भित्र हुँदा घरमा कसरत गर्न प्रेरणा खोज्दै क्वारेन्टिन कष्टकर कठिन छ।
तपाईको घर पहिले नै तपाईको अफिसमा परिणत भएको छ, के यो वास्तवमै हुनु आवश्यक छ एउटा जिम साथै? (दुःखको कुरा, जवाफ हो हो, यदि तपाईं कम्तिमा फिटनेस दिनचर्याको झल्को राख्ने आशा गर्नुहुन्छ भने जबसम्म हामी सबै सुरक्षित रूपमा सामाजिक रूपमा टाढा हुन सक्दैनौं।)
यो कठिन समयमा, मेलिसा वुड-टेपरबर्ग हाम्रो लागि आशा र स्वास्थ्यको किरणको रूपमा सेवा गरेको छ। फिटनेस कोच र उद्यमी, जसले MWH विधिको आविष्कार गरे, लगातार छोटो, सजिलो-पछ्याउने कसरतहरू पोस्ट गर्दै आएका छन् जसमा प्रायः शारीरिक तौल (र एक वैकल्पिक चटाई) बाहेक अन्य कुनै उपकरणहरू समावेश हुँदैन। उनको इन्स्टाग्राम खाता।
Wood-Tepperberg ले In The Know सँग 5-मिनेट, बिना-उपकरण एब सर्किट पनि साझा गरेको छ जुन दिनको कुनै पनि समयमा तपाईंको आफ्नै घरमा नक्कल गर्न अत्यन्तै सजिलो छ।
सर्नको लागि तयार हुनुहोस्? ती abs विस्फोट। लंच ब्रेक पछि राम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? अब समय। सुत्नु अघि त्यो अतिरिक्त ऊर्जा विस्तार गर्न आवश्यक छ? तपाईं बहाव प्राप्त गर्नुहोस्।
यी साँच्चै कठिन समयहरू हुन् जुन हामी बाँचिरहेका छौं, वुड-टेपरबर्गले इन द नोलाई भने। मलाई लाग्छ कि यो आफैलाई सम्झाउनु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ कि दुई मिनेटको आन्दोलनले पनि तपाईंको दिनमा सबैभन्दा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।
माथिको भिडियोमा उनको ab वर्कआउटको साथ पछ्याउनुहोस्।
यदि तपाईंले यो कथा मन पराउनुभयो भने, तपाइँ यी बारे पढ्न चाहानुहुन्छ दैनिक वस्तुहरू तपाईले घरमै तौल गर्न सक्नुहुन्छ ।
थप जानकारीमा:
सेवाले कर्मचारीहरूलाई काम गरिरहेको सुनिश्चित गर्न प्रत्येक 5 मिनेटमा फोटो खिच्दछ
यो अनलाइन फार्मेसी तपाईको औषधि क्याबिनेटमा स्टक गर्न आवश्यक चीजहरूले भरिएको छ
Tatcha को सीरम स्टिकले राम्रो रेखा र सुख्खापन संग मद्दत गर्न सक्छ
Nordstrom को वसन्त बिक्री को समयमा किन्नको लागि निरपेक्ष सबै भन्दा राम्रो कालो झोला
