हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाईं निद्राबाट उठ्नुहुन्छ र महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंसँग ओछ्यानबाट उठ्न कुनै उर्जा छैन? के तपाई कामबाट घर फर्कनुहुन्छ र सोच्नुहुन्छ कि तपाईमा जीवनको एक पाउण्ड मात्र बाँकी छैन? के तपाईं जिमलाई यसो भन्दै छोड्नुहुन्छ कि तपाई हर समय थकित महसुस गर्नुहुन्छ? यी थकानका संकेत हुन्।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं काममा एक महत्त्वपूर्ण बैठकको बीचमा हुनुहुन्छ, र तपाईं ध्यान दिन सक्नुहुन्न किनकि तपाईंसँग ऊर्जा छैन जस्तो देखिन्छ! ठीक छ, यो तपाइँको कार्य जीवन को लागी एक ठूलो झटका हुन सक्छ, सही?
गम्भीर बिरामीले सामान्यतया तपाईलाई सँधै थकित महसुस गराउन सक्छ, तर सामान्य बिरामीले तपाईलाई जीवन बाहिर निकाल्न सक्छ। त्यहाँ हर समय थकित हुनुका खास कारणहरू छन्। यस निर्जीव भावनाको कारण निद्रा, औषधी, तनाव, र हृदय रोगको कमी को कारण हुन सक्छ।
यस लेखमा, बोल्डस्कीले तपाईंसँग तपाईं किन हर समय थकित महसुस हुने सम्भावित केही कारणहरू साझेदारी गर्दछ।
तपाईं किन सबै समय थाकेको महसुस गर्नुहुन्छ?
तपाईंको बानीले तपाईंको उर्जाको स्तर बढाउन महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यहाँसम्म कि अनुचित आहार र अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई अधिक हदसम्म असर गर्दछ। थकित महसुस गर्नका लागि निन्द्राको अभाव अर्को प्रमुख कारण हो। खैर, त्यस्ता बानीहरू निको पार्नु पर्छ किनकी यसले तपाईंलाई चाँडो थाक्छ। सुस्तीसँग लड्न, तपाई शारीरिक र मानसिक सक्रिय हुनुपर्छ [१] ।
तपाईंको कम उर्जा शरीरको कुनै पनि अ or्ग वा हार्मोनको शरीरमा राम्रोसँग काम नगरेको लक्षण हुन सक्छ, जस्तै हाइपोथायरायडिज्म वा हाइपरथायरायडिज्मको मामलामा। कहिलेकाँही, केहि आवश्यक पोषक तत्वहरूको अभाव पनि तपाईको कमजोरी र थकानको कारण हुन सक्छ। निन्द्रा गडबडी र तनाव तपाईको कमजोरी र कम उर्जाको कारण पनि हुन सक्छ। जब तपाईं तनावग्रस्त हुनुहुन्छ, तपाईंलाई यसको सामना गर्न उर्जा आवश्यक पर्दछ, त्यसैले तपाईंलाई प्रक्रियामा थकित छोड्नुहुन्छ [दुई] []] ।
मानव शरीर स्वस्थ र सक्रिय रहन सक्दछ यदि योसँग अधिकतम उर्जाको स्तर छ। जब शरीरले पर्याप्त ऊर्जा उत्पादन गर्दैन, तपाईं थकान अनुभव गर्नुहुन्छ। थकानको कारण धेरै जसो धेरै फरक हुन सक्छ, यो बिरामी र रोगका कारण हुन सक्छ। यस समयमा, एन्टिबडीहरूले रोगको आन्तरिक लड्न धेरै ऊर्जा प्रयोग गर्दछन्, थकान मिल्दछ []] ।
त्यसो भए, यहाँ कारणहरूको एक सूची हो जुन तपाईले हर समय थकित महसुस गर्नुहुनेछ र हेर्नुहोस्।
१. एनीमिया
थकानको सामान्य कारणहरू मध्ये एक यदि तपाईं एनीमियाबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, रातो रक्त कोषहरूको अभावले शरीरको विभिन्न भागहरूमा अक्सिजन ढुवानी गर्ने। यदि तपाई टाउको दुख्ने, ध्यान केन्द्रित गर्नमा कठिनाई, रेसि heart मुटुको धड्कन, निन्द्रामा कठिनाई, इत्यादि संग हर समय थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफैं जाँच गर्नुहोस् []] ।
२. थाइरोइड समस्याहरु
यस मामलामा, तपाईंको थकान सुक्खा कपाल र छाला, भंगुर न ,हरू, आँखामुनि फूलापन, कर्कश आवाज, बढ्दो मुटुको दर, मुड स्विings्ग्स, इरिटेशन्स, आदिको साथ हुन्छ। थाइरोइड् ग्रन्थि हार्मोनहरू गुप्त राख्दछ जुन प्राथमिक शारीरिक कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ। यदि थाइरोइडले राम्रोसँग कार्य गर्दैन भने, यसले तपाईंको हार्मोनहरूलाई नियन्त्रण भन्दा बाहिर फ्याँक्छ र तपाईंको ऊर्जा स्तरसँग गडबड गर्दछ []] ।
Di. मधुमेह
