुभन्दा राम्रो तरिका के हुन सक्छ? यो ब्यूटी प्याक बनाउनको लागि तपाईले के गर्नु पर्छ यहाँ छ। कसरी बनाउने
एक कप ड्राई ओट्सलाई ब्लेंडरमा पिसेर आफैलाई शाही स्नान बनाउनुहोस्। यो पाउडरलाई आफ्नो बाथटबमा हाल्नुहोस् र तातो पानीले भर्नुहोस्। पानीलाई केही पटक घुमाउन आफ्नो हात प्रयोग गर्नुहोस् र समान रूपमा मिश्रण वितरण गर्नुहोस्। गुलाब, ल्याभेन्डर वा लेमनग्रास जस्ता आफ्नो मनपर्ने आवश्यक तेलका केही थोपाहरू थप्नुहोस्। यसलाई १५ देखि २० मिनेटसम्म भिजाउनुहोस्, र नरम तौलियाले आफैलाई सुकाउनुहोस्। यो स्नान हप्तामा दुई पटक आकर्षित गर्न राम्रो छ।
तपाईं ओट्स प्रयोग गरेर बडी स्क्रब पनि बनाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईं मृत छाला कोशिकाहरू हटाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई बनाउनको लागि, एक कटोरामा अलिकति काँचो चिनी र ओट्स थप्नुहोस्। यसमा दही जोड्नुहोस् र राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। अब यसलाई आफ्नो शरीरमा लगाउनुहोस् र बिस्तारै रगड्नुहोस्। यसलाई केहि मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र त्यसपछि पानीले धुनुहोस्। दहीले तपाइँको छालालाई मोइश्चराइज छोड्छ जबकि कच्चा चिनी र ओट्सले तपाइँको छालालाई बिस्तारै एक्सफोलिएट गर्दछ।
गहिरो सफाई प्रदान गर्दछ
यसको बनावटको कारण, ओट्सले उत्कृष्ट स्क्रबको लागि बनाउँछ जुन तपाईंको छालामा धेरै कठोर नभई एक्सफोलिएट गर्न सक्छ। यसैले यदि तपाइँ आफ्नो अनुहार धुने भन्दा अलि बढी आफ्नो छाला सफा गर्न चाहनुहुन्छ भने, घरमा ओट्स स्क्रब बनाउनुहोस्। सैलुनमा फेसियल रोज्नुको सट्टा केमिकलले भरिएको नाकको स्ट्रिपहरू प्रयोग गर्नुको सट्टा, जईको मद्दतले प्राकृतिक तरिकाले पीडादायी ब्ल्याकहेड्स र मृत छालाका कोशिकाहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्। यसले कडा स्क्रबिङको बावजुद छालालाई नरम र कोमल छोडेर उत्कृष्ट एक्सफोलिएटर बनाउँछ। यहाँ तपाईंले के गर्न आवश्यक छ। कसरी बनाउने
सुरु गर्नका लागि, एक चम्चा जईको धूलोमा एक चम्चा अनपाश्चराइज्ड दही मिसाउनुहोस्। महको केही थोपा थप्नुहोस् र चिल्लो पेस्ट बनाउन मिश्रण गर्नुहोस्। यसलाई आफ्नो अनुहारमा लागू गर्नुहोस्, यसलाई 15 मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई तातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। तपाईले दुई चम्चा ओट्स पाउडरमा एक चम्चा दूध, मह र जैतुनको तेल पनि मिसाउन सक्नुहुन्छ। सिधै आफ्नो अनुहारमा लागू गर्नुहोस् र यसलाई सुक्नको लागि पाँच देखि 10 मिनेटसम्म छोड्नुहोस्। त्यसपछि गोलाकार गतिमा आफ्नो अनुहारमा मसाज गर्नुहोस्। मनतातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। आफ्नो छाला सुख्खा पार्नुहोस्।
यदि तपाइँ तपाइँको छालामा बनावट धेरै नराम्रो छ भने, विशेष गरी यदि तपाइँको संवेदनशील वा सुख्खा छाला छ भने, ब्लेंडरमा एक पटक ओट्स पाउडर गर्नुहोस्। केवल सुनिश्चित गर्नुहोस् कि पाउडर धेरै राम्रो छैन वा अन्यथा यो इच्छित प्रभाव हुनेछैन। यसलाई प्रभावकारी रूपमा काम गर्नको लागि थोरै दाना हुन आवश्यक छ।
मुँहासे भगाउँछ
