31 स्वस्थ जनवरी डिनर व्यञ्जनहरु सबै महिना बनाउन को लागी

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

नयाँ वर्ष, नयाँ मेनु। थोरै योजना र दृढ संकल्पको साथ, तपाईं यो महिना पूर्ण रूपमा स्वस्थ खान सक्नुहुन्छ...हरेक रात सलादको सहारा नगरी, किनकि इमानदारीपूर्वक, त्यो दुखदायी लाग्छ। यी 31 स्वस्थ जनवरी डिनर रेसिपीहरूले तपाईंलाई हरेक रात एक पौष्टिक, स्वादिष्ट परिकारको योजना बनाउन दिनेछ (बोनस: खाजा बाँकी ) , त्यसैले तपाईले सफा खान सक्नुहुन्छ (न्यूनतम प्रशोधित खानाहरू सोच्नुहोस्) बञ्चित महसुस नगरी।

सम्बन्धित: 15 दुई को लागि स्वस्थ डिनर विचारहरु जुन बोरिंग छैन

जनवरी 1: मसालेदार भेडा मीटबल र Escarole सूप

यो सूप हार्दिक छ र स्वस्थ, सागको भारी खुराक र तपाईंले कहिल्यै स्वाद गर्नुभएको सबैभन्दा कोमल मीटबलहरूको लागि धन्यवाद।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी २: शाकाहारी स्लो-कुकर डिटक्स नरिवल सूप

सबै उत्तम डिनरहरू एक बटनको धक्काको साथ एकसाथ आउँछन्।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 3: ब्रोकोली राबे र रोमेस्कोको साथ क्रिस्पी टोफु स्टेक्स

मासु छैन, कुनै समस्या छैन। यो क्रिस्पी डिश स्वादिलो, बनाउन सजिलो र बिरुवामा आधारित प्रोटिनले भरिएको हुन्छ।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 4: क्रिस्पी चना र दही ससको साथ ओभन-रोस्टेड स्वीट आलु

तर गम्भीर रूपमा, तपाईंले हामीलाई दहीको चटनीमा राख्नुभयो।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 5: पर्सिमन्स, क्रिस्पी चना र फ्राइड शलोट्स संग काले सलाद

यो कुरकुरा, टार्ट, स्वादिष्ट, मीठो र मूल रूपमा दुखी सलादको विपरीत हो।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 6: काउलीफ्लावर ग्रिट्स र अरुगुलाको साथ झींगा

भातको लागि काउलीमा अदलाबदली गरेर, तपाईंले कार्बोहाइड्रेट गुमाउन सक्नुहुन्छ तर स्वाद (सबै 30 मिनेटमा) राख्न सक्नुहुन्छ।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 7: इन्स्ट्यान्ट पोट भेगन फो

जब तिनीहरूले कचौरामा अँगालो हाल्छन् भन्छन्, यो तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्दैछन्।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 8: एलिसन रोमनको स्वोर्डफिश कुचल जैतून र ओरेगानोसँग

तथाकथित समुद्री खाना घृणा गर्नेहरू पनि यो परिकारको एक टोकाइ पछि बेहोस हुनेछन्। यो कुखुरा जस्तै छ ... तर राम्रो।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 9: कम कार्बोहाइड्रेट Zucchini Enchiladas

यी एन्चिलाडाहरूसँग एउटा गोप्य छ: सबै गूई, पनीर राम्रो, माइनस कार्बोहाइड्रेट।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 10: सोया, मह, खुर्सानी र अदुवाको साथ रोस्ट गरिएको स्क्वास र टोफु

मसालेदार, मीठो र प्रायः हात बन्द। हामी हाम्रो भविष्यमा नयाँ साताको रात देख्छौं।

नुस्खा पाउनुहोस्

11 जनवरी: पिरी पिरी चिकन

बाहिर चिसो छ, तर हामी भान्साकोठामा तातो बढाउँदैछौं।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी १२: इन्द्रेणी कोलार्ड पीनट बटर डिपिङ सससँग लपेट्छ

तपाईंले तिनीहरूलाई समय अगाडी बनाउन सक्नुहुन्छ (दुई दिन अघिसम्म) र तिनीहरू फ्रिजमा भिजेको हुनेछैनन्।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 13: फूलगोभी अल्फ्रेडो सॉसको साथ हल्का-अप Fettuccine

अल्फ्रेडो जस्तो देखिन्छ। अल्फ्रेडो भन्दा राम्रो स्वाद।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 14: चना र तरकारी नरिवल करी

