हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
प्रत्येक वर्ष, 07 जुलाईलाई विश्व चकलेट दिवसका रूपमा मनाइन्छ। २०० in मा शुरू गरिएको, यो दिन मिठो रमाईलो र यसको परिचय यूरोपमा १5050० मा मनाउँछ। यस दिन, हामी डार्क चकलेटको स्वास्थ्य लाभहरू पत्ता लगाऔं।
हामी सबैहरू डार्क चकलेटका फाइदाहरूको बारेमा जान्न उत्सुक छौं। यो किनभने हामी केवल दोष बिना चकलेटमा आफैलाई संलग्न गर्न एउटा बहाना खोज्दैछौं। तर तपाइँले यो पनि याद राख्नु पर्छ कि यसलाई थोरै मात्रामा मात्र खाँदा यसले मद्दत गर्न सक्छ। साथै, नोट गर्नुहोस् कि केवल केही प्रकारको चकलेटहरू स्वस्थ छन्। अरू धेरैले अस्वास्थ्यकर सामग्री समावेश गर्दछ।
चकलेटको पौष्टिक मानको पछाडि मुख्य रहस्य भनेको कोको हो। वास्तवमा, फरक स्वाद यो घटकबाट आउँदछ। त्यहाँ यस घटकमा केहि स्वस्थ रसायनहरू छन् र यही कारण हो कि चकलेट केही रोग मार्ने गुणहरू लिएर आउँदछ। अब, हामी चाँडै नै चकलेटको स्वास्थ्य लाभहरू मार्फत ब्राउज गरौं।
१. मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
गाढा चकलेट रगत प्रवाह र धमनीहरूको लागि राम्रो छ, जसले तपाईंको मुटु राम्रोसँग प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ। केही अध्ययनहरूले रिपोर्ट गरे कि चकलेटले उच्च रक्तचापको स्तर पनि कम गर्न सक्छ [१] [दुई] ।
२. पौष्टिक घन हो
सबै चकलेट प्रेमीहरूको लागि शुभ समाचार भनेको कोकोआ पोषक-घना हो []] । धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि यसमा पौष्टिक तत्वहरू छन् []] । चकलेटमा कोको हुन्छ, यसले सबै पोषकहरू समावेश गर्दछ तर होल्ड गर्दछ, मोडरेसन यहाँ कुञ्जी हो। लिप्त छैन!
Ch. कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्
गाढा चकलेटले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न र तपाईंको शरीरमा राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउनको राम्रो काम गर्न सक्छ []] । प्रत्येक दिन २- pieces टुक्रा डार्क चकलेट खपत तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ।
Help. स्ट्रोक रोक्न मद्दत गर्नुहोस्
केही अध्ययनहरूले औंल्याए कि स्ट्रोकको जोखिम घटाउन सकिन्छ यदि एक सामान्य रूपमा डार्क चकलेट खान्छ भने []] । जस्तो कि डार्क चकलेट रोगसँग लड्ने एन्टिऑक्सिडन्टहरूमा धनी छ, यसले जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Ids. एड्स वजन घटाउनु
डार्क चकलेट खानेले भूखलाई स्थिर र नियन्त्रणमा मद्दत गर्दछ, जसले लालसालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र स्वस्थ वजन घटाउन प्रोत्साहित गर्दछ। []] । तर मध्यममा चकलेट खानु यहाँ कुञ्जी हो।
6. प्रदर्शन वृद्धि
अध्ययनहरूले देखाएअनुसार कोकोले दिमागमा रक्त संचार बढाउन सक्छ जसले राम्रो प्रदर्शनमा परिणाम दिन्छ र केही घण्टासम्म अलर्ट राख्न सक्छ। डार्क चकलेट खानेले कसैको संज्ञानात्मक स्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ []] ।
St. तनाव
दैनिक आधारमा डार्क चकलेट खाना तनाव को स्तर लाई कम गर्न मद्दतको लागि देखाईएको छ []] । स्वस्थ सफाई को लागी तनाव हार्मोनहरु लाई कम गर्न सहयोग गर्दछ [१०] ।
अरू के चकलेट्सले गर्न सक्छ?
जस्तो कि डार्क चकलेटमा रेसेराट्रोल हुन्छ जुन एन्टिऑक्सिडन्ट हो, यसले अन्य विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। यसले तपाईंको प्रणालीको प्राकृतिक सुरक्षालाई बलियो बनाउँछ, नि: शुल्क कट्टरपन्थी क्षतिलाई कम गर्दछ, क्यान्सरलाई रोक्छ, रक्त नलीहरूका लागि राम्रो छ र बुढ्यौलीको प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँदछ। [एघार] [१२] ।
Skin. छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
अध्ययनहरूले भन्छ कि डार्क चकलेट खपत तपाईंको छालाको लागि असाधारण रूपले राम्रो छ। यसमा उपस्थित एन्टिआक्सीडन्टहरूले तपाईंको छाला स्वस्थ राख्न सक्छ र डार्क चकलेटमा बायोएक्टिभ यौगिकहरूले तपाईंको छालालाई हाइड्रेट राख्न मद्दत गर्दछ [१]] [१]] ।
Help। मद्दत उदासिनता
रिपोर्ट र समीक्षाका अनुसार डार्क चकलेटको नियमित खपत डिप्रेशन लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि देखाईएको छ। काकाओको उच्च सांद्रताको साथ गाढा चकलेटले कसैको मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ [पन्ध्र] ।
अन्तिम नोटमा ...
विज्ञहरू सल्लाह दिन्छन् कि डार्क चकलेटको सिफारिश सेवन प्रति दिन लगभग 30-60 g हो। जे होस् क्वालिटी डार्क चकलेट दुध चकलेट भन्दा राम्रो विकल्प हो, निश्चित गर्नुहोस् तपाई अत्यधिक लिप्त हुनुहुन्न।
