हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आरबीसी विरासत भन्दा अगाडि अनिर्बान लाहिरी विश्वस्त छन्
- रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाईंलाई थाहा छ नरिवल चिनी परिष्कृत चिनीको लागि उत्तम विकल्प हो? त्यसोभए, नरिवल चिनी भनेको के हो? नरिवल चिनी नरिवल पाम को डिहाइड्रेटेड र उमालेको झोला हो। फ्रुक्टोज सामग्री कम हुनु र ग्लाइसेमिक सूचकांक कम हुनु, नरिवल चिनी सूचीमा नयाँ स्वस्थ चिनी हो। यस लेखमा, हामी नरिवल चिनी स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा लेख्नेछौं।
नरिवल चिनी यसको राम्रो फाइदाहरूको कारण स्वास्थ्य खाद्य संसारमा तातो चीज हो। नरिवल चिनीमा खनिज र एन्टिअक्सीडन्टको ट्रेस हुन्छ र नियमित सेतो चिनीको तुलनामा कार्बोहाइड्रेटको समान मात्रा।
के नरिवल चिनीलाई अन्य मिठाईहरूमा किनारा दिन्छ के त्यो यो परिष्कृत वा रासायनिक रूपमा परिवर्तन गरिएको छैन र यसमा कुनै कृत्रिम सामग्री छैन।
नरिवल चिनी सेतो तालिका चिनी भन्दा अधिक भिटामिन र खनिज प्रदान गर्दछ। यसमा भिटामिन सी, पोटेशियम, म्याग्नीशियम, क्याल्सियम, फलाम, तामा, र फस्फोरस हुन्छ। यसमा फ्य्टोनोइड्स, पोलिफेनोल र एन्थोसाइनिनजस्ता थोरै मात्रामा फाइटोनिटरिएन्ट पनि छ।
नारियल चिनीका स्वास्थ्य लाभहरू जान्नको लागि हामी पढौं।
१. मधुमेह रोगीलाई राम्रो लाग्छ
२. नियमित चिनीभन्दा बढी पौष्टिक तत्वहरू
Low. कम ग्लाइसेमिक सूचकांक
Less. कम फ्रक्टोज हुन्छ
The. पेटको लागि राम्रो
It. यो पृथ्वी-अनुकूल खाना हो
C. नरिवल चिनी एक प्यालेओ आहार मा हुन सक्छ
Red. वजन घटाउँछ
Blood। रक्त संचार बढ्छ
१०. ऊर्जा स्तर बढाउँदछ
१. मधुमेह उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ
नरिवल चिनीले ईन्सुलिन भनेर चिनिने फाइबर समावेश गर्दछ जसले ग्लुकोज शोषण धीमा गर्न मद्दत गर्दछ, जो मधुमेह चिन्तासँग डिलि those गर्नेहरूको लागि ठूलो हो। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएसनका अनुसार मधुमेह रोगीहरूले मधुमेह आहार योजनामा नारियल चिनीलाई मिठाईको रूपमा प्रयोग गर्न सक्दछन्, तर मध्यम मात्रामा प्रयोग गर्नुहोस्। किनभने यसले लगभग १ cal क्यालोरी र grams ग्राम कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ।
२. नियमित चिनीभन्दा बढी पौष्टिक तत्वहरू
नियमित परिष्कृत चिनी र उच्च फ्रुक्टोज मक सिरपमा खाली क्यालोरी हुन्छ र यसमा महत्त्वपूर्ण पौष्टिक तत्त्व हुँदैन। अर्कोतर्फ, नरिवल चिनीमा नरिवलको हत्केलामा पाइने पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्छन् र यसमा फलाम, जिंक, क्याल्सियम, पोटेशियम, पोलीफेनोल र एन्टिआक्सिडन्टहरू समावेश छन्। फूड एण्ड रिसर्च इन्स्टिच्युटका अनुसार आइरन र जिन्क दाना चिनीको तुलनामा नरिवल चिनीमा दुई गुणा बढी पाइन्छ।
Low. कम ग्लाइसेमिक सूचकांक
नरिवल चिनी परिष्कृत चिनीको तुलनामा ग्लाइसेमिक सूचकांक गणनामा तुलनात्मक रूपमा कम छ जुन ग्लाइसेमिक सूचकांक उच्च छ। ग्लाइसेमिक सूचकांकमा उच्च खानाले तपाईंको रक्त शर्कराको स्तर अचानक बढाउन सक्दछ जो तपाईंको इन्सुलिन स्तरमा टोल लिन्छ। यसबाहेक, नरिवल चिनी ईन्सुलिनले भरिएको हुन्छ जसले ग्लुकोज शोषणलाई धीमा गर्दछ।
Less. कम फ्रक्टोज हुन्छ
फ्रुक्टोज भनेको चिनीको रूप हो जुन शरीरले सजीलो फ्याटमा रूपान्तरण गर्दछ। फ्रुक्टोज चाँडै बिग्रिदैन र कलेजोले यसलाई बिच्छेद गर्न मद्दत गर्दछ ट्राइग्लिसराइड्सको गठनको लागि अग्रणी। रगतमा ट्राइग्लिसराइड्सको वृद्धिले उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह, खराब कोलेस्ट्रोलको उच्च स्तर, र राम्रो कोलेस्ट्रोलको कम स्तर निम्त्याउन सक्छ। नरिवल चिनीमा फ्रुक्टोजको २० देखि uct० प्रतिशत र सुक्रोजको 70० देखि 75 75 प्रतिशत हुन्छ।
The. पेटको लागि राम्रो
नरिवल चिनीमा रहेको फाइबरले आन्द्रा बिफिडोबेटेरियाको बृद्धि गर्न सक्ने क्षमता राख्दछ। यो बिफिडोबक्टेरिया पेटको राम्रो ब्याक्टेरिया पुनर्स्थापना गर्न मद्दतको लागि परिचित छ र यसले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउँदछ। त्यसोभए, लाभहरू काट्नको लागि हरेक दिन नारियल चिनी सुरु गर्नुहोस्।
It. यो पृथ्वी-अनुकूल खाना हो
के तपाईंलाई थाहा छ नरिवल चिनी भनेको पृथ्वीमैत्री खाना हो? खैर, संयुक्त राष्ट्र खाद्य र कृषि संगठनले नारियल चिनीलाई विश्वमा सब भन्दा दिगो मिठाईको नाम दियो। रूखहरूले उखु उत्पादनको तुलनामा न्यूनतम पानी र ईन्धन प्रयोग गर्दछ। त्यसोभए, नरिवल चिनीमा कृत्रिम पदार्थ हुँदैन र रासायनिक रूपमा परिवर्तन हुँदैन।
C. नरिवल चिनी एक प्यालेओ आहार मा हुन सक्छ
परम पालिओ गाईडका अनुसार, यदि एक व्यक्ति पालिलो डाइटमा छ भने, नरिवल चिनी एक विकल्प हो जुन तपाईं आफ्नो मीठो दाँत पूरा गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। जो सख्त पालेओ जीवनशैली कायम राख्न चाहन्छ उसले नरिवल अमृतको विकल्प लिन सक्दछ।
Red. वजन घटाउँछ
नरिवल चिनी फ्याट जमा गर्न योगदान गर्न कम संभावना छ। नरिवल चिनी फ्रुक्टोज सामग्रीमा कम हुँदा कम वजन र फ्याट जमाइ हुन सक्छ। फलफूलबाट पाउनुहुने फ्रुक्टोज स्वस्थ र राम्रो छ। तर परिष्कृत दानेदार चिनीमा फ्रुक्टोजको उच्च स्तर हुन्छ, जुन अस्वास्थ्यकर हुन्छ।
Blood। रक्त संचार बढ्छ
नरिवल चिनीमा रहेको फलामको सामग्रीले तपाईंको रक्त संचार अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ जसले अक्सिजन र पोषण उपलब्धता बढाउन सक्दछ। रातो रक्त कोशिका र कम रातो रक्त कोषहरूको गठनमा फलामका सहायताहरूले रक्तअल्पता निम्त्याउन सक्छ, जसमा मांसपेशीहरूको कमजोरी, टाउको दुख्ने, थकान, र जठरांत्र समस्याहरू समावेश छन्।
१०. ऊर्जा स्तर बढाउँदछ
नरिवल चिनीमा कच्चा पदार्थ हुन्छ जसले तपाईंको उर्जालाई बढावा दिनेछ। साथै, यी कच्चा मालहरूले शरीरमा प्रशोधन गर्न लामो समय लिन्छ, जसको मतलब दिनभरि अधिक स्थिर र दीर्घ-अवधि ऊर्जा चयापचय हो।
नरिवल चिनी कसरी प्रयोग गर्ने?
नरिवल चिनी नियमित परिष्कृत चिनीको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। नरिवल चिनी नियमित चिनीको भन्दा मीठो हुन्छ, त्यसैले कम रकम प्रयोग गर्नुपर्दछ। यो मिठाई तयारी, ककटेल, हिलाउँछ, वा एक मीठो बढावा को लागि चिकनी मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तपाईं आफ्नो चिया वा कफीमा नारियल चिनी पनि थप्न सक्नुहुनेछ र प्यासी भाँडामा पनि।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, आफ्ना नजिकका व्यक्तिहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
Re कारणहरू किन तपाईंले दैनिक कुक्रा खानुपर्दछ