यदि तपाइँ एक स्पष्ट र स्वस्थ रंग स्कोर गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको प्लेट मा नजिकबाट हेर्नु हुन्छ। आफ्नो दिनको सुरुवात ओट्सको कचौराबाट गर्नुहोस्, किनकि यो फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टको सबैभन्दा राम्रो स्रोत हो। यसले शरीरलाई भित्रबाट डिटक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ। कसरी बनाउने
सामयिक प्रयोगको लागि, आधा कागतीको रसलाई अण्डाको सेतो र एक चम्चा ओट्सको पाउडरसँग मिलाएर एक चिल्लो पेस्ट बनाउनुहोस्। यसलाई आफ्नो अनुहार र गर्दनमा लागू गर्नुहोस्, र यसलाई 15 देखि 20 मिनेटसम्म बस्न दिनुहोस्। धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्। यो हप्तामा दुई पटक गर्नुहोस्, र तपाईंको छालाले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ।
मुँहासे हटाउनको लागि ओट्स प्रयोग गर्ने अर्को तरिका यसलाई पुन: राम्रोसँग पाउडर गर्नुहोस्, र त्यसपछि चन्दनको पाउडर थप्नुहोस्। पानी वा गुलाबजल मिलाएर पिम्पलमा पेस्ट लगाउनुहोस्। यसले यसलाई सुकाउन र रातोपन कम गर्न मद्दत गर्नेछ। यसलाई रातभर छोडेर बिहान धुनु राम्रो हुन्छ। यी पेस्टहरू पिम्पलका लागि राम्रो छन् जुन अचानक पप हुन्छ तर यदि तपाइँसँग मुँहासे समस्या छ भने त्यति धेरै होइन। यसको लागि, तपाईंले आफ्नो छाला जाँच गर्न आवश्यक छ।
छालाको तेललाई सन्तुलनमा राख्छ
तपाईको तैलीय छालाको प्रकारको कारणले ब्लटिंग पेपर तपाईको सबैभन्दा राम्रो साथी हो? ओट्सको साथ तैलीय छालाको बिरूद्ध लडाईको नेतृत्व गर्नुहोस्, जसले ठूलो प्राकृतिक शोषकको रूपमा कार्य गर्दछ जसले अतिरिक्त तेलबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसको saponin सामग्रीको कारण, यसले संवेदनशील वा सुख्खा छालाको लागि प्राकृतिक छाला क्लिन्जरको रूपमा अद्भुत काम गर्दछ। कसरी बनाउने
दुई चम्चा ओट्सलाई राम्रोसँग पीस्नुहोस्। अर्को, एउटा टमाटर प्यूरी गर्नुहोस् र यसलाई ओट्स पाउडरमा दुई चम्चा गुलाब जल मिसाउनुहोस्। यसलाई आफ्नो अनुहार र गर्दनमा लागू गर्नुहोस्, र यसलाई 15 मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस्। मनतातो पानीले धुनुहोस्।
यस उद्देश्यका लागि तपाईले प्रयास गर्न सक्ने अर्को फेस प्याक जई र चनाको पिठो प्रयोग गरेर बनाउनु हो। फेरि, ओट्स पाउडर लिनुहोस्, यो तपाईंको छनोट र छालाको प्रकारको आधारमा राम्रो वा दाना हुन सक्छ। यसमा एक चम्चा बेसारको पिठो हाल्नुहोस् र त्यसपछि गुलाबजल हाल्नुहोस्। अब राम्ररी मिलाएर अनुहार र घाँटीमा लगाउनुहोस्। यसलाई पूर्ण रूपमा सुक्न दिनुहोस्, र त्यसपछि पानीले धुनुहोस्। यसले तपाईको छालालाई तेलमुक्त महसुस गराउनेछ। यसलाई आफ्नो आँखा वरिपरि नराख्नु राम्रो हुन्छ किनकि यहाँ छाला धेरै नाजुक छ र धेरै तेल छैन।
तैलीय र चिलाउने टाउको विरुद्ध लड्छ
तपाईंको चिलाउने र तैलीय टाउकोको उपचार गर्न एन्टी-ड्यान्ड्रफ शैम्पूको बोतल उठाउनु जत्तिकै सजिलो हुन सक्छ। तर यसले खुजलीको मूल कारणलाई आवश्यक रूपमा उपचार गर्दैन। तपाईंले आफ्नो टाउकोको केही ओट्ससँग उपचार गरेर यो समस्या समाधान गर्न सक्नुहुन्छ, जुन प्राकृतिक सुखदायक र मॉइस्चराइजिंग एजेन्टको रूपमा पनि दोब्बर हुन्छ। कसरी बनाउने
