हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
आयुर्वेदका सिद्धान्तहरु अनुसार, हाम्रो दैनिक दिनचर्या र आहार seasonतु अनुसार हुनु पर्छ। तसर्थ, हाम्रो जीवनशैली र खाने बानीहरूलाई एक चिमटा दिँदै, हामी प्रकृति अनुरूप जीवन बिताउन सक्छौं।
यो गर्मी को समय हो र तपाईं पहिले नै तातो फोडा, शरीर को ताप र यस मौसम संग सम्बन्धित यस्तै अन्य धेरै मुद्दाहरुले भरिएको हुन सक्छ। हामीलाई अझ बढी भन्नु पर्छ?
आयुर्वेदका अनुसार, 'पिट्टा' वा शरीरको तापले हाम्रो चयापचयलाई सामान्य रूपमा काम गर्न अनुमति दिन्छ। जब शरीरको तातो धेरै उच्च हुन्छ, यो 'pita dosha' भनिन्छ। शरीरको तातोमा यो अचानक वृद्धि अवांछनीय हो र शरीरको मेटाबोलिज्मलाई अवरूद्ध गर्दछ। यसले शरीरमा रासायनिक असंतुलन पनि निम्त्याउँछ।
यो एक्ने, हार्ट बर्न, छाला रेशेस र पखाला जस्ता लक्षणहरूको साथ आउँदछ।
त्यसकारण आयुर्वेदको सहयोगले शरीरको तातो घटाउन सबै भन्दा राम्रो सिफारिश गरिन्छ। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई आयुर्वेद अनुसार शरीरको तापक्रम कसरी कम गर्ने भनेर जान्न दिन्छौं।
त्यसो भए शरीरलाई चिसो पार्न आयुर्वेदिक सल्लाहहरूको बारेमा बढि जान्नको लागि पढाई जारी राख्नुहोस्।
१. गर्मी पैदा गर्ने मसलालाई बेवास्ता गर्दै:
गर्मी को समयमा तपाईंले गर्मीका कारणले बनेको मसला जस्तै लालचिन, लसुन, खोर्सानी, सौंफ र कालो मिर्च जोगाउनु पर्छ। तपाईं यसको सट्टामा धनियाँ, अलैंची र कोथिलो जस्ता जडिबुटीहरू लागि जान सक्नुहुन्छ।
२. तातो, मसलादार र खोक्रा खानाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्:
गर्मीमा यी बेवास्ता गर्नुहोस्, किनकि ती तपाईंको शरीरमा तातो बढाउँछन् र तपाईंलाई अझ तातो महसुस गराउँदछ। तपाईं आफ्नो आहारमा सेतो वा रातो चामल, गहुँ, नरिवल र घी मिठो र चिसो खाना थप्न सक्नुहुन्छ।
Ice. आइस-चिसो पेय पदार्थ पिउनबाट बच्नुहोस्:
कार्बोनेटेड पेय, स्वादको जुस, दुध र दहीमा आधारित फल चिल्लो पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्, किनकि यसले पाचन प्रक्रियामा अवरोध खडा गर्छ। यसले शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू पनि निम्त्याउँछ कम कम प्रतिरक्षाको लागि। शरीरलाई चिसो पार्न यो उत्तम आयुर्वेदिक सल्लाह हो।
S. खट्टे फलहरू बेवास्ता गर्नुहोस्:
अमिलो फलहरू बेवास्ता गर्नुहोस् र यसको सट्टा फलफूलहरू जस्तै अpes्गुर, अनार, मीठो आम, स्याउ, नाशपाती, कालो किशमिश, इत्यादिको लागि जानुहोस्। साथै, कुनै अन्य फलफूल खाने 30० मिनेट भित्रमा केही फल नखान याद गर्नुहोस्।
C. नरिवल पानीको लागि जानुहोस्:
यो गर्मी को ताप को हराउन को लागी महान छ र ग्रीष्म theतु यसमा रमाइलो गर्न सबैभन्दा उत्तम समय हो? यसले तपाईलाई थाहा दिन्छ कि शरीरलाई भित्रबाट कसरी शीतल राख्ने।
6. फर्मेन्ट फूडहरू बेवास्ता गर्नुहोस्:
दही, अचार, रोटी, किण्वित चीज र सोया उत्पादनहरू जस्ता खानाहरू बेवास्ता गर्नुपर्दछ, किनकि त्यसले शरीरको तातो बढाउन र पचाउन र दिक्क लाग्न सक्छ।
Direct. प्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाश र अत्यधिक गतिविधि बेवास्ता गर्नुहोस्:
दिनको तातो भागको समयमा पनि यसलाई बेवास्ता गर्नै पर्दछ, किनकि यसले तपाईंलाई बाहिर निकाल्न सक्छ। यदि तपाईं बाइकि and र दौडमा जान चाहनुहुन्छ भने, यो बिहान वा साँझ घण्टामा गर्नुहोस्। शरीरको तातो कम गर्न यो उत्तम आयुर्वेदिक सल्लाह हो।
Room. कोठाको तापमान पानी पिउनुहोस्:
हाइड्रेटेड रहनको लागि सामान्य तापक्रमको पानी पिउनुहोस्। तपाईं यसलाई ताजा पुदिना को एक स्प्रिग थप्न सक्नुहुन्छ वा जैविक गुलाब पानीको एक चम्मच।
Oose। लुज-फिटिंग कटन कपडा लगाउनुहोस्:
गर्मीको समयमा लगाउने उत्तम रंगहरू र theहरू हुन् जसले सूर्यको प्रकाश प्रतिबिम्बित गर्दछ, जस्तै सेतो, खरानी, नीलो र हरियो। गाढा शेडहरू त्याग्नुहोस्, किनकि ती शोषण गर्छन् र तातो राख्छन्। यसले तपाइँलाई थाहा दिनेछ कि कसरी गर्मीमा शरीरको ताप को कम गर्न।
१०. आफ्नो शरीरको मसाज गर्नुहोस्:
तपाईं नुहाउनु भन्दा २० मिनेट पहिले अपरिभाषित नरिवलको तेलले छालाको मसाज गर्न सक्नुहुन्छ। यस उपचारले तपाईंको शरीरलाई सजीव बनाउन ठण्डा र मद्दत गर्दछ। यसले तपाइँलाई आयुर्वेद अनुसार शरीरको ताप को कम कसरी गर्ने जान्न दिन्छ।
