बर्न लहसुन ब्राउन राइस रेसिपीको साथ सेतो लसुन सासमा फ्राई तरकारीहरू खन्याउनुहोस्

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
• १२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• टेक्नोलोजी BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
• चलचित्रहरू COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
• समाचार मंगलबुरो तटमा डु with्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
• खेलकुद मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टर्स को बाहिर तानिन्छ
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

जब तपाईं नियमित रूपले भारतीय खानाबाट केही फरक खानको लागि तृष्णा गर्नुहुन्छ, खास गरी त्यसमा धेरै लसुनको स्वाद छ भने, शेफ अनिरुद्ध नौटियालले नुहाउने तरकारीलाई सेतो लसुनको चटनीमा सेतो लसुनको ब्राउन चामलको साथ प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।

यो नुस्खा क्यालोरीमा एकदम कम छ, किनकि त्यहाँ धेरै शाकाहारीहरू छन् जुन खैरो चामलको संयोजनसँग मिसाइएको छ। तपाईंले पक्कै पछुताउनु पर्दैन

घरमा जलेको लहसुन खैरो चामलको साथ सेतो लसुनको चटनीमा हलचल फ्राई तरकारीहरू कसरी बनाउने भन्ने बारे विस्तृत चरण-चरण-चरण प्रक्रिया हेर्नुहोस्।

रेसिपी द्वारा: शेफ अनिरुद्ध नौटियाल

रेसिपी प्रकार: मुख्य पाठ्यक्रम

सेवाहरु: २

• ब्रोकोली (फ्लोरेट्समा काटिएको) - ½ कप

  Bok choy (काटिएको) - ½ कप

  
  
  

  बेबी कर्न (एक इन्चको टुक्रामा काटिएको) - ½ कप

  गाजर (दुई इन्च टुक्राहरूमा काटिएको) - ½ कप

  पालक - १ कप

  लसुन (टाँस्नुहोस्) - २ चम्मच

  मकै स्टार्च - २ चम्मच

  खैरो चावल - १ कप

  वसन्त प्याज (काटिएको) - ¼th कप

  जैतुनको तेल - २ चम्मच

  तरकारीहरू स्टक - १ कप

कसरी तयारी गर्ने

• १. सुरुमा हामीलाई तयारीको लागि केही तरकारीहरू चाहिन्छ, त्यसैले सबै तरकारीहरू जम्मा गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई अलग राख्नुहोस्।

  २. तरकारीहरू निम्नानुसार छन् - गाजर, ब्रोकोली, पालक, बोक Choy र बेबी मक।

  A. गहिरो बोटोम गरिएको प्यान लिनुहोस् र सबै तरकारीहरू प्यानमा आवश्यक मात्रामा राख्नुहोस्।

  All. सबै तरकारी ब्ल्यान्च र तिनीहरूलाई अलग राख्नुहोस्।

  Now. अब अर्को गहिराइ पकाउने प्यान वा कुकर लिनुहोस् र यसमा भात राख्नुहोस्।

  1. १ कप पानीले कुकर वा प्यान भर्नुहोस्।

  खाना पकाउन खैरो चामल राख्नुहोस्।

  Another. अर्को प्यान लिनुहोस् र केही नन-टाँसिएको स्प्रे प्रयोग गर्नुहोस् वा पकाईमा खाना पकाउन १ चम्मच तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

  Pan। प्यासनमा लसुन थप्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग साटो गर्नुहोस्। अब, तरकारी स्टक र मक स्टार्च थप्नुहोस्।

  १० सबै तरकारीहरू थप गर्नुहोस् र मसला मिलाउनुहोस्।

  ११. केही तेल लिनुहोस् र लहसुनलाई समान प्यानमा भून्नुहोस्, जबसम्म यो सुनको खैरो हुँदैन। अब उही बाहिर निकाल्नुहोस् र यसलाई अलग राख्नुहोस्।

  १२. अब फेरि एक हप्ता लिनुहोस्, तेल र केही खैरो चामल र वसन्त प्याज थप्नुहोस्, र जलेको लसुनको साथ समाप्त गर्नुहोस्।

  १.. यो तरकारीको साथ तातो पाइपको सेवा गर्नुहोस्।

  १ properly. निश्चित गर्नुहोस् कि राम्रोसँग गार्निश गर्नुहोस् र राम्रोसँग सेवा गर्नुहोस्।

निर्देशनहरू

• १. निश्चित गर्नुहोस् कि सबै तरकारीहरू प्रयोग गर्नु अघि पानीले राम्ररी धोइएको छ।
• २. लसुन जलेको तर्सिएको नै हो।

पौष्टिक जानकारी

• सेवा आकार - १ सेवा गर्दै
• क्यालोरी - २२ cal क्यालोरी
• फ्याट - २ g
• प्रोटीन - g g
• कार्बोहाइड्रेट - g 47 g

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्