हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी सबै बढि समझदार, समझदार, चलाख, एक द्रुत विचारक र एक उत्तम निर्णय निर्माता बन्न चाहन्छौं। तर हामी सबै IQ को एक विशिष्ट डिग्री संग जन्म भएको छ। यो यस्तो चीज हो जसको बारेमा तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्न। जहाँसम्म, तपाई आफैंलाई राम्रो बनाउन, दिमागको शक्तिलाई अप्टिमाइज गर्न र दिमागलाई तिखो राख्नको लागि साधन र विधिहरू पाउन सक्नुहुन्छ।
यो एक ब्राण्ड नयाँ खेल, एक ब्राण्ड नयाँ शौक मा संलग्न छ वा एक नयाँ भाषा सिक्ने हो, यी सबै तपाइँको मस्तिष्क कोशिकालाई उत्तेजित गर्न र तपाइँको दिमाग तेज राख्न मद्दत गर्दछ। एरोबिक व्यायाम गरिरहनु तपाईंको दिमागलाई ठुलो राख्नको लागि उत्तम तरिका हो।
हिंड्ने, प्रत्येक अन्य व्यायाम जस्तै, एक लाई अक्सिजन को खपत बढाउँछ। तपाईको दिमाग जति अक्सिजन हुन्छ त्यति नै उत्तम हुन्छ। तपाईंले पाउनुहुनेछ कि तपाईं ऊर्जाले भरिपूर्ण हुनुहुन्छ, तपाईं छिटो बहु कार्य गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईंलाई कम अल्छी र अल्छी लाग्नेछ। यो बिहानको बिहानको घण्टामा छ कि दिमाग यसको तीव्र स्तरमा छ।
राम्रो आठ आठ घण्टाको निद्राको लागि तपाईंको दिमागलाई आराम गर्ने क्षमताले तपाईंको दिमागलाई पुनर्जीवित गर्न मद्दत गर्दछ। प्रत्येक दिन यो गर्नाले निश्चित रूपमा तपाईको दिमागलाई शक्ति प्रदान गर्दछ किनकि यसले मस्तिष्कलाई क्षतिग्रस्त कोशिका र ऊतकों फिक्स गर्न, मानस मर्मत गर्न र भोलिको दिनमा तपाईको समग्र मानसिक कार्यकुशल सुधार गर्ने अनुमति दिन्छ।
कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर र फ्याटको सन्तुलित आहार लिनुहोस्। साथै, खाना छोड्नुहोस्, विशेष गरी बिहानको खाजा। मस्तिष्कलाई राम्रोसँग कार्य गर्न ऊर्जाको स्थिर प्रवाहको आवश्यकता छ। खाने र खाने नगर्नेहरू अलमल्याउने, मेमोरी बिरामी र गोलमालको सिकार बन्न सक्छन्। तसर्थ, राम्रो मन र नियमित अन्तराल मा आफ्नो दिमाग तेज राख्न क्रम मा खानुहोस्।
तपाईंको खानामा माछा समावेश गर्नुहोस्। माछालाई ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरू भनिन्छ भनिन्छ जुन मस्तिष्कलाई राम्रोसँग सञ्चालन गर्दछ। यसले डिप्रेसनसँग लड्ने मानिसहरूलाई राहत प्रदान गर्दछ। चुरोट र मिठो खाना खानबाट जोगिनुहोस्। यी उमेर तपाईंको दिमाग छिटो।
तपाईको दिमाग तेज राख्नका लागि तपाईले यो व्यायाम गर्नु पर्छ। पजल, सुडोकु र ब्रेन टीज़रहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्। हरेक दिन केही नयाँ जान्ने प्रयास गर्नुहोस्। अन्तिम तर कम्तिमा होइन, आफ्नो दिमागलाई आराम गर्नुहोस्। ध्यान दिनुहोस् र सकारात्मक सोच्नुहोस्।
