हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
बटर चिया रेसिपी | पालेओ डाईट बटर चिया रेसिपी | बोल्डस्कीतिब्बती बटर चिया भनेको के हो? तिब्बती बटर चिया, पो पो भनेर पनि चिनिन्छ, यो भुटान, नेपाल, भारतको हिमालयन क्षेत्रका मानिसहरूका लागि रक्सीयुक्त हुन्छ र सबैभन्दा प्रसिद्ध रूपमा यो तिब्बतीहरूको पेय हो। यस लेखमा हामी छलफल गर्दैछौं कि कसरी तिब्बती चियाले तौल घटाउन फाइदा पुर्याउँछ र तपाईंलाई यो किन हुनुपर्दछ।
प्यालो खानामा, मान्छेले उनीहरूको चिया र कफीमा नुन थप्छन् र खान्छन् किनभने बटर चियाको लोकप्रियता तौल घटाउनको लागि एक ठूलो पेयको रूपमा बढेको छ। स्वस्थ वसाले तपाईको पेटलाई लामो समयको लागि भरि रहन्छ जुन तपाईलाई बढाब खानुबाट रोक्दछ।
बटर चिया एन्टिआक्सिडन्ट्समा उच्च पनि जानिन्छ, जसले कोषको क्षति कम गर्दछ र तपाईं जवान र स्वस्थलाई भित्रबाट बाहिर राख्दछ। अधिक र अधिक व्यक्ति paleo आहार को छनौट गर्दै छन्, किनकि तपाईं पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र अझै पनि वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ।
बटर चिया तयार पार्ने परम्परागत तरिका के हो?
तिब्बतमा परम्परागत बनाउने बनावटले लामो समय लिन सक्दछ। व्यक्तिले विशेष कालो चिया प्रयोग गर्दछन्, जुन विभिन्न आकारहरूको ईट्टामा आउँदछ। चिया बिग्रिएको छ र धेरै घण्टा सम्म उमालेको छ। उमालेको पानी चिया बनाउनका लागि प्रयोग गरिन्छ।
तिब्बतीहरूले याक प्रजातिको पोथीबाट बटर र दूध प्रयोग गर्न रुचाउँछन्।
Ter बटर चियाको स्वास्थ्य लाभ
१. वजन घटाउनु
यो अनौंठो लाग्न सक्छ, तर बटर चियाले वजन कम गर्न फाइदा गर्दछ। जब बटर चिया मध्यम मात्रामा रक्सीयुक्त हुन्छ, यसले भूखलाई दबाउँछ र ऊर्जाको रूपमा बढी बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ। माखन चियामा उपस्थित क्याफिन एक प्रकारको उत्तेजकको रूपमा काम गर्दछ जसले मेटाबोलिज्मलाई बढावा दिन्छ तपाईलाई भोकाएको महसुस नगरी। जसरी बटरमा फ्याट हुन्छ, यसले तपाईंलाई लामो समयको लागि पूर्ण महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
२. उर्जालाई बढावा दिन्छ
बटर चिया क्याफिन सामग्रीमा उच्च हुन्छ जुन शरीरलाई थप ऊर्जा प्रदान गर्न परिचित छ। न केवल क्याफिन सामग्रीले शरीरमा तपाईंको उर्जाको स्तर बढाउँदछ, तर माखन द्वारा प्रदान गरिएको स्वस्थ बोसोले तपाईंलाई काममा वा घरमा आवश्यक पर्ने थप जोस प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ।
B. मस्तिष्क स्वास्थ्यका लागि राम्रो
बटर चिया एन्टिआक्सीडन्टमा समृद्ध हुन्छ र यी एन्टिऑक्सिडन्टहरू वातावरणीय मुक्त रेडिकलहरूको कारण हुने क्षतिलाई उल्टाउन र डिमेन्शिया र अल्जाइमर रोग जस्ता गम्भीर रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। बटर चिया पिउँदा तपाईंको संज्ञानात्मक क्षमताहरू तिखार्ने छ र तपाईंको ध्यान र ध्यान सुधार।
Di) पाचन सुधार गर्दछ
बटर चियाको एक स्वास्थ्य लाभ भनेको यसले डिस्पेप्सिया र ब्लोटिंग लगायत कमजोर पाचनका लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यस्तो विश्वास छ कि बटर चियाले पेटको एसिडको स्तर लाई कम गर्न सक्छ र एसिड भाटा र ग्यास्ट्रोइफैगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) को लक्षणहरूलाई कम गर्न पनि सहयोग पुर्याउन सक्छ।
Heart. हृदय स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ
सबैलाई थाहा छ कि उच्च कोलेस्ट्रॉल मुटुको लागि नराम्रो हुन्छ र हृदय रोगको जोखिम बढाउँदछ। तर के तपाइँलाई थाहा छ माटर चिया पिउँदा तपाइँको मुटुमा कुनै असर हुँदैन यसले स्वस्थ लिनोलिक एसिडको उच्च सामग्रीको कारण गर्दछ जुन मुटुको लागि राम्रो हो र खराब कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई कम गर्न सक्छ?
6. कब्ज रोक्छ
जब तपाइँ कब्जबाट पीडित हुनुहुन्छ तब तपाइँ के गर्नुहुन्छ? प्रशस्त पानी पिउनुहोस् र फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाऊ, हैन? तर विज्ञहरू भन्छन कि पाचन प्रणालीलाई अघि बढाउन पर्याप्त स्वस्थ बोसो खानु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
प्रत्येक चोटि तपाई स्वस्थ बोसो उपभोग गर्नुहुन्छ, तपाईको पित्ताशय पित्त पित्त उत्पादन गर्दछ। पित्त पचाउने खाना लुब्रिकेटिंग देखि धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू छ किनकि यो पाचन पथ को माध्यम बाट सामान्य peristalsis उत्तेजक मा सार्न।
L. दिउँसोको भोक भोक, माटर चिया छ
धेरै व्यक्तिको बिहान छिटो चयापचय हुन्छ। जे भए पनि तपाईले खाजामा के खाए, तपाई खाजाको अघि खाजाको लागि तृष्णा गर्नुहुन्छ, अन्यथा तपाई साँच्चिकै भोकाउनुहुन्छ वा पागल हुन्छन्। बटर टि पिई यसको समाधान छ। किनकि मोटोपनाले तपाईंको रगत चिनीको स्तरलाई स्थिर गर्दछ, तपाईंको चिया वा कफीमा माखन थपेको छ।
Anti. एन्टीआक्सीडन्टमा धनी
कफी र चिया स्वस्थ एन्टिऑक्सिडन्टहरू भरिएका छन्। बटरमा दूध प्रोटीनको ट्रेस मात्रा हुन्छ, यसको मतलब यसले तपाईंको एन्टिआक्सीडन्ट अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्दैन। जब तपाईं चिया वा कफीको लागि लालसा गर्दै हुनुहुन्छ, यसमा केही माखन थप्नुहोस्, किनकि यसले एन्टिऑक्सिडन्ट फाइदाहरू बढाउँदछ र तपाईंको शरीरलाई फ्याट-घुलनशील एन्टिऑक्सिडन्टहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ।
यहाँ paleo आहार बटर चिया नुस्खा छ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, यो तपाईंको प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
यी १० फूडहरू फ्रीजरमा कति लामो हुन्छ?