एउटा कचौरामा प्रत्येक एक चम्चा ओट्स र काँचो दूध मिलाउनुहोस्। अर्को, यसमा एक चम्मच अर्गानिक बादामको तेल हाल्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्। यसलाई आफ्नो टाउको र जरामा लगाउनुहोस्, र 30 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। चिसो पानी र हल्का शैम्पूले आफ्नो कपाल धुनुहोस्।
चिल्लो र चिलाउने टाउको व्यवस्थापन गर्ने अर्को तरिका ओट्स र टुक्रा अदुवा थप्नु हो। केही एलोवेरा जेलसँग मिलाउनुहोस् र त्यसपछि आफ्नो टाउकोमा मिश्रण लागू गर्नुहोस्। यसले तपाईको टाउकोलाई शान्त पार्नुका साथै तेललाई पनि कम गर्छ। आवेदन गरेको 30-45 मिनेट पछि यसलाई धुनुहोस्।
अनुहारको कपालबाट छुटकारा पाउँछ
अनुहारको कपाल हटाउन धेरै काम हुन सक्छ। तपाईंले पार्लरमा सबै बाटो जानु पर्छ र त्यसपछि थ्रेडिङ वा वेक्सिङको साथ आउने दुखाइको सामना गर्नुपर्छ। ओट्सको साथ घरमै अनुहारको अनावश्यक रौंबाट छुटकारा पाउनुहोस्। कसरी बनाउने
दुई चम्चा ओट्ससँग एउटा केरा मिसाएर मात्र मिलाउनुहोस्। यो पेस्टलाई आफ्नो अनुहारमा १५ देखि २० मिनेटसम्म गोलाकार गतिमा मसाज गर्नुहोस् र पानीले धुनुहोस्। राम्रो नतिजाको लागि, यसलाई हप्तामा दुई पटक प्रयोग गर्नुहोस्।
अनुहारको कपाल लुकाउने अर्को तरिका प्राकृतिक ब्लीचिङ सामग्री प्रयोग गर्नु हो। कागती वा आलुको रस यस उद्देश्यको लागि उत्कृष्ट छ। पाउडर गरिएको ओट्सले कपालको स्ट्र्यान्डहरू खुकुलो पार्न मद्दत गर्दछ जसले गर्दा कमजोरहरू झर्नेछन् जबकि रसले उनीहरूको उपस्थितिलाई हल्का बनाउन मद्दत गर्दछ। यसलाई 15 मिनेटको लागि लगाउनुहोस् र छोड्नुहोस्, त्यसपछि सादा पानीले धुनुहोस्।
छालालाई एक्सफोलिएट गर्छ
हाम्रो घुँडा र कुहिनो जस्ता क्षेत्रहरू प्रायः सुक्खा हुन्छन् यदि तिनीहरूको हेरचाह नगरिएको छ। जब तिनीहरूलाई मॉइस्चराइज गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंले तिनीहरूलाई एक्सफोलिएट गरेर थप कदम चाल्नु आवश्यक छ किनभने तिनीहरू अन्यथा नराम्रो हुन सक्छन्। ओट्स यो गर्न उपयोगी हुन सक्छ किनभने तिनीहरू मृत छाला कोशिकाहरू हटाउनको लागि उत्कृष्ट छन्। कसरी बनाउने
यो प्याक बनाउनको लागि, एक कप ओट्स लिनुहोस् र तिनीहरूलाई एक पटक पीस्नुहोस् ताकि तिनीहरू पूर्ण रूपमा पाउडर नहोस् र धेरै नराम्रो पनि नहोस्। प्याकलाई प्रभावकारी रूपमा काम गर्नको लागि तपाईलाई तिनीहरूसँग थोरै बनावट हुन आवश्यक छ। अब यसमा मह र केही थोपा जैतुनको तेल हाल्नुहोस्। तिनीहरूलाई राम्ररी मिलाउनुहोस् र त्यसपछि गोलाकार गतिमा आफ्नो घुँडा र कुहिनोमा लागू गर्नुहोस्। पानीले धुनुहोस् र मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। चम्किलो छालाको लागि प्रत्येक पन्ध्र दिनमा एक पटक यो गर्नुहोस्।
फुलरको पृथ्वी अर्को अवयव हो जसले तपाईंको छालाको लागि चमत्कार गर्न सक्छ। यसले अतिरिक्त तेललाई भिजाउन सक्छ, तपाईंको छालालाई चिल्लो नहुन सक्छ। ओट्स पाउडरमा मिसाउँदा यसले हल्का एक्सफोलिएटर बनाउँछ। यी दुईमा पानी वा काँचो दूध हाल्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्। कुहिनो र घुँडामा गोलाकार गतिमा लागू गर्नुहोस्। यसलाई सुकाउन दिनुहोस् र त्यसपछि पानीले धुनुहोस्। यसले छालालाई एक्सफोलिएटेड र मृत छाला कोशिकाहरूबाट मुक्त राख्न मद्दत गर्नेछ।
