पहिले, स्याउ साइडर सिरका (ACV) सबै प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि एक प्रकारको लोक उपाय मानिन्थ्यो। तर अब ACV हाम्रो स्वास्थ्यको लागि मात्र नभई हाम्रो छाला र कपालको लागि पनि यसको असंख्य फाइदाहरूको लागि विश्वभर प्रख्यात छ। वास्तबमा, एप्पल साइडर भिनेगरले हाम्रो कपालको लागि अद्भुत काम गर्न सक्छ - कपाल झर्ने रोक्नदेखि लडाइ विभाजन अन्त्य सम्म। कसरी? पढ्नुहोस्।
एउटा। एप्पल साइडर भिनेगर बनाउने आधारभूत प्रक्रिया के हो?
दुई के एप्पल साइडर भिनेगरले कपालको वृद्धि बढाउन सक्छ?
३. एप्पल साइडर भिनेगरले डन्ड्रफ विरुद्ध लड्न कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
चार। एप्पल साइडर भिनेगरको सेवनले कपाललाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छ?
५। के एप्पल साइडर भिनेगरले फ्रिज कपाललाई नियन्त्रण गर्न सक्छ?
६। के त्यहाँ एप्पल साइडर सिरका को कुनै साइड इफेक्ट छ?
७। FAQs: तपाईको कपालको लागि एप्पल साइडर भिनेगर
1. एप्पल साइडर भिनेगर बनाउने आधारभूत प्रक्रिया के हो?
यसलाई सरल रूपमा भन्नुपर्दा, स्याउ साइडर सिरका किण्वित स्याउबाट निकालिन्छ। स्याउको टुक्रा, पानी र चिनी लिनुहोस् र निश्चित समयको लागि कोठाको तापक्रममा मिश्रण राख्दै यसमा खमीर र ब्याक्टेरिया थप्नुहोस्। खमीर र ब्याक्टेरिया किण्वन प्रक्रिया किक-स्टार्ट गर्न को लागी आवश्यक छ। सामान्यतया, चिनी पहिले रक्सीमा परिणत हुन्छ। त्यसपछि यो रक्सी सिरकामा परिणत हुन्छ, एसिटिक एसिड बनाउने ब्याक्टेरियाको उपस्थितिको लागि धन्यवाद। एसिटिक एसिड र मालिक एसिडको ककटेलले ACV लाई यसको खट्टा वा दाखको स्वाद दिन्छ।
2. के एप्पल साइडर भिनेगरले कपालको वृद्धि बढाउन सक्छ?
विज्ञहरू भन्छन् कि एप्पल साइडर भिनेगरले कपाल झर्नबाट जोगाउन मद्दत गर्छ। तर यसबारे अहिलेसम्म कुनै ठोस वैज्ञानिक अनुसन्धान भएको छैन। यद्यपि, यो व्यापक रूपमा विश्वास गरिन्छ कि ACV ले चिल्लो रक्त परिसंचरणलाई सहज बनाउन सक्छ। कपालको वृद्धि बढाउँदै । यो किनभने ACV मा कपालको वृद्धिको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरूको सम्पूर्ण मेजबान हुन्छ। पोटासियम र भिटामिन बी लिनुहोस्, जसले रक्तसञ्चारलाई सहज बनाउन मद्दत गर्दछ। ACV ले नियमित रूपमा आफ्नो कपाल कुल्ला गर्नाले कपाललाई बलियो बनाउन र यूभी किरणहरू र हावामा हुने विभिन्न प्रदूषकहरूबाट बचाउन सकिन्छ। बलियो कपाल भनेको कम कपाल झर्नु हो। तर, निस्सन्देह, ACV सबै प्रकारका कपाल झर्ने उपचारको लागि एक रामबाण हो भन्ने आशा नगर्नुहोस्। को प्रभावकारी रूपमा कपाल झर्ने उपचार तपाईले कस्तो प्रकारको कपाल झर्ने समस्याको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भनेर जान्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, के तपाईसँग टेलोजेन इफ्लुभियम छ? पछिल्लो कपाल झर्ने एक प्रकार हो जुन तनाव वा तपाईंको जीवनमा एक दर्दनाक घटना द्वारा ट्रिगर हुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंको जीवनमा ठूलो अवरोध, जस्तै शोक वा अलगाव, केही समयको लागि अनियन्त्रित कपाल झर्ने हुन सक्छ। यदि यो छ महिनाभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, यसलाई क्रोनिक टेलोजेन इफ्लुभियम भनिन्छ। तर यो स्थायी अवस्था होइन र उचित संग उल्टाउन सकिन्छ कपाल