पेपरमिन्ट चिया: स्वास्थ्य लाभ र कसरी बनाउने

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• १० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• १ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• खेलकुद आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
• समाचार अभाव समस्या होईन: स्वास्थ्य मन्त्रालयले COVID खोपहरूलाई 'ब्यवस्थापन' गरेको आरोपमा राज्यको निन्दा गर्दछ
• टेक्नोलोजी रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
• चलचित्रहरू COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

पेपरमिन्ट (मेन्था × पिपेरिटा) युरोप र एसियामा रहेको सुगन्धित जडिबुटी हो, यो टुनाउने परिवारसँग सम्बन्धित छ। हजारौं वर्षदेखि, मानिसहरूले स्वादको लागि र यसको औषधीय गुणहरू दुवैको लागि पेपरमिन्ट प्रयोग गर्दैछन्।

पेपरमिन्ट विभिन्न प्रकारका उत्पादनहरू जस्तै क्यान्डी, सास मिन्ट्स, टुथपेस्ट, आदि मा स्वाद एजेंटको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। पेपरमिन्ट पनि पेपरमिन्ट तेल र पेपरमिन्ट चिया बनाउन प्रयोग गरिन्छ। पेपरमिन्ट चिया यसको लोकप्रिय स्वास्थ्य लाभहरू र स्फूर्तिदायी मिन्टी स्वादको लागि विश्वभर लोकप्रिय छ।

पेपरमिन्ट चिया के हो?

पेपरमिन्ट चिया पेपरमिन्ट पातहरू तातो पानीमा निषेध गरेर बनाइन्छ पातहरूमा धेरै आवश्यक तेलहरू हुन्छन्, जैसे कि मेन्थोल, मेन्थोन र लिमोनेन जुन तातो पानीमा भिराउँदा छोडिन्छ। [१] [दुई] । यी आवश्यक तेलहरूले पेपरमिन्ट चियालाई यसको स्फूर्ति दिने, चिसो र मिन्टी स्वाद दिइन्छ। १० हल्दीको चियाको अतुलनीय स्वास्थ्य लाभहरू

पेपरमिन्ट चियाको स्वास्थ्य लाभहरू

१. पाचन समस्याहरू कम गर्न सक्छ

पेपरमिन्ट लामो समयदेखि पाचन समस्याहरूका लागि एक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ, जस्तै ग्याँस, ब्लोटिंग र पेट दुखाइ। पशु अध्ययनहरूले देखाए कि पुदीनाले पाचन प्रणालीलाई आराम दिन्छ र पेटमा दर्द कम गर्न सक्छ। त्यसकारण, पेपरमिन्ट चिया पिउँदा पाचन सम्बन्धी समस्याहरू कम गर्न सकिन्छ []] []] ।

२. ताजा सास समर्थन गर्दछ

पेपरमिन्टलाई सास फेर्नेरको रूपमा खराब सास रोक्न प्रयोग गरिन्छ, त्यसैले यो स्वादको रूपमा माउथवास, टुथपेस्ट र च्युइंग गमको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। पेपरमिन्टले एन्टिबैक्टेरियल गुणहरू राख्दछ जसले दन्त प्लाक र गम रोग निम्त्याउने ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्न मद्दत गर्दछ र ताजा सास कायम राख्न मद्दत गर्दछ []] ।

N. अनुनासिक भीड कम गर्दछ

पेपरमिन्ट चियाले नाकको हावा प्रवाहलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ यदि तपाईंसँग सर्दी र एलर्जीको कारणले नाक रोकेको छ। यो किनभने पेपरमिन्टमा जीवाणुरोधी, एन्टिवाइरल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जुन चिसो र अन्य श्वसन संक्रमणलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। पेपरमिन्ट चियाबाट बाफ इनहेल गर्दा, जसमा मेन्थल हुन्छ, यसले नाकको भीडलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ []] ।

Tension. तनाव टाउको दुखाइ कम गर्दछ

पेपरमिन्ट चिया पिउँदा मांसपेशिहरूलाई आराम दिन र तनाव टाउको दुखाइको कारण हुने पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ। पेपरमिन्टमा मेन्थोल हुन्छ जसले रक्त प्रवाह बढाउन मद्दत गर्दछ र एक कूलिing सेन्सेसन प्रदान गर्दछ जसले पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ []] ।

May. ऊर्जालाई बढावा दिन सक्छ

पेपरमिन्ट चिया पिउँदा उर्जाको स्तर बढाउन र थकान कम गर्न सक्छ। जस्तो कि पेपरमिन्टले मेन्थोल समावेश गर्दछ, पेपरमिन्ट चियाबाट गन्ध लिंदै ऊर्जाको स्तर सुधार्न र दिनको थकान कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Men. मासिक दर्द कम हुन सक्छ

धेरै अध्ययनहरूले मासिक दर्द कम गर्ने पेपरमिन्ट निकाल्ने प्रभावकारिता देखाइएको छ। पेपरमिन्टले मेन्थोल समावेश गर्दछ जुन मासिक दर्द र ऐंठन कम गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले पेपरमिन्ट चिया पिउँदा मासिक दर्द कम हुन सक्छ []] ।

Sleep. निद्रा सुधार्न सक्छ

पेपरमिन्ट चिया क्याफिनमुक्त छ, त्यसैले सुत्नु अघि यो पिउँदा तपाईंको निद्रा राम्रो हुन्छ। साथै, पेपरमिन्टले मांसपेशीलाई आराम गर्ने काम गर्दछ, जसको मतलब पेपरमिन्ट चिया सेवन गर्दा तपाईंको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा तपाईं अझ सुत्न सक्नुहुन्छ।

Lower. कम मौसमी एलर्जी हुन सक्छ

पेपरमिन्टले रसमारिनिक एसिड समावेश गर्दछ, बोटबिरुवाको सम्मिश्रण एलर्जीको लक्षणहरू कम गर्न जोडिएको, जस्तै खुजली आँखा, बग्ने नाक र दम। जैविक र औषधि बुलेटिनमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि पेपरमिन्ट एलर्जी राइनाइटिसका नाकका लक्षणहरूलाई हटाउन प्रभावकारी हुन सक्छ जुन घाँस ज्वरो पनि भनिन्छ। []] ।

पेपरमिन्ट चिया कसरी बनाउने?

• २ कप पानी उमाल्नुहोस्।
• तातो बन्द र पानी मा एक मुट्ठी फाटेको पेपरमिंट पातहरु जोड्नुहोस्।
• यसलाई minutes मिनेटका लागि खडा हुन अनुमति दिनुहोस्।
• चिया पियाउनुहोस्।

तपाईंले पेपरमिन्ट चिया कहिले पिउनुपर्दछ?

एक व्यक्ति दिन भर पेपरमिन्ट चिया पिउन सक्छ किनभने यो क्याफिन-मुक्त छ। भोजन पछि पिप्परमिन्ट चिया पियाउनुहोस्, पाचनलाई सहयोग गर्न दिउँसो तपाईको उर्जाको स्तर बढाउन वा सुत्ने अघि तपाईलाई आराम र सुत्न अझ राम्रो गरी सहयोग गर्नुहोस्।

नोट: पेपरमिन्टबाट एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले पेपरमिन्ट चिया पिउनु हुँदैन। र ग्यास्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) भएका मानिसहरूले पिपरमिन्ट चिया खानु हुँदैन।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्