हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
सोया तरकारी मिक्स कसरी तयार गर्ने तरकारी मिक्स सोया सब्जी रेसिपी | बोल्डस्कीसोया तरकारी मिक्स एक उत्तर भारतीय साइड डिश हो जुन प्राय: रोटिस र नानको साथ दिइन्छ। यो एक उच्च प्रोटीन युक्त खाना हो कि विशेष गरी महिलाको लागि लाभदायक मानिन्छ।
सोया तरकारीको मिश्रण स्वास्थ्य लाभहरूको पावरहाउस हो, किनकि सोया हिस्सा पहिले दूधमा भिजाईन्छ र त्यसपछि उमालेको तरकारीको साथ मिसाइन्छ। टमाटर प्यूरी र मसलाको शस्त्रागारको अतिरिक्त यसले एक वाह-केहि डिश बनाउँछ।
सोया तरकारी मिक्स दिन को लागि कुनै पनि खानाको समयमा ताजा गर्न सकिन्छ। सोया भागहरु मासुको शाकाहारी बराबर मानिन्छ, यसको चीउ बनावटको कारणले र यसैले यसले लगभग बराबर प्रोटीन सामग्री समावेश गर्दछ।
सोया तरकारी मिक्स घर मा तयारी गर्न सजिलो छ। त्यसोभए, यदि तपाईं यस थालको हाम्रो संस्करण प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, भिडियो हेर्नुहोस् र छविहरू सहित चरण-चरण-चरण प्रक्रियाको मद्दतले यसलाई कसरी बनाउने सिक्नुहोस्।
SOYA VEGETABLE MIX RECIPE | SOYA VEGETABLE MIX कसरी तयार गर्ने | मिश्रित भेग सोया रेसिप | VEGETABLE MIX SOYA SABZI RECIPE | SOYA VEGETABLE MIX SABZI RECIPE Soya ভেजीटेबल मिक्स रेसिपी सोया तरकारी मिक्स कसरी तयार गर्ने मिक्स वेज सोया रेसिपी सोया तरकारी मिक्स सब्जी रेसिपी तयारी समय 45 45 मिनेट कुक समय १MM कुल समय १ घण्टा ० मिनेटरेसिपी द्वारा: मीना भण्डारी
रेसिपी प्रकार: साइड डिश
सेवाहरु:
सामग्रीहरू-
मिनी सोया भाग - १ कप
दूध - १ कप
टमाटर प्यूरी - १ कप
हल्दी पाउडर - आठ चम्मच
हरियो खोर्सानी - १ चम्मच (काटिएको)
नुन - २ चम्मच
प्याज - १ कप (काटिएको)
रातो खोर्सानी पाउडर - २ चम्मच
गरम मसाला पाउडर - १ चम्चा + + चम्मच
जीरा - १ चम्मच
जिरा पाउडर - १ चम्मच + १ चम्मच
धनिया पात - २ चम्मच (काटिएको)
तेल - १ चम्मच
उमालेको तरकारी - १ कप
अदुवा र लसुन पेस्ट - १ चम्मच
पानी - ¼th कप
कसरी तयारी गर्ने-
१. एक कचौरामा मिनी सोया भागहरु थप्नुहोस्।
२. यसलाई एक कप दूध जोड्नुहोस्। एकको आवश्यकता अनुसार बढी दुध थप्न सकिन्छ।
30. यसलाई to० देखि minutes० मिनेट सम्म भिजाउन अनुमति दिनुहोस्।
Once. एक पटक भिजेको छ भने, सोया दूध को अवशोषण गरेर आकार मा वृद्धि भएको थियो।
Now. अब तातो प्यानमा एक चम्मच तेल थप्नुहोस्।
Je. जिरा को एक चम्मच जोड्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
The. काटिएको प्याज थप्नुहोस् र फेरि मिक्स गर्नुहोस्।
Then. त्यसपछि अदुवा र लसुन पेस्ट थप्नुहोस्।
Sa। प्याज सुनौलो खैरो रंगमा बर्न सम्म साउट गर्नुहोस्।
१०. काटिएको हरियो खोर्सानी र टमाटर प्यूरी थप्नुहोस्। राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
११. प्रत्येक दुई चम्मच, नुन र रातो मिर्च पाउडर जोड्नुहोस्।
१२. थप, प्रत्येकको एक चम्मच, गरम मसला र जीरा पाउडर थप्नुहोस्।
