कस्तूरी तरबूजको साथ वजन कम गर्नुहोस्: SIMPLE सरल सुझावहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-आशा द्वारा आशा दास | प्रकाशित: मंगलबार, अगस्त १,, २०१,, १:० [[IST]

त्यो आकार शून्य हुनु हामी मध्ये अधिकांशको लागि सपना साकार हुनु हो। तौल गुमाउनु भनेको सधैं हाम्रो टाउकोको पछाडि हुन्छ। हामी ईर्ष्यालु हुन सक्दछौं जब हामी देख्छौं कि अरूले हाम्रो मनमोहक सपना जस्तो सुन्दर कपडा उठाउँछन्। केही वजन घटाउने सल्लाहहरू जुन तपाईंले भर्खर आफ्नो दिमागमा राख्नुपर्दछ ठीक प्रकारको व्यायाम गर्नु हो, खानुहोस्। उचित आहार र पर्याप्त आराम पाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई कुनै पनि समयमा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। संक्षेपमा भन्नुपर्दा तपाईले थप अनुशासित जीवनशैली विकास गर्नु पर्छ।

तपाईंले खानुहुने खानाले तपाईंको वजन कम गर्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। तपाई भित्र जाने कुरामा धेरै होशियार हुनु पर्छ। तपाईंको खानामा कम क्यालोरी र उच्च फाइबर समावेश हुनुपर्छ। यो वास्तवमै सब भन्दा राम्रो वजन घटाउने सल्लाह हो। कस्तूरी तरबूजको साथ वजन घट्नु धेरै सरल छ यो उष्णकटिबंधीय देशहरूमा उब्जाउने लोकप्रिय फलहरू मध्ये एक हो।

यो फल भिटामिन र खनिजमा धनी छ र धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यस फलमा उच्च पोटेशियम सामग्री रक्तचाप नियन्त्रण गरेर तपाईं स्ट्रोक हुनबाट बचाउँछ र मिर्गौला समस्याबाट पनि बच्नेछ। निम्नलिखित कस्ता कस्तूरी तरबूजहरूसहित वजन घटाउने निर्धारण गर्ने तरिकाहरू छन्।

१० फ्याट बर्न गर्ने अभ्यासहरू

कम क्यालोरी

वजन कम गर्नका लागि तपाईंले हेरचाह गर्नु पर्ने सबैभन्दा आधारभूत चीज भनेको कम क्यालोरीयुक्त खाना हुनु हो, कस्तूरी तरबूजले यो गर्छ। कस्तूरी तरबूजमा निकै कम क्यालोरी सामग्री छ, त्यसैले कस्तूरी तरबूजको साथ तौल घटाउन एकदम सजिलो छ। तपाईंले गर्नुपर्ने सबै खाजाको बारेमा करिब २ कस्तुरी खरबूजा हुनु हो र यसले तपाईंलाई दिनभर मद्दत गर्दछ।

Anti-oxidant

तपाईंको प्रणालीमा एन्टि-अक्सीडन्टहरूको राम्रो सेवन तपाईंको वजनलाई कम गर्न मद्दत गर्ने अर्को तरिका हो। यो राम्रो वजन घटाउने सल्लाह मध्ये एक हो। कस्तूरी तरबूज एक राम्रो एन्टी-ऑक्सीडन्ट हो, यसले वजनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ तर हृदय रोगहरू र क्यान्सरलाई पनि रोक्दछ। कस्तूरी खरबूजाले बीटा क्यारोटीन समावेश गर्दछ जुन धेरै पुरानो अवस्थाहरू रोक्दछ।

पोषणमा धनी

वजन घटाउने सल्लाहहरू मध्ये एक भनेको तपाईंले खानुहुने खाना क्यालोरीमा कम हुनुपर्दछ। तर जब तपाई यसको लागि प्रयास गर्नुहुन्छ तपाईले धेरै पौष्टिक तत्वहरू पाउनुहुन्न। यो स्वास्थ्य जोखिम हो र यसले लामो समयको लागि अन्य स्वास्थ्य अवस्था निम्त्याउँछ। कस्तूरी तरबूजको साथ वजन घटाउँदा यी सबै समस्याहरू समाधान हुन्छ, किनकि यो भिटामिन र खनिजले भरिएको हुन्छ, शरीरको लागि आवश्यक पर्ने सबै कुराको आधारभूत।

छिटो पाचन

बिहान अवधि हो जब तपाईंको शरीर यसको नियमित डिटॉक्स अवधि मार्फत जान्छ, यो एक उन्मूलन चक्र भनिन्छ र वजन घटाउन महत्वपूर्ण छ। यहाँको मूल अवधारणा भनेको यो हो कि तपाइँले केहि खानु आवश्यक छ जुन सजिलै पचाउँछ र तपाइँको शरीरलाई डिटोक्समा यसको उर्जा प्रयोग गर्न दिनुहुन्छ। कस्तूरी तरबूजको साथ वजन घटाउनु सबैभन्दा उत्तम हो किनकि यो सजिलै पचाउन सकिने खाद्य पदार्थमध्ये एक हो।

तयारी

वास्तवमा, त्यहाँ तयार गर्न को लागी केहि छैन, यसलाई काटेर टुक्राको लागि कचौरा भरिएको पाउनाले कस्तूरी खरबूजा प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका हो। मांसल पाकेको खरबूजे छान्नुहोस्, जसले स्वादको साथ मद्दत गर्दछ। यसैले, तपाईंको खानामा कस्तूरी खरबूजा समावेश एक सजिलो वजन घटाउने सल्लाह हो जुन तपाईंलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ।