आयुर्वेदले ब्यालेन्स पोष्ट गर्भावस्थाको लागि के सिफारिस गर्छ? - PAMPEREDPEOPLENY.COM

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर गर्भावस्था प्यारेन्टिंग प्रसवोत्तर प्रसव जन्मा लेखक- DEVIKA BANDYOPADHYA द्वारा देविका बन्दोपाध्याय अगस्त,, २०१। मा

गर्भावस्था र मातृत्व एक महिला को लागी धेरै संक्रमण को ल्याउँछ। पोष्ट गर्भावस्था ब्लूजसँग डिलि tough गाह्रो हुन सक्छ। एउटी आमा जसले आफ्नो ख्याल गर्दैनन् र सट्टा भर्खरै नवजात शिशुको ख्याल राख्नुहुन्छ भन्नेमा विश्वास गर्दछन् मातृत्वको कार्य अत्यन्त उर्जाको साथ गर्न सक्दिनन् किनकि महिलाको शरीरलाई पनि धेरै आराम र हेरचाहको आवश्यकता छ जससँग सामना गर्न सक्षम हुन कठिनाइ जुन शरीर गर्भावस्था र डेलिभरीको बेलामा गुज्र्यो।

जन्म दिन एउटा ठूलो कार्य हो र भावनात्मक, शारीरिक र मानसिक स्वस्थता पोस्ट वितरणको लागि केहि समय लिन सक्दछ। गर्भवती हुनु अघि तपाईंको शरीरले देखाएको शक्ति पुनः प्राप्त गर्न हतार नगर्नुहोस्।

पोस्टपर्टम केयर गर्न आयुर्वेदिक दृष्टिकोण: कायाकल्प र पुनरुद्धार
जब नयाँ आमाले उचित ध्यान दिएन भने के हुन्छ?
सात्विक फूडहरूको महत्व
नयाँ आमाहरूका लागि भाटा पसिफाइ D डाइटको आवश्यकता
कायाकल्पका लागि शरीर मालिश

पोस्टपर्टम केयर गर्न आयुर्वेदिक दृष्टिकोण: कायाकल्प र पुनरुद्धार

प्रत्येक आमालाई कम्तिमा days२ दिनको आराम र देखभाल पोस्टपार्टम चाहिन्छ। यसको कुञ्जी भात शान्त छ। वितरण पछि, महिला धेरै ऊर्जा, तरल पदार्थ र रगत गुमाउँछ। यसैले आयुर्वेद सुझाव दिन्छन् कि नयाँ आमालाई जडिबुटी प्रयोग गरेर राम्रो आहारको रूपमा हेरचाहको आवश्यकता छ र राम्रो पुनरुत्थानकारी मसाज। डाइट, तेल मालिश र जडिबुटी ती तीन पिलरहरू हुन् जसले नयाँ आमाको शरीरलाई relief२ दिनसम्म पुनरुत्थानको दौरानमा धेरै राहत दिन सक्दछन्। नयाँ आमाको शरीर भातलाई शान्त गराएर र उसको पर्याप्त पोषण प्रदान गरेर राम्ररी निको हुन सक्छ।

जब नयाँ आमाले उचित ध्यान दिएन भने के हुन्छ?

यो बुझ्नु आवश्यक छ कि वितरण पछि, नयाँ आमाले आफ्ना सबै कर्तव्योंबाट मुक्त हुनुपर्दछ र केवल बच्चालाई दूध खुवाउन र आफ्नो देखभाल गर्न दिनुहुन्छ। बच्चा सुतेपछि एउटी आमा सुत्नुपर्दछ। कहिले स्तनपान गराउने, आमाको पोषण यसको पनि ख्याल गर्नुपर्छ। उचित खानाको अभावले ठूलो थकानको परिणाम हुन सक्छ। स्वस्थ खाना उपचार र छिटो पुनःप्राप्ति को बढ़ावा दिन्छ। हेरचाहको अभाव र नवजात शिशुको हेरचाहको साथै घरको कामकाजको बोझले दबिएर बस्दा आमाले तनाव र निराश बनाउन सक्नुहुन्छ। त्यसकारण यो आवश्यक छ कि परिवारका अन्य सदस्यहरूले घरका विभिन्न क्रियाकलापहरूको जिम्मेवारी लिन्छन् र आमालाई आराम र आराम दिनुहुन्छ।

सात्विक फूडहरूको महत्व

शुद्ध आमालाई नयाँ आमालाई सिफारिस गरिन्छ। सात्विक फूडहरू उपचार प्रमोट गर्नका लागि परिचित छन् किनकि उनीहरूलाई पचाउन सजिलो छ। सात्विक डाइट भनेको त्यस्तो आहार हो जसमा सत्व गुणस्तर (गुण) हुन्छ। सात्विक आहारले मौसमी फलहरू, बीउहरू, नटहरू, डेरी उत्पादनहरू, फलफूलहरू, पाकेको तरकारीहरू र सम्पूर्ण अन्नहरूमा महत्त्वपूर्ण स्थान दिन्छ।

आयुर्वेदको हिसाबले, नयाँ आमाहरूका लागि राम्रा चिल्लो पोषण दिइरहेका छन्। राम्रो वसालाई सात्विक मानिन्छ। तिनीहरू दिमागमा सद्भाव र सन्तुलन बढावा गर्न सक्छन्। सात्विक खानाले नयाँ आमालाई आराम र शान्तपूर्वक सुत्न मद्दत गर्दछ। आधुनिक विज्ञानले भन्छ कि मोटो खानाले मस्तिष्कमा अक्सिटोसिनको रिहाइलाई उत्प्रेरित गर्छ। यसैकारण हामी बोसोयुक्त पदार्थहरू खाएपछि पनि आराम महसुस गर्छौं। यद्यपि, नयाँ आमाले फ्याटबाट टाढा रहनु पर्छ जुन हाइड्रोजनेटेड वा गहिरो-फ्राइड गरिएको छ।

नयाँ आमाहरूका लागि भाटा पसिफाइ D डाइटको आवश्यकता

प्रसव पछाडि, एक महिलाको पाचन आगो कमजोर हुन्छ र फेरि जगाउन आवश्यक छ। आयुर्वेदले भ्याटा-प्यासिफाइंग खाना पोस्टपार्टमको उपभोग सिफारिश गर्दछ। नयाँ आमाले सामना गर्नुपर्ने भाटा विकारहरू असुरक्षा, चिन्ता, कब्ज, अपच, ग्यास र निद्राको अभाव हो। एक भाटा प्रशोधन आहार यी लक्षणहरु लाई कम गर्न सक्छ।

एक महिलालाई चामल, धेरै लसुन, घी, दूध र तातो तरकारी सूप पोस्टपर्टमको उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। भाटा उत्पादन गर्ने भाटाले बच्चामा ग्यास सिर्जना गर्न सक्दछ जुन कोलिकको रूपमा देखा पर्दछ। जब खाना बेवास्ता गरियो, भ्याटा असंतुलनले तौल बृद्धि गर्दछ। उच्च मात्रा असंतुलन को कारण गठिया रूपमा बिरामी हुन।

घी र तातो अन्न दाना एक नयाँ आमा को लागी एक संतुलन प्रसवोत्तर खाना को रूप मा सेवा गर्दछ। जब पाचन प्रणालीमा Vata बनाउँछ, त्यहाँ ग्यास, कब्ज र ऐंठन हो। क्यालोरी-घना खानाहरू जस्तै तेल, नरिवल, काष्ठफल र मासु ब्रोथहरू पोस्टपोर्टम उपभोगका लागि सिफारिस गरिन्छ। यी खानाले शिशुको लागि स्वस्थ स्तन दुध निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। यी पनि गर्भावस्था र श्रम को लामो कठिनाइ पछि आमा पूरा।

कायाकल्पका लागि शरीर मालिश

आयुर्वेदिक हेरचाह अन्तर्गत नयाँ आमालाई न्यानो तेलको मसाज सिफारिश गरिन्छ जसलाई अभ्यंगा भनिन्छ। यो विशेष प्रकारको मसाज हो जुन विशेष गरी प्रसवोत्तर महिलाहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो। शरीरमा भात डोसा असंतुलन जोगाउन प्रसवोत्तर अभ्यंग अत्यन्त लाभकारी हुन्छ। यो तातो तेल मालिशले शरीरको तापमान नियन्त्रण र नियन्त्रण गर्दछ। यो मसाज निको पार्ने आमालाई अत्यन्तै आराम प्रदान गर्न सिर्जना गरिएको हो। तातो पानीको वर्षालाई विषाक्त पदार्थहरू मुक्त गर्न समावेश गरिएको छ जुन पीडादायी शरीरलाई पुनजीवयन गर्न सक्दछ। यस मसाजले असंतुलनहरू फिक्काउन मद्दत पुर्‍याउँछ र फलस्वरूप आमालाई शारीरिक र मानसिक रूपमा आगामी दिनमा देखिने मातृत्वका चुनौतीहरूको लागि तयार गर्दछ।

तनावयुक्त मांसपेशिहरुमा न्यानो तेल माथी छ भने, शरीरको पीडा कम हुन्छ। टिशू पुनर्निर्माणको प्रचार गरिन्छ। भारी प्रसवोत्तर रक्तस्राव नियन्त्रण हुन्छ। यसले शरीरमा ऊतहरू बाहिर सबै भण्डार गरिएको फोहोरलाई पनि सार्दछ। जब यो मसाज नियमित र बारम्बार लिइन्छ, सेल स्मृतिमा गहिरो छाप छोडिएको छ नयाँ आमालाई हेरचाह, प्रेम र सुरक्षाको अनुभूति। स्तनपान गराउन उदार हुन्छ र आमाले पनि शान्तिमय निद्रा प्राप्त गर्दछ।

हामीले भर्खरै जन्मेको art हप्ताको प्रसव-प्रस that्ग जुन हामीले सबै नयाँ आमाहरूका लागि सुझावको रूपमा सुन्दछौं त्यसलाई गम्भीरतापूर्वक विचार गर्नुपर्छ। यो समय हो जब एक नयाँ आमाले शारीरिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक हितको पक्षहरू पुनर्स्थापित गर्न आवश्यक छ। तपाइँ कसरी तपाइँको प्रसवोष्ठी शरीरको ख्याल गर्नुहुन्छ यसले अन्ततः तपाइँको हुर्काउने बच्चाको पालनपोषण कसरी गर्ने भन्ने बारे प्रभाव पार्छ।