धेरै मानिसहरू ग्रीक दही मन पराउँछन् यसको मुखको चकलेटको लागि। तर धेरै धेरै (सायद तपाईं?) त्यसै कारणको लागि यसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहोस्। थोरै मीठो कुराको साथ ट्यान्जिनेसलाई सन्तुलनमा राख्न सजिलो छ। यो प्रोटिन-प्याक र क्याल्सियम युक्त नाश्ता स्टेपलको फाइदाहरू लिन यी पाँचवटा विचारहरू मध्ये कुनै पनि प्रयास गर्नुहोस् - र वास्तवमा यो प्रक्रियामा आनन्द लिनुहोस्।
1. मेपल सिरप + ग्रेनोला
यो प्राकृतिक स्वीटनर भर्खरै को रूपमा बोलाइएको थियो सुपरफूड । वैज्ञानिकहरू भन्छन् कि यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू भएका लाभदायक यौगिकहरू छन् (र टाइप 2 मधुमेह व्यवस्थापन गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ)। दहीमा अलिकति थोपा र नट वा ग्रेनोलाको साथमा हल्का नास्ता गर्नुहोस्।
2. नरिवल फ्लेक्स + फल
आफ्नो दहीमा ताजा काटिएको आँप वा अनानास थप्नुहोस् र त्यसपछि उष्णकटिबंधीय दिउँसो उपचारको लागि मुट्ठीभर नरिवल फ्लेक्सहरू छर्काउनुहोस्। तपाईंले पुग्न लाग्नुभएको चकलेट-चिप कुकीलाई यसले पक्कै पनि हराउँछ।
३. अनार
अनारको दानाले प्राकृतिक मिठासको सही मात्रा थप्छ र ग्रीक दहीको ट्याङको लागि उत्तम पूरक हो। साथै, हामी मन पराउँछौं कि तिनीहरू कसरी तपाईंको मुखमा फट्छन् जब तपाईं तिनीहरूलाई कुचो गर्नुहुन्छ।
४. पिनट बटर + हनी
मीठो-नुनिलो ब्रेकफास्ट कम्बोको लागि आफ्नो दहीमा १ चम्चा पीनट बटर र १ चम्चा मह मिसाउनुहोस्।
5. ब्ल्याकस्ट्र्याप गुड़
सामान्यतया बेकिंगमा प्रयोग गरिन्छ, ब्ल्याकस्ट्र्याप गुड़ फलाम, क्याल्सियम र म्याग्नेसियममा धनी छ र एक मध्यम ग्लाइसेमिक सूचकांक छ (अर्थात तपाईले अधिक परिष्कृत चिनीको साथ सामान्य रगतमा चिनीको स्पाइक अनुभव गर्नुहुने छैन)। यसमा बलियो स्वाद छ, यद्यपि, त्यसैले थोरै झरना लामो बाटो जान्छ।
