हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
तपाईले सल्लाह र युक्तिहरु बारे धेरै सुन्नुहुन्छ वजन कम गर्न। तर यो सत्य हो कि त्यहाँ धेरै व्यक्ति छन् जुन केहि वजन लिन चाहान्छन्। के तपाईंलाई थाहा छ कि वजन बढाउनका लागि फलहरू छन्? थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
औषधि लिने वा व्यावसायिक रूपमा उपलब्ध तौल वृद्धिकर्ताहरूले तपाईंलाई तत्काल परिणाम दिन सक्छ, तर अन्तमा उनीहरूले यसका धेरै साइड इफेक्टहरू प्रस्तुत गर्दछन्। वजन बढाउनको लागि शीर्ष फलहरू छनौट गर्नु उत्तम विकल्प हो।
यदि तपाईं धेरै व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ जो प्राकृतिक तरिकाबाट वजन बढाउन सजिलो सल्लाहहरू जान्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं अवश्य पनि जैविक विचारहरूको बारेमा बढी जान्न चाहानुहुन्छ। त्यहाँ धेरै फलहरू छन् जुन तपाईंलाई वजन बढाउन मद्दत गर्दछ।
Health स्वस्थ तरीका क्यालोरी बढाउने
तर, याद गर्नुहोस् कि एक वा दुई बिच खाँदा यसको असर हुने छैन। यी फलहरूको साथ तपाईंको आहार तालिकामा लगातार रहनुहोस् र तपाईं बिस्तारै परिवर्तन देख्न सुरू गर्नुहुनेछ।
तौल बढाउनको लागि फलहरू प्रयोग गरेर अर्को फाइदा भनेको तिनीहरूमा भिटामिन र खनिजहरूको पूर्ण मात्रा हो।
त्यसो भए, स्वस्थ रहनको लागि पर्याप्त पोषकहरू पाउनुहुनेछ, जबकि तपाईंको वजन बढाउँदै।
तपाईं तौल प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ किनकि तपाईं तौलमुनि हुनुहुन्छ वा किनकि तपाईं कुनै पनि एथलेटिक प्रशिक्षणको एक हिस्सा हुनुहुन्छ। जे भए पनि यो हामी केहि सुरक्षित विचारहरु लाई छलफल गर्न सक्छौं।
यहाँ वजनको लागि सबै भन्दा प्रभावकारी फलहरू छन्।
केरा
सम्भवतः, वजन तौलको लागि आश्चर्यजनक फल मध्ये एक केरा हो। केरा एक उच्च क्यालोरी फल हो जसले वजन बढाउन मद्दत गर्दछ।
यस बाहेक, केले तपाईंको हेमोग्लोबिन उत्पादन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। केरा स्वास्थ्य र क्यालोरीको साथ वजन बढाउन चाहने व्यक्तिको लागि राम्रो र प्रभावकारी विकल्प हो।
सुख्खा फलहरू
किशमिश, काजू, पागल, बदाम! जे भए पनि तपाईको मनपर्नेमा केहि छैन, यी सबैले यसको संतृप्त फ्याट र क्यालोरीको साथ वजन बढाउन मद्दत गर्दछ।
यो स्वस्थ सल्लाह चाहिन्छ जो तौल बृद्धि गर्न को लागी एक सुरक्षित विकल्प हो। तपाईं यसलाई चियाको समय खाजाको रूपमा पनि लिन सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं तौल फाइदाको लागि ताजा फलहरू लिन चाहनुहुन्न।
आम
फलफूलका राजा भएर, आमसँग नियमित रूपमा खपत हुँदा तौल बढाउने शक्ति छ। आम पोषक तत्व सामग्री र क्यालोरीमा धनी हुन्छ, जसले तपाईंको दोब्बर फाइदा प्रदान गर्दछ।
जैविक आमलाई प्राथमिकता दिनुहोस् किनभने प्रायः व्यावसायिक रूपमा उपलब्ध हानिकारक कीटनाशक समावेश गर्दछ।
अंजीर
अंजीर, यसको उच्च क्यालोरी सामग्री संग, वजन को लागी सबैभन्दा प्रभावकारी फल को रूप मा कार्य। यसबाट अधिकतम लाभ लिन तपाईंको दैनिक खानामा नेभाहरू समावेश गर्नुहोस्।
तपाईं यसलाई तपाईंको मनपर्ने खाना सलादमा थप्न सक्नुहुनेछ यसलाई अधिक स्वादिष्ट बनाउनको लागि।
एभोकैडो
एभोकैडोसँग प्रति मध्यम फलमा करीव 400०० क्यालोरी हुन्छ। यो आफ्नो उच्च फ्याट सामग्री को लागी पनि प्रसिद्ध छ।
यदि तपाईं यसलाई सम्पूर्ण फलको रूपमा लिन चाहनुहुन्न भने, तपाईं एवोकाडो जुस कोशिस गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईं कुनै अन्य संयोजनको साथ स्मूदी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरूलाई सलादमा पनि थप्न सकिन्छ
अंगूर
तपाईको दैनिक खानामा अpe्गुरको रस समावेश गर्नुहोस् यदि तपाईं वजन बढाउन सुझावहरू खोज्दै हुनुहुन्छ। साथै, किसमिस यसको ताजा फल संस्करण भन्दा क्यालोरी-घना हो।
ताजा अ ra्गुरले प्रदान गरेको १०4 क्यालोरीसँग तुलना गर्दा एक कप किशिसमा 3 3 cal क्यालोरी हुन्छन्।
स्वस्थ आहार पछ्याउनुहोस् र वजन बढाउन कुनै असुरक्षित पूरकहरूको प्रयोगबाट बच्नुहोस्। तपाईंको किलो बढाउनको लागि यी फलहरू तपाईंको दैनिक खानामा समावेश गर्नुहोस्।