कम ऊर्जा स्तरको साथमा, यदि तपाईं सँधै तिर्खा महसुस गर्नुहुन्छ भने, त्यहाँ लगातार पेशाब गर्न आवश्यक हुन्छ, एक धमिलो दर्शन, अचानक तौल घट्नु , जलन र क्रोध, तपाईंले आफ्नो रगत ग्लुकोजको स्तर जाँच गर्नु पर्छ []] । थकानको लक्षण हुन सक्छ मधुमेह जहाँ मेटाबोलिक डिसअर्डरले इन्सुलिनको उत्पादन सीमित गर्दछ, जसले थकान, कमजोरी इत्यादि जस्ता धेरै अवांछनीय लक्षणहरू निम्त्याउँछ।
Vitamin. भिटामिन बी १२ को कमी
भिटामिन बी १२ इष्टतम उर्जा स्तर कायम गर्न शरीरलाई चाहिने प्राथमिक भिटामिनहरू मध्ये एक हो []] । हाम्रो शरीरमा यस भिटामिनको अभावले थकान र मानसिक गोलमाल पैदा गर्दछ। तपाईं या त पूरकको रूपमा लिन सक्नुहुन्छ वा प्राकृतिक स्रोतहरू जस्तै अण्डों, कुखुरा, र माछाको लागि जान सक्नुहुन्छ []] ।
Ed. आसीन जीवन
निष्क्रिय जीवन जिउनु कमजोरी र थकानको प्रमुख योगदानकर्ताहरू मध्ये एक हो। अध्ययन आसीन जीवनशैली लाई लामो थकान सिंड्रोम (सीएफएस) मा जोड्छ, चरम, बेरोजगार थकान दैनिक द्वारा विशेषता [१०] । प्रतिस्थापन गर्दै आसीन जीवनशैली एक सक्रिय एक संग थकान कम गर्न र तपाइँको उर्जा को स्तर लाई बढावा दिन सहयोग गर्न सक्छ।
S. निद्राको अभाव
पर्याप्त निद्रा पौष्टिक खाना खाने जत्तिकै आवश्यक छ जब यो स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नको लागि आउँदछ। जसरी जीवनशैलीको खराब बानी, अकाल भोजन, र व्यायामको अभावले धेरै रोगहरू निम्त्याउँछ, पर्याप्त निन्द्राको अभावले थकानको कारण हुन सक्छ, जुन एक ज्ञात तथ्य हो [एघार] । व्यक्तिहरूलाई कम्तिमा पनि आवश्यक छ प्रत्येक दिन छ घण्टा निद्रा दिमाग सही रूपमा कार्य गर्नका लागि र शरीर स्वस्थ र ऊर्जावान रहनको लागि।
Cer. निश्चित खाना
कसरी खानाले तपाईंको ऊर्जा स्तर बढाउन सक्छ, केहि खानाले तपाईंलाई थकित बनाउन सक्छ, निन्द्रा लाग्दैन, तर थकित। ग्लूटेन, डेरी, अन्डा, सोया र मक जस्ता खानाहरू केही सामान्य खाद्यान्न हुन् जसले तपाईंलाई थाक्दछन्। खाना संवेदनशीलता वा खाना असहिष्णुता धेरै मा थकान को एक सामान्य कारण हो [१२] ।
St. तनाव
दैनिक तनावको सामान्य मात्रा अत्यधिक चिन्तित हुने कुरा होइन, तर दीर्घकालीन तनावले तपाईको उर्जा स्तरमा प्रभाव पार्ने देखाइएको छ। [१]] । बेवास्ता गर्दा तनाव कहिलेकाँही असम्भव हुन सक्छ, तपाई आफैले मद्दतको लागि योग वा ध्यान जस्ता तनाव प्रबन्ध गर्ने रणनीतिहरू अपनाउन सक्नुहुन्छ।
Dep। डिप्रेसन
यदि, कम ऊर्जा स्तरको साथ, यदि तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न र सुत्न गाह्रो लाग्छ, विगतमा बारम्बार बस्ने, नकारात्मक र निराश महसुस गर्दछौं, सँगीकृत गर्न चाहँदैनौं, र आफैलाई सीमित राख्दछौं भने, तपाईं पीडित हुन सक्नुहुन्छ डिप्रेसन । यथासक्य मनोचिकित्सकको सहयोग लिने कुरा निश्चित गर्नुहोस् वा आफूले भरोसा गर्न सक्ने प्रियजनलाई कुरा गर्नुहोस् [१]] ।
१०. हाइड्रेसनको अभाव
हाइड्रेटेड रहनु तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। डिहाइड्रसन तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरमा पानीको अपर्याप्त मात्रा हुन्छ। यस अपर्याप्तताले शरीरको सामान्य कामकाजमा अवरोध पुर्याउँछ, तपाईं अत्यन्त थकित र थकित हुन्छ गठिया [१]] 
अन्तिम नोटमा ...
यदि कफीले तपाईंको आँखा खुला राख्न मद्दत गर्दैन भने, तपाईंले सायद एक डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ जसले तपाईंलाई यो समस्यासँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो बुझ्नको लागि आवश्यक छ कि तपाईंलाई केहि समय थकित बनाउँदैछ, त्यसैले तपाईं यसलाई सुधार गर्न सक्नुहुनेछ र आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउनुहोस्।
