हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्। -
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
- चेती चन्द र झूलेलाल जयंती २०२१: मिति, तिथि, मुहूर्त, संस्कार र महत्व
हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्। मिस नगर्नुहोस्
- 52२ कैदीहरू सकारात्मक छन्। तिहार जेल उच्च सचेतमा छ
- यामाहा एमटी -१ D डुअल-च्यानल एबीएसको साथ चाँडै मूल्य फेरि सेट गर्न सुरु हुनेछ
- Dimensity 720 SoC Spotted सस्तो मोटो 5G उपकरणको साथ मोटोरोला स्मार्टफोन?
- मार्केट मार्जिनली उच्च सोमबारको नरसंहार पछि
- पीबीकेएस बनाम आरआर तथ्या .्क विश्लेषण: संजु सामसनले आईपीएल २०११ को पहिलो शतक बनायो
- बहिष्कृत! लक्ष्मी अभिनेत्री अमिका शैल उनको गुढी पाडवा योजनामा: म पूरान पोलीलाई पहिलो पटक बनाउनेछु।
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-लेखाका द्वारा शबाना नोभेम्बर,, २०१। मा आजको पुस्ताले छिटो लेनमा जीवन बिताउन मनपराउँछ। घर र कार्य जीवनको बीच लगातार जाउगलिंगले आफूलाई ख्याल गर्न धेरै थोरै समय छोड्दछ।
द्रुत गतिमा र व्यस्त जीवन चाँडै वा ढिलो हाम्रो स्वास्थ्य मा एक टोल लिन बाध्य छ। तर हरेक दिन यति धेरै प्रतिबद्धताहरु संग, हामी बिरामी पर्न सक्छ?
दैनिक जीवनको हलचलमा हामी केही समय बचाउन प्राय: सबै सम्भावित रूपमा छोटो कटौतीको सहारा लिन्छौं। यसको मतलब सामान्यतया घरमा ताजा खाना तयार गर्न समय नहुनु र धेरै पटक बाहिर खाँदा।
साथै, हाम्रो डेस्कमा चिपकाउनु भनेको हाम्रो शरीरले शारीरिक व्यायाम पाइरहेको छैन कि यसलाई स्वस्थ रहनु आवश्यक छ।
हाम्रो शरीर एक मेसिन हो जुन ईन्धनमा चल्छ जुन हामीले खाने खानाले प्रदान गर्दछ। तसर्थ, यो सही खानको लागि महत्त्वपूर्ण छ। स्वस्थ र सन्तुलित आहारले हाम्रो शरीरलाई माथि र चालु राख्दछ।
कहिलेकाँही, सबै समयमा स्वस्थ खाना खान सम्भव छैन। त्यस्ता अवस्थाहरूमा त्यहाँ केही आयुर्वेदिक उपचारहरू छन् जुन धेरै तरीकाले हाम्रो शरीरका लागि लाभदायक हुन्छ।
हाम्रो देशका प्राचीन agesषि र चिकित्सकहरूलाई आयुर्वेदको सबै रहस्यहरू थाहा थियो र तिनीहरूले ती पिढि-पिढी हामीलाई सफलतापूर्वक हस्तान्तरण गरे। आज पनि विज्ञान र चिकित्सामा यति प्रगति भएपछि पनि हामी आफ्नो रोगहरूको उपचार गर्न केही आयुर्वेदिक उपचारमा निर्भर छौं।
हाम्रो व्यस्त दैनिक-दिनको जीवनमा, हामीलाई प्राय: केही सामान्य उपचारहरू आवश्यक पर्दछ जुन प्रत्येक दिन उपभोग गर्न सकिन्छ र हाम्रो स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रत्येक दिन काम गर्दछ। त्यस्तै एउटा सजिलो पेय दूध र मह हो।
दुध धेरै पोषकले भरिएको एक सुपर खाना हो। यो आफैंमा सम्पूर्ण खाना हो भनिन्छ। दुधमा रहेको क्याल्सियम र भिटामिनले हाम्रो हड्डीहरूलाई स्वस्थ र बलियो राख्न मद्दत गर्दछ।
मह भनेको अर्को जडिबुटी तत्त्व हो जुन आयुर्वेदका पुस्तकहरूमा व्यापक रूपमा उल्लेख गरिएको छ। यो एक एन्टी-ऑक्सीडन्ट हो, र यसमा एन्टि-बैक्टीरियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि हुन्छ, जसले यसले धेरै ठूला र साना संक्रमणहरूसँग लड्न उत्तम बनाउँदछ।
यी दुबै सामर्थ्य पदार्थहरूको संयोजनले तपाईंको शरीरमा अचम्मका काम गर्दछ, यदि प्रत्येक दिन खपत भयो भने। साथै, यो पेय तयार गर्न सजिलो छ र स्वादिलो पनि। त्यसोभए तपाईसँग कुनै दिन कुनै गिलास लिनु हुँदैन।