ती टेकआउट तृष्णाहरू सबै 30 मिनेटमा पूरा गर्नुहोस्।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 15: नरिवल-जडिबुटी चटनी संग सम्पूर्ण 30 चिकन मीटबल र फूलगोभी चावल

हामी सम्पूर्ण 30 आहारमा पनि छैनौं र हामीले त्यो क्रीमी सस पर्याप्त पाउन सक्दैनौं।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 16: श्रीराचा र लाइमको साथ भुटेको मीठो आलु

यो रातको खानाको लागि क्यान्डी खानु र यसको बारेमा राम्रो महसुस गर्नु जस्तै हो।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 17: चिकन र स्न्याप मटर हलचल-फ्राइ

प्रोटिनमा उच्च। कम कार्बोहाइड्रेट, क्याल्स र समय तालिकामा पुग्न लाग्छ।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 18: ग्लुटेन-मुक्त फूलगोभी टमाटर Gnocchi

यो स्वस्थ छ भनेर कसैले अनुमान पनि गर्दैन।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 19: टमाटर र बाख्रा पनीर संग Poblano र मशरूम Tacos

तपाईको ट्याको मंगलबारको प्रदर्शनी विस्तार गर्ने समय। पछि भेटौंला, ग्राउन्ड मासु।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 20: प्रतिरक्षा-बढाउने बेसार गोल्डेन मिल्क दाल

यो तपाईका लागि राम्रो लसुन र अदुवाले भरिएको छ, र बुट गर्न सान्त्वनादायी छ।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 21: 15-मिनेट भूमध्यसागरीय कुस्कस टुना र पेपरोनसिनीको साथ

यदि तपाइँ हामीलाई सोध्नुहुन्छ, डिब्बाबंद टुना हो त्यसैले underrated। तपाईं कसरी 15 मिनेटमा डिनर बनाउन सक्नुहुन्छ?

नुस्खा प्राप्त गर्नुहोस्

जनवरी 22: केटो शीट-पान चिकन र इन्द्रेणी तरकारीहरू

इन्द्रेणीको स्वाद लिने यो हाम्रो मनपर्ने तरिका हो। बोनस: त्यहाँ न्यूनतम सफाई समावेश छ।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 23: हनी मस्टर्ड शीट-पान चिकन ब्रसेल्स स्प्राउट्सको साथ

हामीलाई थाहा छ कुखुराको स्तन तपाईको सामान्य छनोट हो, तर स्वादपूर्ण जांघहरू यो एक पटक प्रयास गर्नुहोस्। यसबाहेक, तपाईं मह तोरीको चटनीसँग गल्ती गर्न सक्नुहुन्न।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 24: तत्काल बर्तन मसालेदार थाई बटरनट स्क्वाश सूप

तपाईंले छुट्टिहरूमा पाउनुहुने एकदमै नयाँ इन्स्ट्यान्ट पोट बाहिर निकाल्नुहोस्।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 25: टोस्टमा टमाटर र सेतो बीन स्टू

अब यो तपाईं बेलुकाको खानाको लागि टोस्ट कसरी गर्नुहुन्छ। यसलाई थप भर्नको लागि यसमा अण्डा राख्नुहोस्।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 26: मसालेदार नींबू-अदरक चिकन सूप

यो आमाको कुखुराको सूप जस्तै हो, तर यस पटक अदुवाको किकको साथ।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 27: सिट्रस, झिंगा र क्विनोआ सलाद फेटा संग

ओहो। यदि सबै सलादहरू यसरी स्वाद लिनुभयो भने, तिनीहरू हाम्रो मनपर्ने खाना हुनेछन्।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 28: Zucchini नूडल प्याड हेर्नुहोस् Ew

हामी जहाँ जाँदैछौं, हामीलाई चाउचाउ चाहिँदैन।

नुस्खा पाउनुहोस्

सम्बन्धित: वजन घटानेको लागि 9 सबैभन्दा भरिने खानाहरू

जनवरी 29: फूलगोभी मीठो आलु बर्गर

टुक्रा टुक्रा एभोकाडो र घरेलु मसालेदार मेयो मासुविहीन खाना माथि लिनुहोस्।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 30: फूलगोभी खुर्सानी

हाम्रो मनपर्ने क्रुसिफेरस तरकारी फेरि प्रहार गर्दछ।

नुस्खा पाउनुहोस्

जनवरी 31: ब्रोकोली मार्गेरिटा पिज्जा

पिज्जा डेलिभरी? हामी तिनलाई चिन्दैनौं।

नुस्खा पाउनुहोस्

सम्बन्धित: 32 कम क्यालोरी कम्फर्ट फूड रेसिपीहरू जुन कहिल्यै निराश हुँदैन

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्