हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
शताब्दियौंदेखि मितिहरू मानिसहरूका डाइटको एक हिस्सा रहिरहेछन्। मितिहरू प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, फ्याट, क्याल्सियम, फलाम, सोडियम, भिटामिन सी, र भिटामिन ए जस्ता पोषक तत्वहरूको पावरहाउस हुन्। तिनीहरू अन्य सुख्खा फलहरूको तुलनामा घुलनशील र अघुलनशील फाइबरयुक्त र क्यालोरीयुक्त उच्च हुन्छ।
मध्य पूर्वमा, मितिहरू प्राय: खाइने फलहरू हुन् र तिनीहरूको अद्भुत स्वास्थ्य लाभहरू उनीहरूसँग भएको उच्च पोषण गुणहरू हुन्।
मिथक छ कि मधुमेह रोगीहरूले मिति खानु हुँदैन किनभने उनीहरूमा चिनी र क्यालोरी उच्च हुन्छ। यसका साथै, मितिहरू सुख्खा फलहरू हुन् जसको अर्थ उनीहरूको क्यालोरी सामग्री ताजा फलहरू भन्दा बढी हुन्छ।
पत्ता लगाउनुहोस् कि मधुमेह रोगीहरूले मिति खान सक्छन् कि सक्दैनन्।
के मधुमेह रोगीहरूले मिति खान सक्छन्?
२००२ मा प्रकाशित एउटा अध्ययनले मितिहरूको ग्लाइसेमिक इन्डेक्स निर्धारण गर्यो, जसले देखाए कि यी फलहरू खानपानले मधुमेह भएका मानिसहरूलाई ग्लाइसेमिक र लिपिड नियन्त्रणमा लाभदायक साबित गर्दछ। [१] ।
युरोपेली जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमा प्रकाशित अर्को अध्ययनले खलास मितिहरू देखा पर्यो भने एक्लै वा सादा दहीको साथ मिसाएको खानामा कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स हुन्छ। मधुमेह बिरामीहरूमा ग्लाइसेमिक र लिपिड नियन्त्रणको लागि यो लाभदायक हुन्छ [दुई] ।
पोषण जर्नलमा प्रकाशित २०११ को अध्ययन अनुसार, मितिहरूले मधुमेह बिरामीहरूका लागि स्वास्थ्यकर सन्तुलित आहारको साथ मध्यम व्यायाममा स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ।
अध्ययनले dates किसिमका मितिहरूको ग्लाइसेमिक अनुक्रमणिका पत्ता लगाएको थियो र नतीजाले देखाए कि मधुमेह रोगीहरूले मिति खाए पछि तिनीहरूको ग्लुकोजको मात्रा बढ्न सकेन। []] ।
अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल अफ क्लिनिकल एण्ड एक्सपेरिमेन्टल मेडिसिनमा प्रकाशित एउटा अध्ययनका अनुसार मितिले रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ उनीहरूको कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स, एन्टिऑक्सिडन्ट र फाइबरको कारण। यसप्रकार, तिथिहरू खानेले मधुमेह भएका मानिसहरूलाई फाइदा पुग्न सक्छ []] ।
जर्नल अफ एग्रीकल्चरल र फूड केमिस्ट्रीमा प्रकाशित अर्को अध्ययनले रगतमा ग्लुकोजको स्तरमा मितिहरूको सकारात्मक प्रभाव देखायो। अध्ययनमा १० व्यक्तिहरू थिए जसलाई प्रति दिन १०० ग्राम खजूर खानका लागि बनाइएको थियो र after हप्ता पछि, उनीहरूको रगतमा चिनी वा ट्राइग्लिसराइडहरू मध्ये कुनै पनि वृद्धि भएन []] ।
अमेरिकी मधुमेह संघका अनुसार, तिथिहरू खपत गर्दा व्यक्तिले आफ्ना अंशहरूको आकारमा सावधान हुनुपर्दछ।
मधुमेह रोगीहरूले एक दिनमा कतिवटा मिति लिन सक्छन्?
मधुमेह रोगीहरूले दिनको २- dates मिति खान सक्छन् जबसम्म उनीहरू स्वस्थ खाने बानीहरू कायम गर्दछन्।
निष्कर्षमा ...
यसैले फरक पर्दैन कि मिति क्यालोरी र चिनीमा बढी छन्, एक मधुमेहले भाग आकार नियन्त्रणमा राख्न मिति खपत गर्न सक्दछ।
लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्- [१]मिलर, सी। जे।, डन, ई। भी।, र हाशिम, आई। बी (२००२)। ग्लाइसेमिक इंडेक्स varieties प्रकारका मिति।सौदी मेडिकल जर्नल, २ (()), 6 536--538।।
- [दुई]मिलर, सी। जे।, डन, ई। भी।, र हाशिम, आई। बी (२००)) मिति र मिति / दही मिश्रित खानाको ग्लाइसेमिक सूचकांक। मितिहरू 'रूखहरूमा उम्रने क्यान्डी' हो?? क्लिनिकल पोषण, of European ()), 7२7 को युरोपियन जर्नल।
- []]अलकाबी, जे। एम।, अल-डाबबाग, बी।, अहमद, एस, सादी, एच एफ, गरिबाल्ला, एस, र गजाली, एम। (२०११)। स्वस्थ र मधुमेह विषयहरूमा पाँच प्रकारका मितिहरूको ग्लाइसेमिक सूचकांक। पोषण जर्नल, १०,।।।
- []]रहमानी, ए। एच।, एली, एस। एम।, अली, एच।, बेबीकर, ए वाई, श्रीकर, एस, र खान, ए ए (२०१ 2014)। एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी, एन्टी-ऑक्सीडन्ट र एन्टी-ट्यूमर गतिविधि को मोडुलन मार्फत रोगहरूको रोकथाममा मिति फल (फिनिक्स डक्टिलीफेरा) को चिकित्सीय प्रभाव। क्लिनिकल र प्रयोगात्मक औषधिको अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका, (()), – 48–-–1१।
- []]रक, डब्ल्यू।, रोजेनब्लाट, एम।, बोरोचोभ-नियोरी, एच।, भोल्कोभा, एन, जुडेन्स्टाइन, एस, एलियास, एम।, र अवीराम, एम। (२००))। मिति का प्रभाव (फिनिक्स ड्याक्टालिफेरा एल। मेदजूल वा हल्लाइ विविधता) सीरम ग्लूकोज र लिपिड स्तरमा र सीरम ऑक्सीडेटिव स्थितिमा स्वस्थ विषयवस्तुको खपत: एक पायलट अध्ययन। कृषि र खाद्य रसायन विज्ञान जर्नल, (57 (१)), 10०१०-80०१17।