यहाँ छन् शीर्ष १० आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू दिनहुँ दूध र मह पिउन। यो सूची यति प्रभावशाली छ कि तपाईं निश्चित रूपमा यसलाई आफ्नो दैनिक आहारमा समावेश गर्न चाहानुहुन्छ।
१) सहनशक्तिलाई बढावा दिन्छ
तपाईको दिन सुरु गर्नको लागि दूध र महको अग्लो गिलास भन्दा राम्रो अरू केही छैन। महमा रहेको कार्बोहाइड्रेट्सले तपाईंलाई द्रुत ऊर्जा बढावा दिन्छ। दुधमा भएको प्रोटीनले शक्ति प्रदान गर्दछ। यो पेय तपाईं दिनभर चार्ज राख्नेछ। यो दुबै बच्चाहरू र वयस्कहरूका लागि अद्भुत क्षमता-बढावा दिने पेय हो।
२) पाचनमा एड्स
दुध र महको संयोजन पाचनलाई सहयोग पुर्याउने कार्यमा आश्चर्यजनक ढंगले काम गर्दछ। महमा केही प्राइबियोटिक्स हुन्छन्, जसले पाचन प्रक्रिया सुधार गर्न दुधमा प्रोबियटिक्स सक्रिय गर्दछ। यसले पाचन पथमा राम्रो ब्याक्टेरिया बढाउँछ। जब पाचन पथ स्वस्थ हुन्छ, यसले कब्ज र खाडीमा ब्लोटिंग जस्ता धेरै शर्तहरू राख्दछ।
)) हड्डीहरूका लागि राम्रो
दूध क्याल्शियमको उत्तम स्रोत हो। तर हाम्रो शरीर यस क्याल्सियम को अवशोषण मा राम्रो छैन। महले रगतलाई दुधबाट सबै क्याल्सियम लिन र हड्डीहरूमा सार्न मद्दत गर्दछ। त्यसकारण, महमा मिसाइएको दुध हड्डीको स्वास्थ्यको लागि अत्यधिक सिफारिश गरिन्छ।
)) कब्ज हटाउँछ
महलाई न्यानो दुधसँग मिसाइन्छ, यदि ओछ्यानमा लिइन्छ भने कब्ज निको पार्ने भनियो। दूध उत्सर्जन आन्दोलनलाई सहयोग पुर्याउन जानिन्छ। महमा केही इन्जाइमहरू हुन्छन् जसले आन्द्राको सहज बृद्धिलाई बढावा दिन्छ। यो संयोजन Staphylococcus ब्याक्टेरिया मार्न मा धेरै प्रभावी छ र पेट फूल र अन्य आंत्र विकार रोक्छ।
)) अनिद्रालाई रोक्दछ
दूध र मह निद्रा र निन्द्रा हटाउनका लागि धेरै शक्तिशाली छ। यद्यपि मह एक मीठा खाना हो, यसले शरीरमा स्राव भएको इन्सुलिनलाई नियन्त्रण गर्दछ र ट्रिपटोफनको मात्रा बढाउँदछ। यो ट्रिपटोफन सेरोटोनिनमा परिणत हुन्छ, जसलाई स्लीप हर्मोन भनिन्छ।
)) उमेर रोक्छ
दुध र महमा रहेको शक्तिशाली एन्टिअक्सीडन्ट्सले शरीरमा फ्रि रेडिकलहरूको प्रभाव घटाएर बुढेसकाललाई उल्टाउन भन्छ। स्वतन्त्र रेडिकलहरूले हाम्रो आन्तरिक अ organs्गहरूलाई धेरै नोक्सान पुर्याउँछन्, उनीहरूलाई उमेरमा निम्त्याउँदै। तिनीहरूको प्रभावहरूलाई उल्टाउँदै, दुध र महले हाम्रो शरीरमा आन्तरिक र बाहिरी रूपमा युवावस्था पुनर्स्थापित गर्दछ।
)) खाँसीको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउँछ
दूध र महको एंटी बैक्टीरियल गुणहरूले छातीमा भीडलाई कम गर्दछ। यसको एन्टी इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरूले चिडचिड र घाँटीको सूजनलाई शान्त पार्छ र खोक्रा एपिसोडहरूलाई कम गर्दछ। दुध + महले शरीरबाट बलगम निकाल्न मद्दत गर्दछ।
8) तनाव लड्न मद्दत गर्दछ
न्यानो दुध र महले शरीरमा कोर्टिसोलको स्तर रोक्न भनिन्छ, जुन तनाव हार्मोन हो। यसले आन्तरिक अ to्गहरूलाई हर्मोनले गरेको नोक्सानलाई पनि कम गर्दछ। यसले मस्तिष्कका स्नायुहरूलाई शान्त बनाउँछ र आराम गर्न मद्दत गर्दछ। पेय मा एन्जाइम एक राम्रो मूड अपलिफ्टर हो।
)) एकाग्रता सुधार गर्दछ
महलाई मस्तिष्कको कार्य बढाउन भनिन्छ। यसले तनाव कम गर्दछ र मस्तिष्कको संज्ञानात्मक र मेमोरी प्रकार्य बढाउँदछ। दुध + मह एक स्मृति शक्ति बढाउन र एकाग्रता बढाउनको लागि एक शक्तिशाली संयोजन हो।
१०) पेटमा सections्क्रमण लड्छ
महको बलियो एन्टि-ब्याक्टेरियल गुणले संक्रमण गराउने ब्याक्टेरियाहरूलाई नष्ट गर्दछ। दुधमा एन्जाइमहरूले राम्रो पाचनमा पनि मद्दत गर्दछ, समग्र पेटको अवस्था सुधार गर्दछ।