झर्ने उपचार । त्यसपछि त्यहाँ महिला पैटर्न बाल्डनेस भनिन्छ। नराम्रो खबर यो वंशाणुगत हो। वास्तवमा, महिला ढाँचामा टाउकोपन धेरै सामान्य छ, विशेष गरी रजोनिवृत्ति पछि महिलाहरु मा। टाउकोमा कपाल पातलो हुन थाल्छ किनकि कूपहरू उमेर र अन्य कारकहरूसँगै कम हुन थाल्छन्। तसर्थ, तपाइँ एक कपाल विशेषज्ञ संग परामर्श गर्न आवश्यक छ र त्यसपछि विरोधी कपाल झर्ने उपचार को एक विधि निर्णय गर्न आवश्यक छ। तर, सामान्यतया भन्नुपर्दा, ACV लाई तपाइँको कपालको वृद्धि बढाउने रणनीतिको भागको रूपमा राख्नुहोस्। यहाँ ACV भएका केही DIY हेयर मास्कहरू छन् जसले तपाईंलाई कपाल झर्ने नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ:
ACV + ग्रीक दही + मह
ग्रीक दहीले प्रोटीन बढावा सुनिश्चित गर्नेछ, जबकि स्याउ साइडर सिरकाले तपाईंको टाउको र कपाल सफा गर्नेछ, र महले नमीमा सील गर्न मद्दत गर्नेछ। १ कप दही, १ चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर र १ चम्चा मह मिलाउनुहोस् र यो मिश्रणलाई जरादेखि टुप्पोसम्म लगाउनुहोस्। हल्का शैम्पूले धुनु अघि 15 मिनेटको लागि राख्नुहोस्।
ACV + मेथी
१ चम्चा ACV र १ चम्चा मेथीको दाना लिनुहोस्। बीउलाई रातभर पानीमा भिजाउनुहोस्। पिसेको बीउ र ACV सँग गाढा पेस्ट बनाउनुहोस्। आफ्नो कपालमा मास्क लगाउनुहोस् र एक घण्टा पछि मनतातो पानीले आफ्नो ट्रेस धुनुहोस्। यदि तपाइँ हप्तामा एक पटक यो प्रक्रिया अनुसरण गर्नुहुन्छ भने यसले कपालको बाक्लो मोप सुनिश्चित गर्नेछ।
ACV + नरिवल तेल + बेकिंग सोडा
1 चम्चा ACV, आधा चम्चा बेकिंग सोडा र 3 चम्चा नरिवलको तेल लिनुहोस्। अवयवहरू मिलाउनुहोस् र आफ्नो टाउको र कपालमा मास्क लागू गर्नुहोस्। हल्का शैम्पूले कपाल धुनु अघि एक घण्टा वा सो भन्दा बढी पर्खनुहोस्। यो मास्कले कपाल पातलो हुनबाट रोक्न सक्छ। हप्तामा एक पटक लागू गर्नुहोस्।
ACV + जैतून का तेल
4 चम्चा जैतुनको तेल र एक चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर लिनुहोस् र एकसाथ मिलाउनुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यी दुई अवयवहरू राम्ररी मिश्रित छन्। यस मिश्रणलाई आफ्नो टिस र स्क्याल्पमा उदारतापूर्वक लागू गर्नुहोस्। हल्का मसाज गर्नुहोस्। एक घन्टा कुर्नुहोस् र त्यसपछि स्याम्पु बन्द गर्नुहोस्। तपाइँ हप्तामा एक पटक यो DIY हेयर मास्क प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ किनकि यसले तपाइँको कपाललाई बलियो र चम्किलो बनाउनेछ।
ACV + रोजमेरी
3 चम्मच प्रत्येक स्याउ साइडर भिनेगर र पानी लिनुहोस् र तिनीहरूलाई एकसाथ मिलाउनुहोस्। यसमा २ चम्चा एलोभेराको रस, एक चम्चा रोजमेरी तेल र एक चम्चा मह मिसाउनुहोस्। सबै अवयवहरू सँगै मिलाउनुहोस्। यसलाई आफ्नो कपाल र टाउकोमा मालिस गर्नुहोस्। करिब ४५ मिनेट कुर्नुहोस् र त्यसपछि चिसो पानीले स्याम्पु गर्नुहोस्। यो मास्कले कपालको बृद्धि मात्र होइन, तपाईंको मुकुटको महिमामा केही थप चमक पनि थप्नेछ।
ACV + बियर
दुबै बियर र एप्पल साइडर भिनेगरले तपाईंको कपाल र टाउकोको ग्रीस र ग्रिमलाई हटाउन सक्छ। ACV र बियरको बराबर भागहरू मिलाउनुहोस् ताकि मिश्रणले एक कप भर्न सक्छ। बिस्तारै आफ्नो टाउकोमा खन्याउन र आफ्नो औंलाहरू प्रयोग गरेर, यो मिश्रण आफ्नो कपाल र खोपडी मा काम गर्नुहोस्। यसलाई 15 मिनेटको लागि रहन दिनुहोस् र चमक र मात्राको लागि सादा पानीले राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्।