डन्डीफोरलाई हटाउँछ
एन्टी-ड्यान्ड्रफ शैम्पू प्रयोग गर्दा पनि फ्याँकिएको डन्ड्रफ छ? ओट्स र चिया रूखको तेलबाट बनेको प्राकृतिक हेयर प्याकमा जानुहोस्। यसले तपाईको टाउकोबाट अत्यधिक तेलको स्रावलाई नियन्त्रण गर्नेछ र चिया रूखको तेलले ब्याक्टेरियल विरोधी एजेन्टको रूपमा काम गर्नेछ। यहाँ तपाईंले के गर्न आवश्यक छ। कसरी बनाउने
ओट्सलाई एउटा भाँडोमा लिनुहोस् र त्यसमा पानी हाल्नुहोस्। अब केही थोपा टी ट्री आयल हाल्नुहोस् र सबै मिलाएर पेस्ट बनाउनुहोस्। यसलाई आफ्नो हात वा कपासको बल प्रयोग गरेर आफ्नो टाउकोमा लागू गर्नुहोस्। अब यसलाई कम्तिमा 30 मिनेटको लागि तपाइँको टाउकोमा रहन दिनुहोस्, र त्यसपछि हल्का शैम्पूले धुनुहोस्।
त्यहाँ अर्को प्याक छ जुन यो कपाल दुखाइको लागि काममा आउन सक्छ। एक कप दहीमा ओट्स मिलाउनुहोस् र त्यसपछि आफ्नो टाउकोमा प्याक लगाउनुहोस्। तपाईं पनि आफ्नो सुझाव मा बाँकी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई 30 मिनेटको लागि रहन दिनुहोस्, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने आफ्नो टाउको छोप्न शावर क्याप प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसपछि, आफ्नो नियमित शैम्पू संग धुनुहोस्। यसबाट पनि चिलाउने समस्याबाट छुटकारा मिल्छ ।
यी सबै सौन्दर्य लाभहरू बाहेक, ओट्सले ठूलो स्वास्थ्य लाभ पनि गर्दछ। निस्सन्देह, यिनीहरूमा कटनी गर्न, तपाईंले ओट्स उपभोग गर्न आवश्यक छ। यदि तपाईं उत्कृष्ट खाजा वा नाश्ता विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ भने, आज आफ्नो आहारमा ओट्स थप्नुहोस्।
ओट्स को स्वास्थ्य लाभ
कोलेस्ट्रोल घटाउँछ: ओट्समा बीटा-ग्लुकन भनिने एक विशेष प्रकारको फाइबर हुन्छ, जसले कुल कोलेस्ट्रोललाई ८ देखि २३ प्रतिशतले कम गर्न मद्दत गर्छ। रक्तचाप घटाउँछ: रगतमा चिनीलाई स्थिर बनाउने खानाहरू जस्तै ओट्स दलियासँग आफ्नो दिनको सुरुवात गर्नुहोस्। यसले दिनभरि रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्छ।
पाचन साथी: यदि तपाइँ कब्जियत वा अन्य कुनै पाचन समस्याबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, कुनै पनि ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू खोज्नु अघि काँचो ओट्स खानुहोस्।
तनाव-बस्टर: ओट्सले तपाईंको मस्तिष्क सेरोटोनिन उत्पादन गर्छ, एक राम्रो अनुभूति गर्ने रसायन जसले शान्तताको भावना सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ।
आजकल, तपाईं धेरै स्वादहरूमा ओट्स गर्न सक्नुहुन्छ, दुबै मीठो र स्वादिलो ताकि तपाईं आफूलाई मनपर्ने चीज छान्न सक्नुहुन्छ। जबकि तत्काल ओट्स पनि उपलब्ध छन्, केहि अतिरिक्त मिनेट को लागी पकाउन आवश्यक मूल एक राम्रो छ। तपाईं आफ्नो ओट्समा सुकेको फल, नट र ताजा फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ र यसलाई मह, गुड़ वा स्टेभियाले चिनीको सट्टा मीठो बनाउन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईको भान्साकोठामा ओट्स र ब्यूटी क्याबिनेट छ र यसको फाइदाहरू पूर्ण रूपमा लिनुहोस्। तस्बिरहरू: शटरस्टक
कृति सारस्वत सतपथीबाट इनपुटहरू सहित
