हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
- अभाव समस्या होईन: स्वास्थ्य मन्त्रालयले COVID खोपहरूलाई 'ब्यवस्थापन' गरेको आरोपमा राज्यको निन्दा गर्दछ
- रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
दुध र वजन घटाउने? ठिक छ, तपाईंलाई यो अनौंठो लाग्न सक्छ, तर हो, यो तथ्य हो कि दुधले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ। तर एकले यसलाई कम पोषणयुक्त स्किम्ड दुध प्रयोग गर्नका लागि औंल्याउन आवश्यक पर्दछ र त्यसपछि यसले कसरी तौल घटाउन मद्दत गर्दछ हेर्नुहोस्।
दूधका स्वास्थ्य लाभहरू वरपर थुप्रै मिथ्याहरू छन्। यसको धनी फ्याट सामग्रीको कारण, डाइटमा जाने व्यक्तिहरूले तौल बढ्ने डरले यसलाई पूर्ण रूपमा बन्द गर्दछन्।
यो पनि पढ्नुहोस्: पेशाबमा पूस सेलहरूको लागि घरेलु उपचार
तर यो वास्तवमा सहि तरीका होइन। पूर्ण रूपमा सम्पूर्ण दूध छोड्नुको सट्टा, कसैले कम फ्याट स्किम्ड दुधको विकल्प लिन सक्दछ। कम फ्याट स्किम्ड दुध पिउँदा वास्तवमा एकले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ र यो विश्वव्यापी रूपमा गरिएको धेरै अध्ययनबाट प्रमाणित भएको छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: खाना जाडोको समयमा कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न
स्किम्ड दुधमा क्यालोरी सामग्री एकदम कम छ फ्याट सामग्री ०. percent प्रतिशत भन्दा कम छ। यसको मतलब यो होइन कि यो अस्वस्थ छ, किनकि प्रोटीन सामग्री र शरीर द्वारा आवश्यक अन्य पोषणमा धनी छ।
आज बोल्डस्कीमा हामीले केहि आश्चर्यजनक तथ्यहरू सूचीबद्ध गर्यौं जुन कसरी कम फ्याट स्किम्ड दुधले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ। एकचोटी हेर्नु।
# १ भूख नियन्त्रण:
दुध प्रोटीनयुक्त हुन्छ। यसले लामो समयको लागि एक पूर्ण राख्न मद्दत गर्दछ, यसैले कसैको भूक नियन्त्रण गर्न। केवल सादा कम फ्याट स्किम्ड दुध पिई बाहेक यो खाद्यान्न वा तपाइँको मनपर्ने फल स्मूदीहरू र खपत गर्न सकिन्छ। यसले एक लाई प्राकृतिक रूप बाट वजन कम गर्न सहयोग गर्दछ।
# २ व्यायाम पछि चाँडै दूध पिउने:
कम फ्याट स्किम्ड दुध पिएर मात्र बल प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ, तर दुध पनि खान्छ जब व्यायाम सत्र पछि चाँडै खान्छ भने मांसपेशिहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ र बोसो गुमाउन सहयोग गर्दछ। तसर्थ व्यायाम पछि एक गिलास दूध पिउने शक्ति मात्र प्रदान गर्दछ तर एक तौल घटाउन पनि मद्दत गर्दछ।
#।। भिटामिन डी को महान स्रोत:
जब तपाईंको शरीरमा भिटामिन डीको अभाव हुन्छ यसले वजन बढाउन अग्रसर गर्दछ। दूध भिटामिन डी को एक महान स्रोत हो। त्यसैले दुध पिउँदा, विशेष गरी कम फ्याट स्किम्ड दुधले भिटामिन डीको स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ जसले परिणतिले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।
#।। मेटाबोलिजमलाई बढावा दिन्छ:
दूध, विशेष गरी स्किम्डहरू भिटामिनहरूको उत्कृष्ट स्रोत हुन्। यसले मेटाबोलिक दर बढाउन मद्दत गर्दछ र यसले फ्याट-बर्न प्रक्रियालाई बढाउँदछ। यो वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि उत्तम सामग्रीहरू मध्ये एक हो।