3. एप्पल साइडर भिनेगरले डन्ड्रफ विरुद्ध लड्न कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
एप्पल साइडर भिनेगरमा एन्टी माइक्रोबियल र एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ। यसले कपालको जराबाट अवशेष वा उत्पादन निर्माणलाई पनि हटाउँछ। ACV को अलिकति कडा प्रकृतिले संक्रमण उत्पन्न गर्ने सूक्ष्मजीवहरूलाई मार्न मद्दत गर्छ, त्यसैले कपालको pH सन्तुलनमा राख्दा टाउकोमा चिलाउने र डन्ड्रफलाई नियन्त्रण गर्छ। यसमा दुई तत्वहरू छन् जुन डन्ड्रफलाई मार्न तिनीहरूको प्रभावकारिताको लागि चिनिन्छ। एउटा भिटामिन सी र अर्को एसिटिक एसिड हो। भिटामिन सी हानिकारक फ्री रेडिकल र डन्ड्रफसँग लड्नका लागि परिचित छ। एसिटिक एसिडले तपाईंको कपाललाई हानिकारक रसायन, कीटाणु र ब्याक्टेरियाबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। ACV ले आफ्नो टाउको र कपालको जरालाई मात्र मसाज गर्नुहोस्। त्यसपछि 20 मिनेट वा सो भन्दा पछि आफ्नो कपाल शैम्पू। तर यो आधारभूत ACV एन्टी-ड्यान्ड्रफ उपचार तपाईले सेबोरेरिक डर्मेटाइटिस जस्ता गम्भीर प्रकारका डन्ड्रफसँग लड्न आवश्यक नहुन सक्छ। मूलतया, यो एक खुजली, रातो दाना संगै सेतो वा पहेंलो फ्लेक्स संग छ - यो अवस्थाले हाम्रो टाउको मात्र नभई हाम्रो अनुहार र हाम्रो शरीरको अन्य भागहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। Seborrheic dermatitis पनि Malassezia भनिने फंगससँग जोडिएको छ, जुन टाउकोमा फेला पार्न सकिन्छ र तिनीहरू सामान्यतया कपालको कूपहरूद्वारा स्रावित तेलहरूमा भोज गर्छन्। यदि कवक धेरै सक्रिय भयो भने, डन्ड्रफ पीडादायी परिणाम हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। तर ACV लाई कपालको हेरचाह दिनचर्याको एक भागको रूपमा राख्नुहोस् यदि तपाईलाई लगातार डन्ड्रफको समस्या छ भने। यहाँ केहि कपाल मास्कहरू छन् जसले मद्दत गर्न सक्छ:
ACV + एलो भेरा
एक कप ताजा एलोभेरा जेल, एक चम्चा मह र दुई चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर मिलाउनुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र आफ्नो कपाल र टाउकोमा उदारतापूर्वक लागू गर्नुहोस्। यसलाई 20 मिनेटको लागि आराम दिनुहोस् र नियमित रूपमा शैम्पू गर्नुहोस्। महिनामा दुई पटक यसो गर्नुहोस् र त्यो लाजमर्दो डैन्ड्रफबाट छुटकारा पाउनुहोस्।
ACV + लेमन
आधा कप एप्पल साइडर भिनेगरलाई कागतीको पिसेको बोक्रासँग मिलाउनुहोस्। आफ्नो टाउकोमा लागू गर्नुहोस् र यसलाई 20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। यसले मिक्सलाई तपाईंको टाउकोबाट अतिरिक्त तेल अवशोषित गर्न मद्दत गर्नेछ। पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।
ACV + फुलरको पृथ्वी
आधा कप फुलरको पृथ्वीमा बिस्तारै ACV थप्नुहोस्। गाढा पेस्ट बनाउनुहोस्। कागतीको रसका केही थोपाहरू थप्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्। यस मास्कले आफ्नो कपाल पूरै छोप्नुहोस्। तपाईं पानी संग कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईं यसलाई शैम्पू गर्न सक्नुहुन्छ।
४. एप्पल साइडर भिनेगरको सेवनले तपाईको कपाललाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छ?
