हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
अक्टुबर ११ ले विश्व दृष्टि दिवसलाई मनाउँछ जुन अन्धोपन र दृष्टि दोषमा केन्द्रित गर्न जागरूकताको वार्षिक दिन हो। यस वर्ष विश्व दृश्य दिन २०१ for को लागि अन्तर्राष्ट्रिय विषयवस्तु जहाँसुकै आँखा हेरचाह छ।
विश्व स्वास्थ्य दिवस को स्थापना पहिलो पटक विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा २००० मा लायन्स क्लब इन्टरनेसनल फाउन्डेसनद्वारा अन्वेषण रोकावटको लागि अन्तर्राष्ट्रिय एजेन्सीको सहयोगमा (आईएबीपी) स्थापना भएको हो। यसको उद्देश्य अन्धा र दृष्टि बिगार्ने समस्याको बारेमा चेतना जगाउने थियो।
आँखाको हेरचाह किन महत्त्वपूर्ण छ?
आँखा कान, नाक, जिब्रो, र स्पर्श जस्ता अन्य ज्ञानेन्द्रिय अंगहरू जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छन्। हामीले देखेको कुराको 80० प्रतिशत हाम्रो दृष्टिकोणबाट आउँछ। यदि तपाईंले आफ्नो आँखालाई बचाउनुहुन्छ भने, तपाईंले नेत्रहीनता र दृष्टि नोक्सानको सम्भावनाहरूलाई कम गर्नुहुनेछ जबकि आँखाको रोगबाट टाढा रहनु पर्छ जस्तै जलबिन्दु र मोतियाबिन्दु।
तपाईंको आँखाको ख्याल राख्न तपाईंले के गर्नुपर्छ?
यहाँ यस्तो चीजहरू छन् जुन तपाईले अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ तपाईको आँखाको हेरचाह गर्न:
१. धुम्रपान नगर्नुहोस्।
२. नियमित आँखा परीक्षणको लागि जानुहोस्।
Nut. पौष्टिक खाना खानुहोस्।
Prot. सुरक्षात्मक चश्मा लगाउनुहोस्।
Your. तपाईको सम्पर्क लेन्स सफा गर्नुहोस्।
Cosmet. सौन्दर्य प्रसाधनहरू लागू गर्दा सावधान रहनुहोस्।
यी आँखा हेरचाह सल्लाहहरू बाहेक, तपाईं यी रसहरू पनि पाउन सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको आँखाको लागि राम्रो हो।
१. एप्पल, बिटरुट र गाजरको जुस
एप्पल, गाजर र बीटरूट को रस पनि लोकप्रिय रूपमा एबीसी रस को नामबाट छ। गाजरमा बीटा क्यारोटीन हुन्छ जुन खपत पछि शरीरमा भिटामिन एमा परिवर्तन हुन्छ। यो भिटामिन आँखा स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो मानिन्छ। चुकन्दरमा लुटेन र ज़ेक्सानथिन हुन्छ जसले म्याकुलर र रेटिना स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ र स्याउ फ्ल्याभोनोइड्सले भरिएको हुन्छ जुन आँखाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन पनि जानिन्छ।
२ टमाटरको जुस
टमाटरको रस लाईकोपिन र फिटोन्यूट्रिएन्टहरू जस्तै बीटा क्यारोटीन, ल्युटिन, जिएक्सान्थिन र भिटामिन सीमा समृद्ध छ। यी सबै पोषक तत्वहरू आँखाहरूको समस्याहरू जस्तै मोतियाबिन्द र उमेरसँग सम्बन्धित म्याकुलर डिजेनेरेसनबाट तपाईंलाई बचाउन सक्ने शक्तिशाली क्षमता हुन्छ। लुटेन र zeaxanthin xanthophyll carotenoids हो जो महामारी विज्ञान अध्ययन, क्लिनिकल परीक्षण र पशु अध्ययन को माध्यमबाट जाँच गरीएको विभिन्न आँखा रोगहरु को रोकथाम र उपचार मा प्रभावी छ।
A. एलो भेरा जुस
कसलाई थाहा थियो कि एलोवेरा जुन प्राय सौन्दर्य उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ आँखा विकारहरूको पनि उपचार गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ? एलोवेरा जूस पिउँदा तपाईंको दृष्टिमा सुधार हुनेछ र मोतियाबिन्दको मामलामा क्रिस्टल लेन्सको अस्पष्टता कम गर्न मद्दत गर्दछ। एलोभीरामा एन्टीआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि हुन्छन् जसले आँखाको स्वास्थ्य बचाउन र सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
Blue. ब्लूबेरी जुस
टुफ्ट्स विश्वविद्यालयको युजीडीए मानव पोषण अनुसन्धान केन्द्रको न्यूरो साइंस प्रयोगशालाका प्रमुख वैज्ञानिक जेम्स जोसेफका अनुसार ब्लूबेरीमा मोतियाबिन्दु, जलबिन्दु, क्यान्सर, हृदय रोग र अन्य स्थितिको जोखिम कम गर्ने क्षमता छ। उनीहरूको अध्ययनले देखायो कि ब्लूबेरीले तपाईको आँखाको रोशनीमा सुधार गर्दैन तर अल्जाइमर रोगका प्रभावहरूसँग लड्न र मद्दत गर्न सिक्ने र मेमोरी क्षमतामा पनि सहयोग पुर्याउँछ।
Sp. पालक काला र ब्रोकोली जुस
पालक, काला र ब्रोकोली हरियो तरकारीहरू हुन् जुन लुटेन र zeaxanthin भनिने एन्टिऑक्सिडन्टहरू समृद्ध छन्, जुन तपाईंको आँखाको लागि राम्रो हो। वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि यी एन्टिआक्सीडन्टहरूले आँखालाई उमेरसँग सम्बन्धित मैक्युलर डीजेनेरेसनबाट बचाउँछ जुन अपरिवर्तनीय अन्धाताको प्रमुख कारण हो।
Orange. सुन्तलाको जुस
एउटा नयाँ अध्ययनले यो कुरा पत्ता लगाएको छ कि हरेक दिन सुन्तला खानेले दृष्टि बिगार्ने जोखिम 60० प्रतिशतसम्म कम गर्दछ। अस्ट्रेलियाको वेस्टमेड इन्स्टिच्युट फर मेडिकल रिसर्चका अन्वेषकहरूले उक्त अध्ययन गरे र नतिजाले निष्कर्ष निकाले कि नियमित रूपमा सुन्तला खाने वा सुन्तलाको रस पिउने मानिसहरू १ 15 बर्ष पछि मेक्युलर डिजेरेसन हुने सम्भावना कम हुन्छ।
Ban. केरा जुस
केरा कब्जबाट राहत पाउन र शरीरलाई उर्जा प्रदान गर्नका लागि परिचित छ, तर यस पहेंलो रंगको फल भन्दा यो बढी छ। केराको उपभोगले तपाईंको आँखाको स्वाभाविक रूपले सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँछ र दृष्टि सम्बन्धी व्याधाहरू रोक्न सक्छ। यसले बीटा क्यारोटीन समावेश गर्दछ जुन भिटामिन ए मा रूपान्तरण हुन्छ जो भिटामिन एको कमी हुनेहरूका लागि लाभदायक हुन्छ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