१.. राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
१ a. एक चौथाई चम्चा हल्दी पाउडर जोड्नुहोस् र एक मिनेटको लागि राम्रोसँग साटो गर्नुहोस्।
१.. उमालेको र काटिएको तरकारीहरू थप्नुहोस्। राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
१.. त्यसपछि, भिजेको सोया थप्नुहोस् र फेरि मिक्स गर्नुहोस्।
१. पानीको चौथाई कप थप्नुहोस्।
१.. यसलाई एउटा ढक्कनले छोप्नुहोस् र यसलाई minutes मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस्।
१।। ढकनी खोल्नुहोस् र फेरि मिक्स गर्नुहोस्।
२०. प्रत्येक क्वार्टर चम्चा, गरम मसाला र जीरा पाउडर जोड्नुहोस्।
२१. अन्तमा धनियापत्ती जोड्नुहोस्। राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
यसलाई कचौरामा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
- मिनी सोया भागहरू पानीमा पनि भिजाउन सकिन्छ
- तरकारीहरू तपाईंको प्राथमिकता अनुसार फरक हुन सक्छ
- सोयालाई लामो समयसम्म आराम गर्न नदिनुहोस्, किनकि यो चिसो हुनेछ।
- सर्भिंग आकार - १ सेवा गर्दै
- क्यालोरी - २ 0 ० क्यालोरी
- फ्याट - ०.। G
- प्रोटीन - g२ g
- कार्बोहाइड्रेट - g 33 g
- फाइबर - १ g g
STEP BE STEP - SOYA VEGETABLE MIX कसरी गर्ने
१. एक कचौरामा मिनी सोया अंश थप्नुहोस्।
२. यसलाई एक कप दूध राख्नुहोस्। एकको आवश्यकता अनुसार बढी दुध थप्न सकिन्छ।
A. यसलाई to० देखि minutes० मिनेट सम्म भिजाउन अनुमति दिनुहोस्।
So. एक पटक भिजिएपछि, सोया दुधलाई समाहित गरेर आकारमा बढ्ने थियो।
N. अब तातो प्यानमा एक चम्चा तेल तेल थप्नुहोस्।
Je. एक चम्मच जीरा जोड्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
The. काटिएको प्याज थप्नुहोस् र फेरि मिक्स गर्नुहोस्।
T. त्यसपछि अदुवा र लसुन पेस्ट थप्नुहोस्।
S .साउटे जबसम्म प्याज सुनको खैरो रंगमा परिवर्तन हुँदैन।
१०. काटिएको हरियो खोर्सानी र टमाटर प्यूरी थप्नुहोस्। राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
११. प्रत्येक दुई चम्मच, नुन र रातो मिर्च पाउडर जोड्नुहोस्।
१२. थप, प्रत्येकको एक चम्मच, गरम मसला र जीरा पाउडर थप्नुहोस्।
१.. राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
१ a. एक चौथाई चम्चा हल्दी पाउडर जोड्नुहोस् र एक मिनेटको लागि राम्रोसँग साटो गर्नुहोस्।
१.. उमालेको र काटिएको तरकारीहरू थप्नुहोस्। राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
१.. त्यसपछि, भिजेको सोया थप्नुहोस् र फेरि मिक्स गर्नुहोस्।
१. पानीको चौथाई कप थप्नुहोस्।
१.. यसलाई एउटा ढक्कनले छोप्नुहोस् र यसलाई minutes मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस्।
१।। ढकनी खोल्नुहोस् र फेरि मिक्स गर्नुहोस्।
२०. प्रत्येक क्वार्टर चम्चा, गरम मसाला र जीरा पाउडर जोड्नुहोस्।
२१. अन्तिममा, धनिया पातहरू थप्नुहोस्। राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
२२. यसलाई कचौरामा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