खराब स्वास्थ्यका कारण पनि कपालको समस्या आउन सक्छ। त्यसैले तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न आवश्यक छ साथै ट्रेस ट्रेभल्स विरुद्ध लड्न प्राथमिक कदम। उदाहरणका लागि, लगातार खराब स्वास्थ्यले पर्याप्त कपाल झर्ने हुन सक्छ। विभिन्न अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यदि तपाईंले ACV लाई आफ्नो स्वास्थ्य आहारको भागको रूपमा राख्नुभयो भने, तपाईंले धेरै रोगहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। उच्च रक्त शर्करा स्तर लिनुहोस्। तपाईंको मृगौला, आँखा, स्नायु र हृदयलाई असर गर्न सक्ने स्वास्थ्य जटिलताहरूबाट बच्नको लागि तपाईंले आफ्नो रक्त शर्करालाई नियन्त्रणमा राख्न आवश्यक छ। केही अध्ययनहरूले देखाएको छ कि ACV लिनु, आदर्श रूपमा खाना भन्दा पहिले, चिनीको स्तर निगरानी गर्न सक्छ। वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाएको छ कि लगभग 3 महिनाको लागि ACV को खपतले चिनीको स्तर कम गर्न सक्छ। अन्य अध्ययनहरूले देखाएको छ कि कम क्यालोरी आहारको साथमा ACV को खपतले कोलेस्ट्रोललाई पनि नियन्त्रण गर्न सक्छ; अनुसन्धानले देखाउँछ कि ACV को निरन्तर खपतले HDL वा राम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ जुन वास्तवमा तपाईंको हृदयको लागि लाभदायक हुन्छ।
5. एप्पल साइडर भिनेगरले फ्रिज कपाललाई नियन्त्रण गर्न सक्छ?
अवश्य पनि, यो सक्छ। पोषक तत्वले भरिएको, एप्पल साइडर भिनेगर अनट्याङ्गल्स र समतल हुन्छ चिल्लो कपाल । कसरी? सामान्यतया, फ्रिज भएको कपाल प्रकृतिमा अधिक क्षारीय हुन्छ। अर्को शब्दमा, फ्रिज कपालमा उच्च पीएच स्तर हुन सक्छ। हामी सबैलाई थाहा छ कि स्याउ साइडर भिनेगरमा एसिटिक एसिड हुन्छ र यसलाई कम pH स्तरको तरल पदार्थ मान्न सकिन्छ, यसले क्षारीय स्तरहरूको सामना गर्न र तपाईंको कपालमा pH स्तर घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। र त्यसो गर्दा, यसले कपालको क्युटिकललाई सील गर्छ, फ्रिजी ट्रेसहरू समतल देखिन्छ।
यहाँ तपाइँ कसरी स्याउ साइडर सिरका र पानीको मिश्रण बनाउन सक्नुहुन्छ जुन हरेक पटक फ्रिजिनेसले तपाइँको कपाल खराब दिनमा काममा आउन सक्छ:
ACV + पानी
250 मिलीलीटर पानीमा आधा देखि चार चम्चा ACV मिलाउनुहोस्। मिश्रणलाई प्लास्टिक निचोल्ने बोतल वा स्प्रे बोतल वा अन्य कुनै कन्टेनरमा राख्नुहोस्। स्याम्पु गरेपछि भिनेगर लगाएर कुल्ला गर्नुहोस्। भिजेको कपालमा कुल्ला गर्नुहोस्, स्प्रे गर्नुहोस् वा स्प्रे गर्नुहोस्। आफ्नो कपाल र टाउकोको मालिस गर्नुहोस् र छेउमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। यसलाई केहि मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस् र सबै कुल्ला गर्नुहोस्।
6. त्यहाँ एप्पल साइडर सिरका को कुनै साइड इफेक्ट छ?
ACV मा एसिटिक एसिड हुन्छ, जुन हल्का एसिड हो, सत्य हो। तर धेरै ACV ले केही समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ आफ्नो टाउकोमा लामो समयसम्म अनडिलुटेड एप्पल साइडर सिरका प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसले जलन वा जलाउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाइँसँग संवेदनशील छाला छ भने। यदि तपाइँ अत्यधिक मात्रामा ACV उपभोग गर्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि यो अमिलो छ भने, यसले पाचन समस्याहरू र दाँत समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। थप के छ, यसले पोटासियम स्तरहरूमा असंतुलन सिर्जना गर्न सक्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँ अझै पनि अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, तपाइँ स्याउ साइडर सिरका रोज्नु अघि डाक्टर र कपाल विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्।
FAQs: तपाईको कपालको लागि एप्पल साइडर भिनेगर
Q. तपाईं कसरी स्याउ साइडर सिरका कुल्लाको लागि जान सक्नुहुन्छ?
A. केही मानिसहरू कपाल कुल्लाको रूपमा कच्चा स्याउ साइडर सिरका प्रयोग गर्न रुचाउँछन्। तर यसबाट बच्नुहोस्। ACV लाई पानीले पातलो गर्नुहोस् र शैम्पू गरेपछि आफ्नो कपालमा स्प्रिट गर्नुहोस्। यो कुल्ला तपाईंको आँखाको सम्पर्कमा आउँदैन भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। अधिकतम चमकको लागि, स्प्रिट्ज मिक्समा थोरै बेकिंग सोडा थप्नुहोस्।
Q. मैले कस्तो प्रकारको स्याउ साइडर सिरका किन्नु पर्छ?
A. आदर्श रूपमा, तपाईंले जैविक विविधता किन्नु पर्छ किनभने यो हानिकारक रसायन र कीटनाशकहरू मुक्त हुन सक्छ। विज्ञहरू भन्छन् कि तपाईं कच्चा र अनपेस्टुराइज्ड विविधता पनि खोज्न सक्नुहुन्छ। अन्य शब्दहरूमा, सेब साइडर सिरकाको व्यावसायिक किस्महरू खरीद नगर्नुहोस्।
Q. कपाल वृद्धिको लागि उत्तम खानाहरू के हुन्?
A. यदि तपाईंले उचित आहार लिनुभएन भने, तपाईंको कपाल प्रभावित हुन सक्छ। आफ्नो कपाललाई सफा गर्ने, तेल लगाउने र मास्क गर्ने दिनचर्या बाहेक, तपाईंले कपालको वृद्धि बढाउन के खाइरहनुभएको छ भनेर हेर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, प्रोटिन, भिटामिन सी, भिटामिन बी12, बायोटिन, ओमेगा 3 फ्याटी एसिड, आइरन र भिटामिन ई जस्ता केही पोषक तत्वहरू कपालको वृद्धि बढाउनका लागि राम्रो हुन्छन्। भिटामिन सी आवश्यक छ किनभने यो एक प्रभावकारी एन्टिअक्सिडेन्ट हो। यसबाहेक, हाम्रो शरीरलाई कोलाजेन बनाउन भिटामिन सी चाहिन्छ जुन कपाल बलियो बनाउनको लागि महत्त्वपूर्ण घटक हो। भिटामिन एक ठूलो मद्दत हो जब यो फलाम अवशोषित गर्न को लागी आउँदछ र हामी सबैलाई थाहा छ, फलाम कपाल स्वास्थ्य को लागी बिल्कुल आवश्यक छ। र एप्पल साइडर सिरका सिरका मा धनी छ। त्यसकारण, पहिले आहारविज्ञसँग परामर्श लिनुहोस् र त्यसपछि अण्डा (प्रोटिन र बायोटिन), पातदार तरकारीहरू (आइरन), नट र बीउ (ओमेगा 3 फ्याटी एसिड), एभोकाडो (भिटामिन ई), सिट्रस फूडहरू र स्याउ साइडर भिनेगर (स्याउ साइडर भिनेगर) समावेश गर्ने आहारको लागि छनौट गर्नुहोस्। भिटामिन सी र भिटामिन बी) र सम्पूर्ण अन्न र मासु (भिटामिन बी)।
